#打卡✅一周运动+饮食记录（11.28-12.4）

11月29日✅

10min仙人揉腹
25min安小雨3000次跳绳
6min安小雨1000次跳绳
8min运动后拉伸
10min帕梅拉腿部拉伸

60min刘耕宏6月2日直播回放剪辑版
20min普拉提大腿外侧（0.75倍速）
15min腿部拉伸
17min欧阳春晓泡沫轴
10min仙人揉腹

早餐青汁拌酸奶+1个馒头切片热压涂牧森奶酪+1个鸡蛋
午餐桂花枸杞酒酿+酱椒蒸鲈鱼+手撕鸡+1个鸡蛋白+一串肉串+米饭
晚餐健脾粉五黑粉拌桂格五白麦片+1个馒头切片热压涂番茄酱+1包鸡胸肉丸+1个鸡蛋+3颗红枣

许久没畊，还是这么酸爽，消耗都快赶上帕梅拉的无人生还了。早餐和晚餐的馒头是同事带的哈哈，明天正常吃我的三明治和司康。个人觉得五红麦片比五白好吃，明天试试五黑泡着吃看咋样！

#摄影[超话]#

如何在冬天开一树花

冷空气南下，不由得想到《权游》的著名台词：
WINTER IS COMING
随围巾一同送达的还有嘟嘟的礼盒
卡片上写着：如何在冬天开一树花？
礼盒里便是答案

香名叫“生白”，如同柑橘科花朵般乖巧
想起我们一起去科考的盛夏午后
烈日炙晒将花香蒸腾而出
透过强光还能看到叶片上油室的星星点点
柠檬、佛手柑、橙花……无不如是
隐约又有茶香，将一丝优雅与安宁萦绕在雀跃中
灯塔造型的陶瓷香挂，触之粗粝有质感，让人忍不住摩挲把玩
（是不是还可以顺便去角质哈哈哈[哈哈]
坚实的材质决定它可持续的用法
等这支喷雾用完，还能消耗一下家里囤多了的香水[偷笑]
环保主义者·嘟同学，你果然是懂我的

所以你问：如何在冬天开一树花？
我呼了一口热气，搓搓手里的香挂
你就是答案

#DOEY灯塔香挂##小众国产奢香#

听歌都能看到这么悲惨的评论，天呐，最好的青春，真为她惋惜。
不过，各种形式消耗别人感情以及伤害别人真实情感的男的没有一个会有好下场的，只是时间迟早而已。就算没报应在他本人身上，也会通过其他方式遭到报应，反正他这辈子不好过的那天总会到来，看什么时候来罢了。
就像那曾经伤害过我的人，我只想说，他值得[微笑]不过出乎意料的是我没想到他的报应来得那么快，哈哈哈哈哈[吃瓜]