9.22‖150/97－90减脂日记

早餐：黄瓜，燕麦，苹果，蛋糕，豆浆粉拌酸奶，酸奶碗，好大一份，吃了还有点撑，酸奶是安慕希和蛋糕以及苹果遇上就偏甜了，但和黄瓜以及燕麦刚好相配，燕麦提前一晚泡的，糯糯的，拌上豆浆，真的很难不爱吖!超满足的一餐，分量多到我都怀疑平时是不是吃饱没。

午餐：胡萝卜，洋葱，豆角炒鸡胸肉，五色糙米饭，没错，我在家吃得便当，一切皆因昨晚临时通知通知上班，慌忙之中就洗漱弄饭，结果之后还是通知居家，就有这场景了，份量还是超足，都霸占装饭的格子啦，但剩饭不好吃，没有昨晚香，搞得下午就不是很满足，一直嘴馋。加上明日放纵日，我纠结到底怎么安排，貌似都没啥吃得，但逛了一下午拼夕夕，此刻我巨馋巧克力，激情下单了两大单巧克力，但我此刻就想吃到巧克力，就抑制不住炫了两大版奶片，口感有点和巧克力想，看来放纵日不能延后，明天必须安排啦～此刻真的太馋啦~我要炫德芙，梦龙，巧乐兹等一切和巧克力相关的东西。

#一日一食一记[超话]#青豆我们叫豌豆，是夏季或是秋季的蔬菜（分地域栽种的时间，北方地区多是春季播种，夏季收获上市的）。记忆中我家没有种过，但是村里其他人家常有种的。
夏天豌豆荚嫩的时候，也是小伙伴们最欢乐的时候，两三个人结伴，拿一个空的方便面袋子，趁着四下无人，悄悄蹲在地头，一边摘一边吃。运气好的时候，不会碰到庄稼的主人，可以摘满满一袋子，一整天的零食就有了，回家还可以和家人分享。
✨✨豆荚打开，先吃掉豆子，皮朝里对折，把里面的一层膜撕掉，外面的部分香甜脆爽，那是记忆中夏天的味道。但是也有的时候运气不佳，我不太是一个能一心二用的人，喜欢的事情一旦专注起来，周遭旁的声音就很难注意到。有一次主人大叔走近了，一声大喝，抬起头一看，小伙伴早就不见踪影，我也扔下摘好的豆荚，拔腿就跑。大叔估计是怕我们摔倒，远远地还在喊“慢点”
豌豆荚长老了，我们还会去摘，洗干净整个豆荚直接下锅煮，放些糖，煮到豆子软烂，不一样的美味。记得第一次吃炒荷兰豆的时候，我就有个疑惑，这不就是小时候的嫩豌豆荚嘛~
⭕️食材：鸡胸肉、胡萝卜、青豌豆、玉米粒
☘配料：葱、姜、蒜末、料酒、生抽、黑胡椒粉、干淀粉、盐、水淀粉⏳做法
1⃣胡萝卜去皮切丁
2⃣鸡胸肉中间切开后，切丁
3⃣切好的鸡丁倒入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉，抓拌均匀
4⃣锅中水煮开加少许盐，将配菜倒入；盖上盖子焯2~3分钟
5⃣锅中油热放入葱、姜、蒜末爆香；炒香后放入鸡丁滑透
6⃣滑透后倒入焯好的配菜翻炒，放入生抽、蚝油、盐翻炒均匀
7⃣淋入水淀粉，大火翻炒至均匀挂糊即可
☑️根据详细文字介绍列出详细的制作分解图⬇️
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#胡烨韬[超话]##胡烨韬0922生日快乐#
写给22岁的胡烨桃。
你好，我可爱的宝贝，我希望你有一个快乐的 21。 欢迎我的朋友来到22岁的世界，希望你的22岁会越来越精彩，希望你的生活很幸福。 祝你在新的时代好运，你会完成很多你想做的事情，我希望不仅是你的生日，而且你的每一天都会快乐地过去。 当然生活并不总是一帆风顺，你的日子并不总是幸福的，但我希望你只记得那些让你开心快乐的事情，好吗。 希望你永远不忘初心，奔向最闪耀的舞台。 不管有多难，胡萝卜一直都在。 我希望所有最好的祝福都给你。 生日快乐，ilusm