只要心好，没有一样不好
学佛的人需不需要算命？佛在经上给我们讲了很多道理，「相由心生，境随心转，一切法从心想生」，这都是经上常常讲的，我们听得都耳熟，如果真正明白这个道理，我们还需不需要算？不需要了。佛菩萨教导我们，这在小乘经上佛常说，《阿难问事佛吉凶经》里面就讲得很清楚，我们凭什么明了吉凶祸福，凭什么能够避凶趋吉，这是人的常情，这个佛不反对。佛告诉我们，只要你的心态好，为什么？它随心转。身随心转，你看境也随心转，那只要心好，没有一样不好；不好的也能转变成好的，化凶为吉，化灾难为吉祥。这个本事每个人都有，不分男女老少，统统都有，我们就是迷了，不知道怎么用。佛教给我们，古大德常讲改心，改就是改念头，现在人讲心态，古人就用一个心来说，要改心，把不善的心改正过来。那现在我们说，只要你起心动念都是善念，起心动念、言语造作决定没有自私自利，你的灾难就没有了，祸害就远离你了。
念念没有自己，念念我们人生在这个世间目的何在，来这一趟是为什么的？佛在经上告诉我们，业力主宰的，你不能不来。过去世造的有业，叫「人生酬业」，这是佛在经上讲的，一点都不错。既然到人间来了，我们应该干什么？我们要改变我们的业力，我们远离不善的业，专修善业，不但修善业，而且还修净业。修善业人天福报，我们现在了解人天福报出不了六道轮回，不能超越六道轮回，往后麻烦的事情还太多，不能再干这个事情，这个事情干不得，所以要修净业。什么叫净业？断恶修善，这里头没有自私自利，没有名闻利养，没有五欲六尘，没有贪瞋痴慢，这个善业就是净业。净业能帮助我们超越三界，超越六道，修净业的人念佛决定得生净土，这是我们要把握到的。
本文节录自【净土大经解演义（第一五三集）2010/9/30 香港佛陀教育协会 档名：02-039-0153

心脏性猝s是有迹可循的。发现了吗？很多报道中猝s的都是年轻人，他们并无原发疾病，为何还会猝s呢？

⭕️“猝s”正在年轻化
确实，从25~40岁，随着年龄的上升心脏性猝s的风险也急剧上升，但需指出的是，这与他们冠心病的风险增加相关。所以，只是他们未发现心脏的问题，而不是他们的心脏没问题。那么，中青年人群为何容易得冠心病，继而发生心脏性猝死呢？

作为社会和家庭主力，中青年人所承受的躯体和精神压力与日俱增，调查显示，我国约八成白领处于过度疲劳状态，在30~50岁早逝的人群中，96%是过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝s。长期的过度疲劳带来身体应激反应，既是中青年人早发冠心病的诱因，也是中青年冠心病患者发生心脏性猝s的重要诱因

从生活方式上看，中青年人还常常存在着过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点工作等问题，这些不良生活方式可能导致肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，积重难返，以致突发心脑血管疾病

另外，社会竞争强，工作生活节奏快、生存压力大、内心彷徨、浮躁而迷失，这些都使中青年人长期处于高度紧张的精神状态以及迷茫而脆弱的心理状态，这也是他们发生猝s的一大诱因

⭐️综上，导致中青年猝s频发的诱因有慢性疲劳、不良生活方式以及精神心理因素。因此、要想远离猝死，应先改掉以下五个坏毛病

1️⃣“坐如钟”不动如山
研究表明，与每天坐小于4小时相比，每天坐8小时而运动量又很小的人群，心血管s亡风险增加32%，但运动可以降低这个风险。建议保证每天运动量，至少保持步行6000步左右

2️⃣常熬夜不眠不休
研究发现，与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间少于5小时的人，心脏病风险增加40%。
建议大家杜绝不加限制的熬夜，避免过度劳累

3️⃣持续“高压”状态
尽量避免极度劳累。如长期处于“压力山大”的状态，建议适当减压，偶尔给自己放个假，哪怕是看看书、散散步、聊聊天都能让精神紧张得到缓解

4️⃣忽视心脏求救
出现不明原因的胸闷、精神不振、情绪易激动、头晕等症状，就要小心了！因为，那可能是心脏的求救信号

5️⃣戒不掉的“烟酒瘾”
烟草中的尼古丁会使血管收缩，甚至引发血管痉挛。而酒精则会导致心跳过快，血压也会急剧升高，从而引起心脏的不良事件
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#全民养生[超话]#得了脂肪肝不要怕！学会这几招，把脂肪“甩”出肝脏！

每10个成年人里，就有2～3个脂肪肝患者。

在我国，已经有越来越多的年轻人被脂肪肝“绑架”。

但是，很多人检查出脂肪肝后，低估了脂肪肝的“杀伤力”，甚至对体检报告上“脂肪肝”三个字视而不见。

对待脂肪肝，早发现、早治疗非常重要。

要知道，从脂肪肝到肝癌，只有四步！

轻视它的后果，可不是闹着玩儿的！

好好的肝，怎么就“发福”了？

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
一般来说，正常人的肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，但是，如果这些脂肪在肝脏内蓄积太多，就会形成脂肪肝。脂肪肝分为急性脂肪肝和慢性脂肪肝。其中，慢性脂肪肝较为常见，主要包括酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝两类。
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脂肪肝早期有哪些症状？

轻度脂肪肝常常来得“静悄悄”， 往往都会在体检时无意发现。
：那么，我们应如何发现早期脂肪肝呢?

患者早期可能仅仅表现为疲惫乏力，逐渐可出现低热、出虚汗、口苦、腹泻等症状，但这些症状很多人不会引起重视。
值得注意的是，中、重度脂肪肝会有类似慢性肝炎的表现，如食欲下降、厌油、疲惫、恶心呕吐、上腹隐痛等，少数患者还会出现上腹饱胀感。
从脂肪肝到肝癌，只需四步

很多人认为脂肪肝只是一个小问题，仗着年轻，胡乱吃喝。
如果就此放任不管，离肝硬化，甚至肝癌就真的不远了！
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脂肪肝还会并发各类心脑血管疾病，或加重糖尿病，诱发慢性肾病等。
如果发展至脂肪性肝炎，在医生的指导下，通过采取改变生活方式、控制原发疾病联合保肝抗炎药物等治疗方法，病情能够逐渐恢复。然而，一旦脂肪肝进展至肝硬化甚至肝癌，治疗就只能以延缓疾病进展、减少并发症的发生为目的了。
因此，发现脂肪肝后，及时就诊非常重要。
瘦子也会得脂肪肝？没错！

脂肪肝并不是肥胖者的“专利”，很多长得不胖的人，虽然皮下脂肪较少，但内脏脂肪可能相对较多。也就是说，尽管看起来很苗条，但你肉眼看不到的脂肪还有很多。
此外，不正当的减肥方式，也会招致脂肪肝。如今很多人热衷采取过度节食的方式来减肥，这样反而会使身体缺乏必需的营养素，引起体内脂肪代谢紊乱，最终导致营养不良性脂肪肝。
为什么“饥一顿饱一顿”更容易患脂肪肝？

之所以饥饿会引起脂肪肝，是因为人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相转化。人在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入了肝脏，导致肝脏脂肪堆积。
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暴饮暴食，是最易导致肝脏脂肪储备能力上升的，也会导致营养过剩。脂肪在肝脏，以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝。人在饿了几顿之后，一会觉得饥饿感增强，二会认为，反正已经饿了几顿，吃一顿饱饭没问题，如此饥饱无常，脂肪肝发生的几率也就成倍增加了。
专家提醒:

脂肪肝不是一种独立的疾病，肥胖、高血脂、糖尿病、慢性肝炎等疾病都会引发。因此，无论胖瘦，大家都不能忽视它哦。

9招把脂肪“赶”出肝脏

脂肪肝看不见、摸不到，且初期并无症状，如果患者极不重视，待到中后期出现不适症状，可能就已经到了肝纤维化、肝硬化、肝癌的地步了。
而且，单纯性脂肪肝如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。
所以，即使您是轻度脂肪肝，也要学会下面这些“赶脂”妙招：
1膳食均衡

吃得越杂越好。饮食要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。
2不节食

不要过度节食，也不要暴饮暴食，因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。
3绝对禁酒

酒精90%以上都是由肝脏代谢的，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎，不饮酒就是最简单的护肝法。
4少食多餐

合理分配三餐。遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。
5有氧运动

要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。
6及时就医

特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等临床症状时，应及时就医。
7不乱用药

到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，所以，那些宣称“有效”但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。
8合理食疗

近些年来，一些食物被认为具有防治脂肪肝的作用。
有右胁肋不适、容易上火的可多吃：青菜、茼蒿、番茄、荠菜等，能起清热凉肝之效；
口臭便秘、过食油腻的人可多吃：萝卜、竹笋、冬瓜、丝瓜、芹菜、黄瓜、荸荠、山楂果等富含维生素、纤维素的蔬菜瓜果，能清泄火热、通肠行气、利小便；
体虚者可选食：猪瘦肉、鸽肉、兔肉、牛瘦肉、脱脂牛奶、豆浆等低脂类高蛋白食物，能补益肝肾，益气养血。
9下面这些不要吃

猪肥肉、鹅肉、鸭蛋、动物油、动物内脏、动物脑髓含脂肪量高；
河蟹、蟹黄、鱿鱼、乌贼鱼、蚬肉、凤尾鱼等含胆固醇高，这些东西应少吃或不吃为宜。
由于糖在体内会转变为脂肪，从而加重脂肪肝，因此，荔枝、龙眼肉、蜜饯、果脯及糖类等高糖食品也应少吃为妙。