#苏有朋[超话]#有朋哥,早安,正好四点了,你是醒了还是正准备入睡呢?我是后者啦,疫情加重,让我们不得不停课,可接到这个消息已经太晚了,明天还得有网课,想到明天还要做核酸,陪孩子上课,就觉得我是绝对没有时间准备的,只能加班做了。在我一次次的录视频的时候,都会想到了,你的语言组织能力是那么好,说话和声音听着都让人觉得很舒服,我真是发自内心的佩服啊!在心里想:我要向你学:用尽全力做好每一件事…加油吧[微笑]
【2022.11.22】星期二 小雪节气 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。
各位早上好!今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节,适合早睡晚起,不要做剧烈运动,收敛心性,补养肾气,多穿衣物抵抗严寒,生活作息调整好,养精蓄锐,为春天的生机勃发做好准备。
1)央视网:今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始,不同于平时晚睡,球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作,要尽量避免开车,利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康
2)光明网: 老年营养改善行动(2022-2025年)由全国老龄工作委员会办公室组织领导,中国营养学会组织实施。11月21日,全国老年营养改善行动启动仪式举行,会上《中国老年人膳食指南(2022)》正式发布。#老龄化
3)海南日报:细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,有助于控制体重。咀嚼时间越长,身体消耗能量越多,帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食
4)参考消息:饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响,从而改善人的心理健康。例如,促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾,产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康
5) 中国食品报:数据显示,中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克,与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比,总达标率仅为35.99%。#充足观念
6)生命时报:冬天是减肥的好时期,人体会消耗更多能量以对抗低气温,能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高,可以减掉更多的脂肪。#体重管理
7)《2022年中国健康管理白皮书》:调研显示,超4成用户觉得健康餐口感一般,种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿,表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动
【早安心语】坚持很难,但终会有所收获。早安! https://t.cn/A66XuLCr
各位早上好!今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节,适合早睡晚起,不要做剧烈运动,收敛心性,补养肾气,多穿衣物抵抗严寒,生活作息调整好,养精蓄锐,为春天的生机勃发做好准备。
1)央视网:今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始,不同于平时晚睡,球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作,要尽量避免开车,利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康
2)光明网: 老年营养改善行动(2022-2025年)由全国老龄工作委员会办公室组织领导,中国营养学会组织实施。11月21日,全国老年营养改善行动启动仪式举行,会上《中国老年人膳食指南(2022)》正式发布。#老龄化
3)海南日报:细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,有助于控制体重。咀嚼时间越长,身体消耗能量越多,帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食
4)参考消息:饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响,从而改善人的心理健康。例如,促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾,产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康
5) 中国食品报:数据显示,中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克,与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比,总达标率仅为35.99%。#充足观念
6)生命时报:冬天是减肥的好时期,人体会消耗更多能量以对抗低气温,能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高,可以减掉更多的脂肪。#体重管理
7)《2022年中国健康管理白皮书》:调研显示,超4成用户觉得健康餐口感一般,种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿,表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动
【早安心语】坚持很难,但终会有所收获。早安! https://t.cn/A66XuLCr
【2022.11.22】星期二 小雪节气 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。
各位早上好!今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节,适合早睡晚起,不要做剧烈运动,收敛心性,补养肾气,多穿衣物抵抗严寒,生活作息调整好,养精蓄锐,为春天的生机勃发做好准备。
1)央视网:今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始,不同于平时晚睡,球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作,要尽量避免开车,利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康
2)光明网: 老年营养改善行动(2022-2025年)由全国老龄工作委员会办公室组织领导,中国营养学会组织实施。11月21日,全国老年营养改善行动启动仪式举行,会上《中国老年人膳食指南(2022)》正式发布。#老龄化
3)海南日报:细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,有助于控制体重。咀嚼时间越长,身体消耗能量越多,帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食
4)参考消息:饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响,从而改善人的心理健康。例如,促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾,产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康
5) 中国食品报:数据显示,中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克,与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比,总达标率仅为35.99%。#充足观念
6)生命时报:冬天是减肥的好时期,人体会消耗更多能量以对抗低气温,能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高,可以减掉更多的脂肪。#体重管理
7)《2022年中国健康管理白皮书》:调研显示,超4成用户觉得健康餐口感一般,种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿,表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动
【早安心语】坚持很难,但终会有所收获。早安!
各位早上好!今日迎来小雪。冬天是储存能量的时节,适合早睡晚起,不要做剧烈运动,收敛心性,补养肾气,多穿衣物抵抗严寒,生活作息调整好,养精蓄锐,为春天的生机勃发做好准备。
1)央视网:今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始,不同于平时晚睡,球赛结束后容易因为兴奋难以入睡。如果第二天还要工作,要尽量避免开车,利用午休时间再补一小觉。#睡眠健康
2)光明网: 老年营养改善行动(2022-2025年)由全国老龄工作委员会办公室组织领导,中国营养学会组织实施。11月21日,全国老年营养改善行动启动仪式举行,会上《中国老年人膳食指南(2022)》正式发布。#老龄化
3)海南日报:细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,有助于控制体重。咀嚼时间越长,身体消耗能量越多,帮助加速新陈代谢和肠道运动。#科学膳食
4)参考消息:饮食会对新陈代谢和线粒体产生重大影响,从而改善人的心理健康。例如,促进食欲和饮食行为的神经回路也可以直接促成人们对酒精上瘾,产生孤独感的神经回路与提醒饥饿感的神经回路直接重叠。#心理健康
5) 中国食品报:数据显示,中国60岁及以上老年居民平均每日蛋白质摄入量为55.79克,与中国居民膳食蛋白质推荐摄入量相比,总达标率仅为35.99%。#充足观念
6)生命时报:冬天是减肥的好时期,人体会消耗更多能量以对抗低气温,能量消耗大约比夏季提高3%-7%。且冬季人体基础代谢率也会提高,可以减掉更多的脂肪。#体重管理
7)《2022年中国健康管理白皮书》:调研显示,超4成用户觉得健康餐口感一般,种类单一且不饱腹。38.2%吃健康餐容易饿,表明其对健康饮食概念不清晰。#科学运动
【早安心语】坚持很难,但终会有所收获。早安!
✋热门推荐