你为什么总是控制不好自己的情绪？

对很多人来说，最头疼的莫过于自己的情绪问题。比如脾气爆，太容易冲动。

有人就曾说过这样的话：“总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后碍于面子又不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。”

所以，控制不住情绪的人，不仅伤害别人，自己内心也承受着很大的煎熬。

我们先要弄清楚，是什么导致自己情绪失控的。首先，这可能和一个人的性格有密切的关系。有些人的性格天生就是沉稳、冷静。

心理学研究认为，过度的情绪反应都和特定的经历有关。

一些事情发生的时候，如果当时激发出的负面情绪没有及时化解，积累下来后很容易形成心结。

导致的结果就是，在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。

首先，允许自己有负面的情绪。

任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，除了植物人，没有人可以一直做到情绪平稳。

其次，把负面情绪当成一个了解自我的窗口。

情绪的失控和爆发，说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。你需要通过情绪这个窗口，深入的探索自己的内心，不断的和自己心里的阴影和解。

尤其重要的一点是，你可以提醒自己，你已经长大了，不再是一个脆弱的，对外在的伤害缺少应对能力的小孩了，你完全可以用更成熟的方式去解决眼前的问题了。

这样，你才有可能摆脱内在小孩的束缚，用新方法解决老问题。

所谓成长，就是这样一点点实现的。

#沈翰之[超话]#

#秦时明月#
这次你要认真一点
如果当时我知道这是我们最后一次比剑的话
我一定会更加认真一万倍的
你会回来看我吗
也许不会
我曾经无数次设想过重逢的画面
每次醒来 却发现只是梦
当他忽然回来
突然无比真实的站在我面前的时候
我却觉得 这场梦 也许永远不会醒来了
【出处：《秦时明月之万里长城•韩梦寒梦》】

路径依赖

正所谓，赢家往往是相同的，输家各有各的原因。

团队薪资在大联盟30支球队排第25位的光芒队，最终还是不敌排第2位的银河舰队道奇队，与世界大赛冠军失之交臂。

看了一下，光芒的球迷认为第6战中，总教头Kevin Cash过早将王牌Blake Snell换下是一个错误的调度。因为Snell投的73球中，仅被道奇Austin Barnes敲出结实安打，打线其余基本没有构成重大威胁。

然而，光芒之所以能走到世界大赛的舞台，Kevin总教练的调度逻辑中，换投的时机是只要领先且感到潜在危机，一定会让胜利组牛棚接管比赛。

其中，他最信任的就是 Nick Anderson。

Kevin总教头的带兵哲学是，无论季后赛表现如何，只要他信任的，就一定会押上。投手如是，将打击低迷的Lowe放在上段棒次也是如此，这就是我们常说思维模式的路径依赖。

本质上，这是大数据棒球影响深远的思维模式，尤其是对少帅而言。老派的教头偏重于直觉的调度，如太空人队的Baker总教练，在美联冠军第4战第6局遇到光芒反攻的时候，亲自上丘与主投Zack Greinke沟通状态，最后非常有胆识地将他留在场上，最终化险为夷没有丢分，成为太空人取得胜场最关键的一个调度。

无疑，Nick Anderson是一个非常好的投手，常规赛人挡杀人佛挡杀佛。换句话说，如果当时他上场不失分的话，没有人会质疑总教练的调度。但是呢，有些征兆总会“提醒”你，启发你——比如说Anderson季后赛的每次登板几乎都会丢1分，这些预警是否已在总教练的风控之中。

季后赛如何调兵遣将是个大学问，否则就不会有道奇总教练Roberts年年被诟病。所幸，今年在后期的比赛中都能及时调整，如果他还执着于第9局Kenny Johnson的安排，最后的冠军不一定是他的。

大数据棒球时代，作为一名球迷，希望看到一些充满guts的调度。