健身教练被封控6天瘦了8斤，我问他咋瘦的
他说每天没办法运动就天天吃一顿饭，吃到不饿就好了。这厮真的生存欲望极低。我回想了我上个月被封控的那一个礼拜有点悲从中来。
框框炫饭， 框框跳绳，每天不吃够1500卡根本停不下来。最瘦的时候就是在夏天的时候，早上吃一个鸡蛋一杯黑咖，和老马翻山越岭去游泳馆狂游，中午俩人猪精在世狂炫，下午一个小时器械再加半小时有氧，饮食干净。减脂这事儿还是要控制饮食，加比较大的热量缺口，不然真的收效甚微。

啊！！！我才发现涟纯……给涟纯穿上追忆卡里一年级的玲明训练服之后他会变矮变小诶[可怜][可怜][可怜]是过去更青涩的小纯………之前一直没发现，国服拿到卡换好衣服才发现比汪口明显矮了一截，瘦了一些…[可怜]好怜爱……其他衣服就是现在的173小纯，比汪口矮2cm但比较结实其实看不太出来！这种成长表现的细节好可爱！

内什么我进步了
之前我每次瘦到一个点就会暴食一次（其实也就是吃夜宵吃个五六百卡啦）第二天体重数字肯定会增加 然后就不想继续减了 大概循环了有几个月吧 频率是半个月到一个月一次这样 反正挺频繁的
最近和身材和解了嘛 微胖的自己也挺好看的 （起码大家都这么安慰我的我就信了啊）敢吃碳水和糖油混合物了 还记录了一个月“今天吃什么”的vlog 挺有意思的 之前多吃点都有罪恶感 一天上体重秤800遍 为了那0.1的数字变化焦虑不已 现在想想何必嘛 多吃一顿两顿也不会胖的离谱 既然一辈子都在和食物打交道 就不要对自己太苛刻了
srds 我的小肚子还是挺想让它和以前一样平坦（不太可能） 随缘吧 反正现在照片 它能ps[吃瓜]