【沉迷手机无法自拔，手机党，该如何拯救眼睛？】
#熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆# 对于大多数人来说，”机“不离身已经成了生活常态，白天用手机处理工作，晚上用手机进行娱乐，甚至在黑夜中熬夜玩手机。这虽然带来了很多的快乐，但对眼睛却渐渐造成了不可逆的伤害。

长时间玩手机的危害：
1.引起眼晴干涩、刺痒
双眼长时间紧盯电子屏幕，眨眼和眼睛活动次数减少，如果再加上环境影响，就会导致泪膜不完整不均匀，角膜表面失去滋润和保护，出现眼部干涩、刺痒等情况。如果长期以往，不改善的话，会使眼表持续得不到泪液的滋润、杀菌作用，最终成为不可逆的干眼问题，影响视觉功能。
2.导致眼压升高
躺着玩手机时，一般离手机比较近，会造成眼部肌肉的高度紧张，从而导致眼压升高。在昏暗的环境下长期盯着电子产品，瞳孔处于放大状态，也会引起眼压升高，进而发生眼睛肿痛、视物模糊、头昏脑涨等症状。
3.视力问题
眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久而久之睫状肌就会疲劳或睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很快就会变成真性近视。尽管18岁到40岁之间视力处于相对稳定期，但如果长期和电子产品近距离接触，成人后仍然可能发生近视或者度数加深。

经常看手机该如何护眼呢？
1.保持距离，控制时间
看手机时，太近会刺激眼睛，太远看不清，所以大家可以离手机30~40厘米，是比较合适的距离。使用手机最好每1小时就停下来，让眼睛休息10~15分钟。
2.放松眼睛
建议大家每5秒眨一次眼睛。用眼20分钟休息20秒，看6米以外的物体，放松眼睛。还可以在办公桌上放置一个小型的加湿器，在保持眼睛湿润的同时也可以滋润皮肤。
3.环境不宜太暗
不要关灯玩手机，光线对比如果太强烈，对眼睛的伤害更大。看手机需要有一定的光源，但注意光源不能对着电子产品屏幕，会引起反射，更不能直接对着眼睛。无论看手机还是电脑，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度。
4.多补充维生素
维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物。补充维生素C，可多选择一些绿色蔬菜及各种水果。另外，维生素E的补充，可以通过花生、核桃、松果等坚果类来获取。维生素A是护目小卫士，多吃胡萝卜、红薯等食物，补充维生素A，对眼睛有很大好处。
5.进行眼部护理
除此之外，可以进行一些眼部护理，比如用蒸汽眼罩敷眼5~10分钟，用来缓解眼部疲劳。眼睛干涩时，可以用眼药水来保持眼球的湿润。闲下来的时候，还可以做做眼保健操。

手机给我们的生活带来了很多的便利和快乐，但是使用不当的话，是会危害到眼部健康的。所以大家平时使用手机的时候一定要保持合理性，保护好自己的眼睛，不要过度盯着电子屏幕。

高度近视导致偶尔的异物感➕絮状物漂浮
经历了各种幻想，是不是近视又深了？想到自己瞎了应该怎么死法家里人会更容易接受
又是各种查资料，但不如直接到医院检查来得实际
虽然这个眼科医院服务等做不到位，总想着套路病患做近视手术。但检查也有一定的参考意义，没有很满意结果但眼睛至少没啥毛病
好了，下一步就是去把智齿拔了[微笑]
活着太难了，但健康就好

有天下班，洗过澡的晚上，刚下车准备进电梯回宿舍，头一低，左边的镜片就从镜框上掉下来了。戴了这么多年的近视眼镜，这种事之前也不是没有发生过，只不过眼镜螺丝大多是在我闲来无事的日子里慢慢松掉的。这次事发突然，想在黑夜中找见一个小螺丝可不是件容易的事，尤其近视又有一些夜盲，我一只手扶着眼镜，一只手举着手机打着手电筒，四处找寻。朋友看见，又气又笑，拍了照片还在群里发了语音，点开来听，背景声还有我自己笑到停不下来的声音。虽然肯定没找见，但想把镜片装回去，需要专门的螺丝，尝试把朋友多余鼻托上的螺丝装进去，但不符合，而我也没有那种小螺丝。

后来，我想只要固定住不就行了嘛，于是我拿出针线绕了两圈打了结，暂时修好了。再去园区的时候，拐进了一家眼镜店，柜台里坐着一位戴着眼镜正追剧的老板，没用一分钟就帮我修好了眼镜顺带擦拭干净镜片，一块钱也没有收。回宿舍后还想着要不要在高德地图上给他一个热情洋溢的带图好评。