保持临在,并且通过把你的注意力更深的带入当下,而加强你的临在。这样你就不再被思考者或痛苦之身接管,你不会把它们误当作是你。要知道,你是思考者之下的本体,是头脑的噪音之下的寂静,是痛苦之下的爱和喜悦,你是自由,是救赎,是开悟。
不再认同痛苦之身就是把临在带入痛苦之中,然后转化它。不再认同思考,就是成为看着你的念头和行为,特别是你头脑中重复的模式和ego扮演的角色的,那个静默的观察者。
当你停止在思维上投入“自我感”,头脑就会失去它强迫的特性,头脑的强迫性基本上就是一种难以遏制地去评判、去对抗存在的事实的冲动,它创造了冲突、剧情和新的痛苦。
事实上,通过接纳已经存在的事实,评判就会停止,正是在那一刻,你从头脑中解脱出来。你为爱、喜悦、平静带来了空间。
首先,你停止评判你自己;然后你停止评判你的伴侣。在关系中,改变的最大催化剂就是完全接纳你的伴侣如其所是,在任何方面都没有一丝评判或改变他们的需要。这会立刻带你超越ego. 所有头脑的把戏以及所有的上瘾的黏着在那一刻都停止了。不再有受害者与加害者,不再有原告与被告。这也是互相依赖的终结,你不再被卷入他人的无意识模式并因此让这个模式得以继续运作。然后,你们要么会分开 - 在爱之中 - 要么,一同更深地进入当下 - 进入存在。
可以这么简单吗?是的,它就是这么简单。 https://t.cn/RoZWHIl
不再认同痛苦之身就是把临在带入痛苦之中,然后转化它。不再认同思考,就是成为看着你的念头和行为,特别是你头脑中重复的模式和ego扮演的角色的,那个静默的观察者。
当你停止在思维上投入“自我感”,头脑就会失去它强迫的特性,头脑的强迫性基本上就是一种难以遏制地去评判、去对抗存在的事实的冲动,它创造了冲突、剧情和新的痛苦。
事实上,通过接纳已经存在的事实,评判就会停止,正是在那一刻,你从头脑中解脱出来。你为爱、喜悦、平静带来了空间。
首先,你停止评判你自己;然后你停止评判你的伴侣。在关系中,改变的最大催化剂就是完全接纳你的伴侣如其所是,在任何方面都没有一丝评判或改变他们的需要。这会立刻带你超越ego. 所有头脑的把戏以及所有的上瘾的黏着在那一刻都停止了。不再有受害者与加害者,不再有原告与被告。这也是互相依赖的终结,你不再被卷入他人的无意识模式并因此让这个模式得以继续运作。然后,你们要么会分开 - 在爱之中 - 要么,一同更深地进入当下 - 进入存在。
可以这么简单吗?是的,它就是这么简单。 https://t.cn/RoZWHIl
球员张梓晨秒变“渣男”!
三位领队都向张梓晨伸出橄榄枝,陈昕葳:“你答应我说要来的,不能反悔”。
乃万没能来到现场,录视频邀请:“张梓晨哥哥或者这位兄弟,你答应我了不能反悔”。
只有金子涵比较理智:“你们逼迫他,让他自己好好想一想吧!”并且用张梓晨的老搭档郭瀚宇来争取他,看来这局金子涵的点子用对了地方,球员打球最重要的就是和熟悉的队友一起打球,这点金子涵做到了。
张梓晨答应了很多领队自己都不知道,扬言:“我是不是挺渣的”,的确你是有点渣,面对这么漂亮的领队迷失了方向也很正常,不过最终张梓晨用理智的头脑选择了郭艾伦战队。
看来领队们为了心仪的球员都各显神通了,如果是你会选择哪位领队呢?
三位领队都向张梓晨伸出橄榄枝,陈昕葳:“你答应我说要来的,不能反悔”。
乃万没能来到现场,录视频邀请:“张梓晨哥哥或者这位兄弟,你答应我了不能反悔”。
只有金子涵比较理智:“你们逼迫他,让他自己好好想一想吧!”并且用张梓晨的老搭档郭瀚宇来争取他,看来这局金子涵的点子用对了地方,球员打球最重要的就是和熟悉的队友一起打球,这点金子涵做到了。
张梓晨答应了很多领队自己都不知道,扬言:“我是不是挺渣的”,的确你是有点渣,面对这么漂亮的领队迷失了方向也很正常,不过最终张梓晨用理智的头脑选择了郭艾伦战队。
看来领队们为了心仪的球员都各显神通了,如果是你会选择哪位领队呢?
#小豫话吧#【关于生活,可能有用的40条建议】英国作家马特·海格在24岁时患上了抑郁症,后来通过写作踏上了自我救赎之路。他在《活下去的理由》一书中,分享了自己觉得有用的40条生活建议,摘选如下。这剂“他人的良药”,送给每一个在努力生活的人↓↓
1.
快乐出现的时候,享受快乐。
2.
小口慢饮,别狼吞虎咽。
3.
对自己温柔些。
4.
过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
5.
“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。”这句话是正确的。
6.
多倾听,少说话。
7.
无所事事的时候不要有罪恶感。但可以完善你的无所事事,让它是觉知的。
8.
觉察到你正在呼吸。
9.
不论在任何地点,任何时刻,都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
10.
恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
11.
出去跑步,再做点瑜伽。
12.
中午之前冲个澡。
13.
遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会,这会让你看见自己的渺小。
14.
善良。
15.
要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理,就跟它理论,即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者,而非受害者。
16.
不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么,为什么而做。无节制的娱乐将使你注意力分散。
17.
坐下,躺下,不动,什么都不做。观察,倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情,随它吧,就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。
18.
不要杞人忧天。
19.
看树,靠近树,种树。(因为树很棒)
20.
听听瑜伽教练的话,“走路,好像你在用脚亲吻地球一样。”
21.
生活,爱,放手。
22.
酒的数学是“乘方运算”。你喝得越多,就越想多喝。如果你很难止于一杯,那么更不可能止于三杯。“加法就是乘法”。
23.
当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它,那个缝隙就会扩大,你就有可能掉到里面去。
24.
阅读一本书。别去想着要读完它,只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束,或永不结束。
25.
善待他人。在最深层次,宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。
26.
听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——说的那句话吧:“世上之事物本无善恶之分,思想使然。”
27.
允许他人爱你。并且相信这份爱。
28.
你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情,但有些人会理解,要对理解你的人心怀感激。
29.
儒勒·凡尔纳写过“无限的生命”。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。如果我们沉浸其中,将找到无限,找到活下来所需的空间。
30.
凌晨三点不是试图理清人生的时间。
31.
记住:你一点儿也不怪异。你是人,你的一切行为、感觉都是符合自然的,因为你是自然界的动物。“正常”其实是主观的,没有什么标准答案。这个地球有70亿人,就有70亿种正常。
32.
不要相信什么好坏,输赢,胜负,高潮低谷。在你的最低处和最高处,无论你是快乐还是绝望,平静还是愤怒,都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。
33.
别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后,时间的价值将会翻倍。
34.
对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。
35.
读一切你想读的,读就好了。书是可能性,是逃跑路线。当你没有选择时,它们给你机会。
对于流离失所的头脑来说,每一本书都是一座家园。
36.
阳光灿烂的日子,能在户外就在户外。
37.
记住:地球生活的关键是改变。汽车会生锈,书页会发黄,技术会过时,毛毛虫会变蝴蝶,黑夜会变白昼,抑郁也会消散。
38.
当你感觉忙得没时间休息,就是你最需要找时间休息的时候。
39.
负面情绪是比你渺小的东西。它一直都比你渺小,即使有时候感觉上很庞大。它在你体内运行,你不在它体内运行。它也许是天空中飘过的一片乌云,而你是整个天空。乌云出现之前就有天空。乌云脱离了天空是不能存在的,而天空没有了乌云依然是天空。
40.
勇敢,坚强,呼吸,活下去。你会感谢今天的自己。
1.
快乐出现的时候,享受快乐。
2.
小口慢饮,别狼吞虎咽。
3.
对自己温柔些。
4.
过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
5.
“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。”这句话是正确的。
6.
多倾听,少说话。
7.
无所事事的时候不要有罪恶感。但可以完善你的无所事事,让它是觉知的。
8.
觉察到你正在呼吸。
9.
不论在任何地点,任何时刻,都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
10.
恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
11.
出去跑步,再做点瑜伽。
12.
中午之前冲个澡。
13.
遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会,这会让你看见自己的渺小。
14.
善良。
15.
要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理,就跟它理论,即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者,而非受害者。
16.
不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么,为什么而做。无节制的娱乐将使你注意力分散。
17.
坐下,躺下,不动,什么都不做。观察,倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情,随它吧,就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。
18.
不要杞人忧天。
19.
看树,靠近树,种树。(因为树很棒)
20.
听听瑜伽教练的话,“走路,好像你在用脚亲吻地球一样。”
21.
生活,爱,放手。
22.
酒的数学是“乘方运算”。你喝得越多,就越想多喝。如果你很难止于一杯,那么更不可能止于三杯。“加法就是乘法”。
23.
当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它,那个缝隙就会扩大,你就有可能掉到里面去。
24.
阅读一本书。别去想着要读完它,只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束,或永不结束。
25.
善待他人。在最深层次,宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。
26.
听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——说的那句话吧:“世上之事物本无善恶之分,思想使然。”
27.
允许他人爱你。并且相信这份爱。
28.
你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情,但有些人会理解,要对理解你的人心怀感激。
29.
儒勒·凡尔纳写过“无限的生命”。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。如果我们沉浸其中,将找到无限,找到活下来所需的空间。
30.
凌晨三点不是试图理清人生的时间。
31.
记住:你一点儿也不怪异。你是人,你的一切行为、感觉都是符合自然的,因为你是自然界的动物。“正常”其实是主观的,没有什么标准答案。这个地球有70亿人,就有70亿种正常。
32.
不要相信什么好坏,输赢,胜负,高潮低谷。在你的最低处和最高处,无论你是快乐还是绝望,平静还是愤怒,都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。
33.
别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后,时间的价值将会翻倍。
34.
对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。
35.
读一切你想读的,读就好了。书是可能性,是逃跑路线。当你没有选择时,它们给你机会。
对于流离失所的头脑来说,每一本书都是一座家园。
36.
阳光灿烂的日子,能在户外就在户外。
37.
记住:地球生活的关键是改变。汽车会生锈,书页会发黄,技术会过时,毛毛虫会变蝴蝶,黑夜会变白昼,抑郁也会消散。
38.
当你感觉忙得没时间休息,就是你最需要找时间休息的时候。
39.
负面情绪是比你渺小的东西。它一直都比你渺小,即使有时候感觉上很庞大。它在你体内运行,你不在它体内运行。它也许是天空中飘过的一片乌云,而你是整个天空。乌云出现之前就有天空。乌云脱离了天空是不能存在的,而天空没有了乌云依然是天空。
40.
勇敢,坚强,呼吸,活下去。你会感谢今天的自己。
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