分给享大家一些可缓以解焦虑的办法 ͏
1.睡眠很要重。
2.不要过度省自。
3.多晒太，阳简单却管很用。
4.散，步都不要耳带机。去公园，菜市，场花市逛逛。去广看场舞去，看小朋友轮滑，吸人收气儿，有特生别活气的治愈。
5.在看家电影书看等，看历史录纪片。章节短且集分的，果效跟登顶山感觉似类，啥啥都渺小。对当下情有绪舒缓作用。看短小篇说。容易集中精看力完，且有成就感。
6.运动要不停，定一不要停必。须一定要选或一学个感兴的趣运动。非常重要，有所的汗水泪水流都给它，还快你乐心情。
7.设固置定焦虑的间时段。不要压或抑对抗虑焦，每天置设一个固定时间去想，它就那段时去间想，使劲，想过后就想不。
8.每天定小个计划。计小划！小计划简！单易完才成能坚持下去。增成加就感，比一如天10个卧俯撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西打。扫屋子很有用，澡洗也有用，毕我竟在浴室哭没也人发现。
10.哭，大声哭。接自纳己的情绪，纳接自己不完美，确正的表达自己负面情。绪一点不都丢人。
11.往走前一小步。不如能迟迟展一开件急需或想做事的情，自给己制定这往件事上动行的一点点小。事比如只是打开书/查询相问关题/看看别人么怎做等，可你能就投入了小半时。
12.不度过追求完美。动先起来再，追求完美，否则会一停直留在想像或害怕败失的借口不中行动。
13.接纳自己，专注手于头上一每件小。事接纳自己绪情，不管是焦失虑败，不并丢人。然后专于注当下每一小件事，积蓄能。量在做好每的一件事上增自加己成就感。识意到那些事可情以改变，些哪事情不能。不要把时精间力浪费在不能改变事的情上。
14.找到自己节的奏。可以慢慢往前，走但不要被别人节的奏带着走。
15.如你当下就处于困或境低谷期。 如有趣兴爱好请展发一下这，能帮你稳定情治绪愈自己。如有没精力的话，就请好做你手头上所有的，事并坚持去下。你回过头会来感自谢己的，因为它带会给你成感就。
16.请少减不必要的社交包。括且不限于手静机音，关闭必不要的推送，减少各咨类询的浏等览。
1.睡眠很要重。
2.不要过度省自。
3.多晒太，阳简单却管很用。
4.散，步都不要耳带机。去公园，菜市，场花市逛逛。去广看场舞去，看小朋友轮滑，吸人收气儿，有特生别活气的治愈。
5.在看家电影书看等，看历史录纪片。章节短且集分的，果效跟登顶山感觉似类，啥啥都渺小。对当下情有绪舒缓作用。看短小篇说。容易集中精看力完，且有成就感。
6.运动要不停，定一不要停必。须一定要选或一学个感兴的趣运动。非常重要，有所的汗水泪水流都给它，还快你乐心情。
7.设固置定焦虑的间时段。不要压或抑对抗虑焦，每天置设一个固定时间去想，它就那段时去间想，使劲，想过后就想不。
8.每天定小个计划。计小划！小计划简！单易完才成能坚持下去。增成加就感，比一如天10个卧俯撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西打。扫屋子很有用，澡洗也有用，毕我竟在浴室哭没也人发现。
10.哭，大声哭。接自纳己的情绪，纳接自己不完美，确正的表达自己负面情。绪一点不都丢人。
11.往走前一小步。不如能迟迟展一开件急需或想做事的情，自给己制定这往件事上动行的一点点小。事比如只是打开书/查询相问关题/看看别人么怎做等，可你能就投入了小半时。
12.不度过追求完美。动先起来再，追求完美，否则会一停直留在想像或害怕败失的借口不中行动。
13.接纳自己，专注手于头上一每件小。事接纳自己绪情，不管是焦失虑败，不并丢人。然后专于注当下每一小件事，积蓄能。量在做好每的一件事上增自加己成就感。识意到那些事可情以改变，些哪事情不能。不要把时精间力浪费在不能改变事的情上。
14.找到自己节的奏。可以慢慢往前，走但不要被别人节的奏带着走。
15.如你当下就处于困或境低谷期。 如有趣兴爱好请展发一下这，能帮你稳定情治绪愈自己。如有没精力的话，就请好做你手头上所有的，事并坚持去下。你回过头会来感自谢己的，因为它带会给你成感就。
16.请少减不必要的社交包。括且不限于手静机音，关闭必不要的推送，减少各咨类询的浏等览。
栖居墅级洋房，生活自在徜徉
从“居者有其屋”到“居者优其屋”，随着城市发展，高楼林立的今天，低密住宅显得尤为臻贵，它不仅是对人居环境的考量，更是对生活品质的甄选。
远景·玖礼方园，深谙当下城市精英对诗意栖居的向往，以一轴三进五重藏景园林、低密世家建筑的大气格局，呈现礼序井然的宜居洋房，让居者心归于此自在徜徉。
容积率约1.3低密舒居
生活在容积率仅为约1.3的洋房之中，清晨时分耳边传来悦耳鸟鸣，轻柔的光线穿过窗户抚上床榻，放眼望去，园林花海烂漫开放争相辉映。楼距开阔，阳光和清风在这里畅通无阻，静看四时风景，仿佛穿越时光的长河，感悟诗意生活之雅致。
约37%园林绿化，鲜氧萦绕
舒谧从容是享受美好生活的态度，约37%的绿化率，花草浓荫移步异景，营造城市中难得的绿色天然氧吧住区，万千美景相伴，揽尽自然芳华，负氧离子环绕身边，生活与自然共同呼吸。
一轴三进五重藏景园林
闲暇时分，与家人自在漫步，感受繁花似锦的浪漫氛围。中轴之上，三庭五园层层深入，感知“柳暗花明、别有洞天”之古典趣味。花草与建筑自然交融，和着清风信步归家，还原传统居住形态。
主题化空间，全龄关怀
宽境怡然，全龄维度关怀，匠心营造全龄儿童活动乐园、社区会客厅、宅间邻里空间、十二星座慢跑道、主题景观等，让休闲生活从此和自然美景悠然和鸣。儿童在这里快乐成长，长者颐乐开怀，青年放松舒展身心，理想生活欣然照见。
远景·玖礼方园，低密洋房悠游生活，上演雅致美好，享惬意自在人生。建面约99-148㎡墅级私邸洋房，实景样板间已开放，恭迎品鉴！
从“居者有其屋”到“居者优其屋”，随着城市发展，高楼林立的今天，低密住宅显得尤为臻贵，它不仅是对人居环境的考量，更是对生活品质的甄选。
远景·玖礼方园，深谙当下城市精英对诗意栖居的向往，以一轴三进五重藏景园林、低密世家建筑的大气格局，呈现礼序井然的宜居洋房，让居者心归于此自在徜徉。
容积率约1.3低密舒居
生活在容积率仅为约1.3的洋房之中，清晨时分耳边传来悦耳鸟鸣，轻柔的光线穿过窗户抚上床榻，放眼望去，园林花海烂漫开放争相辉映。楼距开阔，阳光和清风在这里畅通无阻，静看四时风景，仿佛穿越时光的长河，感悟诗意生活之雅致。
约37%园林绿化，鲜氧萦绕
舒谧从容是享受美好生活的态度，约37%的绿化率，花草浓荫移步异景，营造城市中难得的绿色天然氧吧住区，万千美景相伴，揽尽自然芳华，负氧离子环绕身边，生活与自然共同呼吸。
一轴三进五重藏景园林
闲暇时分，与家人自在漫步，感受繁花似锦的浪漫氛围。中轴之上，三庭五园层层深入，感知“柳暗花明、别有洞天”之古典趣味。花草与建筑自然交融，和着清风信步归家，还原传统居住形态。
主题化空间，全龄关怀
宽境怡然，全龄维度关怀，匠心营造全龄儿童活动乐园、社区会客厅、宅间邻里空间、十二星座慢跑道、主题景观等，让休闲生活从此和自然美景悠然和鸣。儿童在这里快乐成长，长者颐乐开怀，青年放松舒展身心，理想生活欣然照见。
远景·玖礼方园，低密洋房悠游生活，上演雅致美好，享惬意自在人生。建面约99-148㎡墅级私邸洋房，实景样板间已开放，恭迎品鉴！
年逾花甲
作者/黄希庆
我们这一代人，自入世以来，不知渡过了多少劫难、遇到了多少坎，问有谁，能一道道顺利通过？生命中有些事情，本不想做，却又不得不做，事关人生责任；生活中有些事情，想做却又不敢做，事关俗世敬畏。人人皆盼望出门遇贵人，办事逢良辰；到头来，总是事与愿违。只有到了一定的年龄阶段，才能静下身心，沉下思绪，醒悟走过的路。
点亮心灯，回归本真；学会独处，才能理清思绪。时光飞逝，曾经的交往，都是生命中的过客；曾经的伤心处，己成过眼云烟。退居一隅，享受宁静，在回味中感悟生命里程；不失高端，得来优雅；放飞自己，其不快哉。
人生百味，浓缩到最后，就是一个“淡”字。奋斗似盐，少了它，再好的人生佳肴，都觉得食之寡味。生活如茶，品味中才明白，我们追逐的一些些事宜，竟是无穷的欲壑；最终让私欲埋葬了曾经，让物欲断送了梦想，让诱惑左右了方向。我们真正需要的，其实很简单，或许就是一缕清风，几片白云；唯有恬淡，才是生命的本真。
风光不再，懂得拒绝；放弃纠结，方能唤回自我。匆匆六十年，走过了多少路，付出了多少汗水？到如今，剩下的只有回忆，向往的只有诗和远方。适当的关关心门，回首逝去的岁月，拾起笔墨，给浮生来一个小节，也就不枉来人世走了一遭。放下执念，然后体会人生；学会随缘，自然感觉轻松。
在我们逝去的生命历程中，曾经遇到了形形色色的路人，随着时间的推移漫漫发现，人际交往中，又有几个合了自己的心意。遥想职场风光时期的高朋满座，应如何对待今日的心地落寞。退休后，都是普通公民；别不好意思，没了寸长尺短。正视生命的本真，回到现实生活中来，别把自己的琐碎送给别人，亦不可让自己的福乐白白溜走，也不能把他人的感悟照单全收。
遥想当年，车马盈门，各路人士，是朋是友、来者不拒，何等气派。因啥为何，我又如何？返顾那些淡烟疏柳，找找红尘漏洞。忧思如垒，去日难忘，镜中风月，得来几何？
年逾花甲，不老的只是心态。趁身心尚可，静下来，时不时翻翻书，兑兑自己的八卦。找回灵魂深处的自己，再到户外闻闻花香；给世人一个微笑，让情谊长存。
端正心态，提升自己，比什么都重要。如何让满腹的才学，配得上一大把年轮，头脑别总是沉坠到世俗中，儿孙自有儿孙福，少为儿孙背包袱；给后代留下示展空间，未必不是好意。想要活出本真，就要自己追逐快乐；只有卸下包袱，才能释放自我。
珍惜眼前，调正方向；活在当下，才能振起精神。年轻时，总觉得未来的日子会很长，当年逾六十，蓦然回首，再也找不到曾经的那个意气风发、朝气蓬勃的自己。往日的一切，时刻提醒我们，世事无常，万望珍惜；活出自我，才能走好眼前路；含饴弄孙，享天伦之乐，才是真正的幸福。
“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”六十开外，虽不期求高风亮节，却已淡泊名利。心地空闲时，约上几个亲朋好友，唠唠家常，聊聊往事，无论三皇五帝，还是风花雪月；敞开心扉，以诚交流。唯求扯的开心，勿关别人八卦。只有心胸宽阔，才能活得自在。注意的是，别再让那些口臭之人入群，以妨再给平静的生活带来浊气。
提起精神，整理爱好，发挥特长，设法让自己逗着自己开心，养花、养鱼、唱歌、跳舞，动起来就好，别再禁锢自己。鸟儿只有飞出笼子，方能知道天空是属于自己的。能跃则跃，愿唱就唱；开心就好，知足就行。
知足即富有，贪得是心穷。真正的快乐，无关年龄；最美的生活，不关金钱。吃不惯大鱼大肉，就搭配可口荤素；不期望容颜似水，但愿笑靥如花。活多大岁数，由天不由我；如何活好每一刻，由我不由天。
2022-11-25
作者/黄希庆
我们这一代人，自入世以来，不知渡过了多少劫难、遇到了多少坎，问有谁，能一道道顺利通过？生命中有些事情，本不想做，却又不得不做，事关人生责任；生活中有些事情，想做却又不敢做，事关俗世敬畏。人人皆盼望出门遇贵人，办事逢良辰；到头来，总是事与愿违。只有到了一定的年龄阶段，才能静下身心，沉下思绪，醒悟走过的路。
点亮心灯，回归本真；学会独处，才能理清思绪。时光飞逝，曾经的交往，都是生命中的过客；曾经的伤心处，己成过眼云烟。退居一隅，享受宁静，在回味中感悟生命里程；不失高端，得来优雅；放飞自己，其不快哉。
人生百味，浓缩到最后，就是一个“淡”字。奋斗似盐，少了它，再好的人生佳肴，都觉得食之寡味。生活如茶，品味中才明白，我们追逐的一些些事宜，竟是无穷的欲壑；最终让私欲埋葬了曾经，让物欲断送了梦想，让诱惑左右了方向。我们真正需要的，其实很简单，或许就是一缕清风，几片白云；唯有恬淡，才是生命的本真。
风光不再，懂得拒绝；放弃纠结，方能唤回自我。匆匆六十年，走过了多少路，付出了多少汗水？到如今，剩下的只有回忆，向往的只有诗和远方。适当的关关心门，回首逝去的岁月，拾起笔墨，给浮生来一个小节，也就不枉来人世走了一遭。放下执念，然后体会人生；学会随缘，自然感觉轻松。
在我们逝去的生命历程中，曾经遇到了形形色色的路人，随着时间的推移漫漫发现，人际交往中，又有几个合了自己的心意。遥想职场风光时期的高朋满座，应如何对待今日的心地落寞。退休后，都是普通公民；别不好意思，没了寸长尺短。正视生命的本真，回到现实生活中来，别把自己的琐碎送给别人，亦不可让自己的福乐白白溜走，也不能把他人的感悟照单全收。
遥想当年，车马盈门，各路人士，是朋是友、来者不拒，何等气派。因啥为何，我又如何？返顾那些淡烟疏柳，找找红尘漏洞。忧思如垒，去日难忘，镜中风月，得来几何？
年逾花甲，不老的只是心态。趁身心尚可，静下来，时不时翻翻书，兑兑自己的八卦。找回灵魂深处的自己，再到户外闻闻花香；给世人一个微笑，让情谊长存。
端正心态，提升自己，比什么都重要。如何让满腹的才学，配得上一大把年轮，头脑别总是沉坠到世俗中，儿孙自有儿孙福，少为儿孙背包袱；给后代留下示展空间，未必不是好意。想要活出本真，就要自己追逐快乐；只有卸下包袱，才能释放自我。
珍惜眼前，调正方向；活在当下，才能振起精神。年轻时，总觉得未来的日子会很长，当年逾六十，蓦然回首，再也找不到曾经的那个意气风发、朝气蓬勃的自己。往日的一切，时刻提醒我们，世事无常，万望珍惜；活出自我，才能走好眼前路；含饴弄孙，享天伦之乐，才是真正的幸福。
“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”六十开外，虽不期求高风亮节，却已淡泊名利。心地空闲时，约上几个亲朋好友，唠唠家常，聊聊往事，无论三皇五帝，还是风花雪月；敞开心扉，以诚交流。唯求扯的开心，勿关别人八卦。只有心胸宽阔，才能活得自在。注意的是，别再让那些口臭之人入群，以妨再给平静的生活带来浊气。
提起精神，整理爱好，发挥特长，设法让自己逗着自己开心，养花、养鱼、唱歌、跳舞，动起来就好，别再禁锢自己。鸟儿只有飞出笼子，方能知道天空是属于自己的。能跃则跃，愿唱就唱；开心就好，知足就行。
知足即富有，贪得是心穷。真正的快乐，无关年龄；最美的生活，不关金钱。吃不惯大鱼大肉，就搭配可口荤素；不期望容颜似水，但愿笑靥如花。活多大岁数，由天不由我；如何活好每一刻，由我不由天。
2022-11-25
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