抑郁症就是心情不好？
现代医学是把身体、情感和意识分开看的，身和心被当作两个东西，它们有关系，互相影响，叫心身相关，还是属于二元论。
但是，身心在中医来看其实是一个东西，叫形神一体，中医的神包含了心和意。
在现代医学里面常说的抑郁症，在中医来看，很多情况下其实是因为整个身体的能量不够了。
我们都知道，哪怕你平时是很积极、很正面的一个有精神的人，假设让你连续三天不睡觉，三天就给你吃了两顿饭，然后还让你干很多活，那个时候你还能有精神，还会很积极吗？
当我们身体的能量，低到一定水平的时候。
我们的精神、意识和心智的运作能力都会下降。
举个例子，当电脑内存够的时候，程序也不那么冲突的时候，可以运行那些高版本的程序；
当内存不够的时候，那些高版本程序，不要说运转了，下载都不能，只能运行低版本的。
所以，当一个人能量很低的时候，他的身体状态会很低，他的内心状态、意识状态也会很低。
可以想象，在这样一个低版本的状态下，他在跟世界万物交流的时候，他很多东西都消化不了，包括食物和情绪，很多体力活或者复杂的运动他做不到，很多事情都变成了阻碍。
身体内部的运行也出现问题，比如出现高血压、高血脂、高血糖，或者心动过速、心率失常，这些其实都是能量低之后身体无法负荷、无法运转了。
在情感上也是这样，当一个人能量低的时候，可能他的表达和接纳的能力都会出现一些问题。
他在意识、思维和社会交往上，可能相对来说就会封闭一点，可能只能吸收某一类他愿意吸收的东西，其它的都拒绝，甚至以前能吸收消化的东西也开始拒绝。
到了这个状态的时候，其实就成了“被压缩的人”，他的形、气、神或者说身、心、意都被压缩了。
在压缩状态下，他所在的时空、社会和生活，乃至他周围的一切，他能够接触和愿意接触的东西，也是受到压缩的。
就这样，他进入了，一个内和外的低水平的循环，但是自己不一定能意识到。
一旦到了这个状态的时候，因为进入了一个低水平的循环，他就会身心意整体往下走。
说到这里大家可能就明白了，当我们现在说某人是抑郁症，一般人会想这只是一个心理的问题。
但实际上它绝对不是一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。
#健康# #中医养生# #健康养生# #健康科普#
现代医学是把身体、情感和意识分开看的，身和心被当作两个东西，它们有关系，互相影响，叫心身相关，还是属于二元论。
但是，身心在中医来看其实是一个东西，叫形神一体，中医的神包含了心和意。
在现代医学里面常说的抑郁症，在中医来看，很多情况下其实是因为整个身体的能量不够了。
我们都知道，哪怕你平时是很积极、很正面的一个有精神的人，假设让你连续三天不睡觉，三天就给你吃了两顿饭，然后还让你干很多活，那个时候你还能有精神，还会很积极吗？
当我们身体的能量，低到一定水平的时候。
我们的精神、意识和心智的运作能力都会下降。
举个例子，当电脑内存够的时候，程序也不那么冲突的时候，可以运行那些高版本的程序；
当内存不够的时候，那些高版本程序，不要说运转了，下载都不能，只能运行低版本的。
所以，当一个人能量很低的时候，他的身体状态会很低，他的内心状态、意识状态也会很低。
可以想象，在这样一个低版本的状态下，他在跟世界万物交流的时候，他很多东西都消化不了，包括食物和情绪，很多体力活或者复杂的运动他做不到，很多事情都变成了阻碍。
身体内部的运行也出现问题，比如出现高血压、高血脂、高血糖，或者心动过速、心率失常，这些其实都是能量低之后身体无法负荷、无法运转了。
在情感上也是这样，当一个人能量低的时候，可能他的表达和接纳的能力都会出现一些问题。
他在意识、思维和社会交往上，可能相对来说就会封闭一点，可能只能吸收某一类他愿意吸收的东西，其它的都拒绝，甚至以前能吸收消化的东西也开始拒绝。
到了这个状态的时候，其实就成了“被压缩的人”，他的形、气、神或者说身、心、意都被压缩了。
在压缩状态下，他所在的时空、社会和生活，乃至他周围的一切，他能够接触和愿意接触的东西，也是受到压缩的。
就这样，他进入了，一个内和外的低水平的循环，但是自己不一定能意识到。
一旦到了这个状态的时候，因为进入了一个低水平的循环，他就会身心意整体往下走。
说到这里大家可能就明白了，当我们现在说某人是抑郁症，一般人会想这只是一个心理的问题。
但实际上它绝对不是一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。
#健康# #中医养生# #健康养生# #健康科普#
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6[胖红微笑]和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6[胖红微笑]和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
总结一下最近的心得体会吧
记得很久之前，cyp做心理问卷，里面的问题，我选的都是最轻的那个，那个时候我还在想，为什么年轻人会有这么多的烦恼啊[泪]现在发现人真的有好多烦恼啊！最近的状态好像总是在装开心和深夜emo中度过，大家聚在一起的时候，我好像就会自动融入大家去开开心心的，可是当我自己一个人时候，会感觉悲伤像一张庞大的网一样罩着我（丝毫没有夸张[泪][泪][泪]），怎么甩也甩不掉，我好像突然懂抑郁症的人的症状了！我也知道都是小事，不必要去不开心，但是就是开心不起来，有时候也没有任何理由的不开心。
想一想大学四年究竟给我带来了什么？更多的自我否定和不自信，我每天都会反复犹豫我做的到底对不对。严重的自我怀疑和精神内耗，好像总会过度关注别人干了什么，而不是自己收货了什么。身体的不健康和情绪的低落，每天都感觉自己身体素质很差劲，经常失眠，容易emo破防。
所以啦！小谭！我相信你还是和高中一样坚强！就跟以前那个谭坚强一样！你可以做到！每天早起第一件事就是夸夸自己（把这个小计划贴在墙上，明天执行），说话做事不要犹犹豫豫的，一条路走到黑总比犹豫不决，半途而废强！不要把人想的那么复杂，心里怎么这么多小99啊（都可以做电视剧狗血剧编剧了)没关系，想说就说，想做就做，不开心就发泄出来，要永远去爱自己，以自己为主！不要老去抱怨生活的不如意，不如意的事，不如意的人，就当是踏入社会给你的考验啦（老天看你太单纯，让你早点遇见这些麻烦东西，以后就不会吃亏啦）生活再困难，也要去拯救自己！！何老师也说过，不要唉声叹气，会把好运叹走的，所以以后要说“嘿~”都给吸回来！健康饮食，强身健体也很重要哦，回家就开始锻炼啦，也要保证充足的睡眠[偷笑]。
最后避免精神内耗，小谭总要找点事做，多看书啦买了书就回去看，沉浸式阅读还有study会让人忘掉一切（最近老不容易集中注意力，得得好好锻炼！回复老娘高三的巅峰状态啊）不要无所事事，计划完成才会有成就感[good]加油！！
哦！最后的最后，不要总去感慨失去了多少朋友，有一些人注定只是陪你一段路程，只要我们还是我们，小谭还是小谭就足够啦，珍惜爱我的每一个人！
谭坚强很棒！很自信！也很好！很多人都爱小谭！也很快乐[憧憬][憧憬][憧憬][爱你][爱你][爱你]
记得很久之前，cyp做心理问卷，里面的问题，我选的都是最轻的那个，那个时候我还在想，为什么年轻人会有这么多的烦恼啊[泪]现在发现人真的有好多烦恼啊！最近的状态好像总是在装开心和深夜emo中度过，大家聚在一起的时候，我好像就会自动融入大家去开开心心的，可是当我自己一个人时候，会感觉悲伤像一张庞大的网一样罩着我（丝毫没有夸张[泪][泪][泪]），怎么甩也甩不掉，我好像突然懂抑郁症的人的症状了！我也知道都是小事，不必要去不开心，但是就是开心不起来，有时候也没有任何理由的不开心。
想一想大学四年究竟给我带来了什么？更多的自我否定和不自信，我每天都会反复犹豫我做的到底对不对。严重的自我怀疑和精神内耗，好像总会过度关注别人干了什么，而不是自己收货了什么。身体的不健康和情绪的低落，每天都感觉自己身体素质很差劲，经常失眠，容易emo破防。
所以啦！小谭！我相信你还是和高中一样坚强！就跟以前那个谭坚强一样！你可以做到！每天早起第一件事就是夸夸自己（把这个小计划贴在墙上，明天执行），说话做事不要犹犹豫豫的，一条路走到黑总比犹豫不决，半途而废强！不要把人想的那么复杂，心里怎么这么多小99啊（都可以做电视剧狗血剧编剧了)没关系，想说就说，想做就做，不开心就发泄出来，要永远去爱自己，以自己为主！不要老去抱怨生活的不如意，不如意的事，不如意的人，就当是踏入社会给你的考验啦（老天看你太单纯，让你早点遇见这些麻烦东西，以后就不会吃亏啦）生活再困难，也要去拯救自己！！何老师也说过，不要唉声叹气，会把好运叹走的，所以以后要说“嘿~”都给吸回来！健康饮食，强身健体也很重要哦，回家就开始锻炼啦，也要保证充足的睡眠[偷笑]。
最后避免精神内耗，小谭总要找点事做，多看书啦买了书就回去看，沉浸式阅读还有study会让人忘掉一切（最近老不容易集中注意力，得得好好锻炼！回复老娘高三的巅峰状态啊）不要无所事事，计划完成才会有成就感[good]加油！！
哦！最后的最后，不要总去感慨失去了多少朋友，有一些人注定只是陪你一段路程，只要我们还是我们，小谭还是小谭就足够啦，珍惜爱我的每一个人！
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