首都市民卫生健康公约》之合理膳食——食物多样搭配，减油减盐减糖
多种食物组成的平衡膳食是人体获得适宜能量和充足营养素的基础，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。日常饮食要注重巧妙搭配、合理烹调。注重主食粗细搭配，副食荤素搭配。培养清淡口味，使用盐勺和油壶，少吃高盐和油炸食品，少喝或不喝含糖饮料，多饮白开水、淡茶水。
苹果园社区卫生服务中心
2022年11月28日
多种食物组成的平衡膳食是人体获得适宜能量和充足营养素的基础，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。日常饮食要注重巧妙搭配、合理烹调。注重主食粗细搭配，副食荤素搭配。培养清淡口味，使用盐勺和油壶，少吃高盐和油炸食品，少喝或不喝含糖饮料，多饮白开水、淡茶水。
苹果园社区卫生服务中心
2022年11月28日
摩羯座今日运势
整体运势趋于上走，积极行动便能事半功倍。运气极佳的一天，你能够抓住天时地利人和的优势，为自己的行动增加机会。生活方面能够通过社交扩展人脉，也容易遇到有意思的人，有成为朋友的机会。
爱情运势单身的或能通过共同兴趣找到共同话题。恋爱中的与恋人歪歪腻腻，感情还在升温中。
事业学业不甘于现状，会有主动寻求改变的具体行动，或有一些跃跃欲试的计划提上日程。
财富运势财运不断上涨中，容易得到求财的机会，尤其是创业或是投资方面，更是有好消息。
健康运势需要注意饮食要规律进行，尽量不要总是等到饿过头才吃东西，建议以清淡口味为主。
#星座命理#
整体运势趋于上走，积极行动便能事半功倍。运气极佳的一天，你能够抓住天时地利人和的优势，为自己的行动增加机会。生活方面能够通过社交扩展人脉，也容易遇到有意思的人，有成为朋友的机会。
爱情运势单身的或能通过共同兴趣找到共同话题。恋爱中的与恋人歪歪腻腻，感情还在升温中。
事业学业不甘于现状，会有主动寻求改变的具体行动，或有一些跃跃欲试的计划提上日程。
财富运势财运不断上涨中，容易得到求财的机会，尤其是创业或是投资方面，更是有好消息。
健康运势需要注意饮食要规律进行，尽量不要总是等到饿过头才吃东西，建议以清淡口味为主。
#星座命理#
近日伙食一览
论我有多喜欢吃甜椒蘑菇以及各种蔬菜（……）天天吃也吃不腻……相比别人做饭我做的其实算清淡了………但依然比在家做饭时口味重（油+盐）[二哈]因为考虑到舍友也会吃所以不会像在家里做那样只放一点油和盐………
里面混入了一些其他舍友做的菜，但感觉差异还是蛮明显的（。
p1和p2是昨天的，因为粥粥过生日所以做了四个菜（平时一般我做两个她做一个or两个）p3是另一个室友做的
另外我煎的牛排好好吃呜呜呜[悲伤]外焦里嫩
论我有多喜欢吃甜椒蘑菇以及各种蔬菜（……）天天吃也吃不腻……相比别人做饭我做的其实算清淡了………但依然比在家做饭时口味重（油+盐）[二哈]因为考虑到舍友也会吃所以不会像在家里做那样只放一点油和盐………
里面混入了一些其他舍友做的菜，但感觉差异还是蛮明显的（。
p1和p2是昨天的，因为粥粥过生日所以做了四个菜（平时一般我做两个她做一个or两个）p3是另一个室友做的
另外我煎的牛排好好吃呜呜呜[悲伤]外焦里嫩
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