土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经[弱]痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经[弱]痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
2022-12-01 收盘：今天平均指数: 涨0.8%; 中位数指数:涨0.52%; 流通总市值指数：居然涨0.7%。今天所有指数资金面均有一定的上涨。但是距离10天前的资金量最高位仍有一段不小距离。暂时有量出来，说明短期风险不大。但是在上攻途中，如果资金仍然不能放大超过10天前的资金水平，那么逐渐就会产生风险。在没看到资金创出新高前，预期走势仍然是震荡，在震荡中构筑阶段性头部。因此现阶段仍然是个股炒作黄金时期，指数和大多数个股未必表现好。如果持续几天都不能看到资金进来，则要开始警惕风险的来临。在目前的相对高位，必须看到资金进来才安全，最低限度是资金不能萎缩。
#音乐剧灯塔#
【演员变更、演出取消＆退票公告】
演员霍京晖、元佳辰因配合学校疫情防控，无法参与音乐剧《灯塔》部分场次演出，经多方协调，以下场次演出将进行调整：
——————————————————
1. 2022年12月2日晚场（19:30）演出、2022年12月3日宵场（20:00）演出将遗憾取消;
2. 2022年12月4日夕场（16:30）演出将进行以下演员变更：
原：元佳辰、崔承宇、冯文彦
现：赵洪博、崔承宇、冯文彦
——————————————————
给您造成不便我们深表歉意！
在魅鲸文化有赞商城、大麦平台、猫眼、亚华湖院线、演艺大世界购买了2022年12月2日、2022年12月3日取消场次的观众无需操作，将自动退款，所有订单票款将于30个工作日内原路退回付款账户；在其他购票渠道购票的观众，需联系原购票平台退票。
在魅鲸文化有赞商城、大麦平台、猫眼、亚华湖院线、演艺大世界购买了2022年12月4日演员变更场次的观众，如您需要退票，可通过如下方式进行：
1. 在“魅鲸文化有赞商城”购买的订单，请联系魅鲸文化商城客服进行处理，我们将于退票流程结束后30个工作日内完成退款；
2.在大麦平台购买的订单，请务必直接致电大麦客服电话: 10103721，转人工进行退票；
3.亚华湖公众号、猫眼等购票平台购票的观众，均可通过原购票渠道的客服/退票通道进行退票(不包括任何非官方售票平台)”；
4. 购买演艺大世界补贴票的观众，可联系演艺大世界客服申请退票。
【退票截止时间】
2022年12月3日 16:30
【退票适用对象】
此公告发出时间之前购票的订单。
音乐剧《灯塔》及魅鲸文化感谢您一直以来的支持与理解，期待下次相见！
上海魅鲸文化传播有限公司
2022年12月1日
【演员变更、演出取消＆退票公告】
演员霍京晖、元佳辰因配合学校疫情防控，无法参与音乐剧《灯塔》部分场次演出，经多方协调，以下场次演出将进行调整：
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1. 2022年12月2日晚场（19:30）演出、2022年12月3日宵场（20:00）演出将遗憾取消;
2. 2022年12月4日夕场（16:30）演出将进行以下演员变更：
原：元佳辰、崔承宇、冯文彦
现：赵洪博、崔承宇、冯文彦
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给您造成不便我们深表歉意！
在魅鲸文化有赞商城、大麦平台、猫眼、亚华湖院线、演艺大世界购买了2022年12月2日、2022年12月3日取消场次的观众无需操作，将自动退款，所有订单票款将于30个工作日内原路退回付款账户；在其他购票渠道购票的观众，需联系原购票平台退票。
在魅鲸文化有赞商城、大麦平台、猫眼、亚华湖院线、演艺大世界购买了2022年12月4日演员变更场次的观众，如您需要退票，可通过如下方式进行：
1. 在“魅鲸文化有赞商城”购买的订单，请联系魅鲸文化商城客服进行处理，我们将于退票流程结束后30个工作日内完成退款；
2.在大麦平台购买的订单，请务必直接致电大麦客服电话: 10103721，转人工进行退票；
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【退票截止时间】
2022年12月3日 16:30
【退票适用对象】
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上海魅鲸文化传播有限公司
2022年12月1日
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