那年今天……
11.30日
从截图大家应该可以看到，那年今天这个个人小栏目已经扣圈儿了，除了退网的那段时间，我几乎每天都发，就截止到今天喽，以后不用回顾了。当初决定发这个的时候，是因为造谣我的人太多了，所以想让大家看看过去的每一天我都在说什么做什么，后来逐渐成熟起来了，觉得不断证明自己是最愚蠢的行为。但还是接着发了，只是心态调整得不一样，单纯只是想跟大家一起回忆一下我们共同直面过的黑暗，一起回望一下我们曾经携手走过的历程。
很励志，很美好……

人的手里藏着太多秘密，情绪和过去。
女儿每天晚上都要和我拉手睡觉，有时候我会觉得束缚，感到烦躁，全身紧张。希望她快点睡着，我能把手拿开。
昨天我意识到这可能是一种对于触摸的防御，情绪通过紧张和烦躁帮助我躲避肌肤的接触，同时我也无法享受肌肤之亲带来的丰富触感，小孩没有这种防御，所以她可以享受手拉手带给她的好感觉。晚上睡觉的时候，我们手拉手，我依然能感觉到烦躁和不安，同时我也试图感受她柔嫩的小手在我的手里一会动一下，一会摸一摸，拉一拉带来的细微丰富的触觉体验，渐渐的焦虑和不安退去了，全然的进入到另一只手带给我的丰富触感中，我终于感受到手拉手产生的舒适的存在感，安然的睡去。

11月跑步小结:没有哪个跑者是容易
11月结束了，然而这个月比往年的11月都热，从这4年晨跑出勤记录，最高温度那年是20度，然而今年却是22度[太阳]，比往年高出了，而且11月几乎没太多冷空气的新闻，这对于东莞跑步人来说舒适度相对没以前好[叹气]。但细心想想[傲慢]，夏天高温30度都熬过去了，现在的22-23度，其实相对也是舒服了不少[愉快]。相比之下，东莞好多镇区还在跟疫情纠缠[叹气]，有的人被封控，有的人被管控。我11月份头几天小区也是被管控4天，大概就是凭24小时核酸码出入。所以，那几天一直家跑，懒得带手机，疫情不是偷懒的理由，这月的出勤也目前也是今年目前最多的[耶][耶]。当然因为有家跑原因[调皮]，所以说，每个跑者都不容易，有得跑就珍惜了，而且今年留给跑者的时间不多了[呲牙]，12月要冲了，来也匆匆，去也冲冲
11月跑量统计，
11月出勤25天，跑休5天
跑量300.62k，其中
路跑129.59k
家跑171.03k
平均步频193（家跑小碎步拉高了整体步频）
平均步幅1.16
平均出勤温度22（破晒前几年记录）
平均舒适度4.1，11月这个舒适度不及格
作为一名12年的跑者，个人觉得是每个能成为跑者的人不会容易，至少流的汗绝对不少。希望下月继续保持[加油][加油]