【健康日历：关于益生元！】[上课了]

益生元指一些不被宿主消化吸收，却能促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。[举杠铃]

益生元在通过消化道时，虽然不被消化，但能被肠道菌群发酵，刺激有益菌群的生长，而不刺激有害细菌。部分人体内的有益菌在体外无法培养，不能通过益生菌来补充，[锦鲤附体]益生元可以给这些细菌提供“食物”，促进有益细菌生长繁殖。

[上课了]益生元有什么功能？
1.促进肠道有益菌的生长和繁殖[送花花]
益生元可以在体内形成微生态竞争优势，优化肠道微生态平衡，进而提高免疫力，以保持机体健康。

2.可溶性膳食纤维特性[太开心]
低聚糖类益生元具有可溶性膳食纤维的基本特性。如可降低粪便pH值减少有毒代谢物增加粪便体积和水分、加速肠腔蠕动、减轻便秘具有洁肠通便、排毒解毒的功能。

3.促进矿物质元素的吸收[爱你]
低聚糖类益生元经微生物发酵后可降低肠道pH值，提高矿物质溶解性，从而促进大肠中钙、镁等矿物质的吸收。

4.益生元还能增强人体免疫力[666]
双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群利用益生元的营养会促进自身的生长和增殖，从而促进淋巴细胞分裂增殖，使肠道免疫器官生长，从而提高机体免疫力。
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#关于酵素#
到底什么是“酵素”？

在生物体中，酵素是协助生物体分解，进行新陈代谢的物质。所有动植物，只要有生命存在就一定会有酵素的存在。生物体内物质的合成、分解、运输、排出，以及提供能量、维持最基本的生命活动都与酵素有着密切关联。在人体内，已经发现的有5000多种酵素的存在，每一种酵素只具备一种功能，它的种类特性决定了它的数量。

酵素来自哪里？为何要补充酵素？

维持生物体生命活动的酵素，都是在生物体的细胞内合成的。但由于压力、环境、饮食等因素的影响，现代人自身合成的酵素已经远远不能满足身体的运作需求，其消耗过度会对生物的寿命造成极大的影响，因此额外的摄入酵素是非常有必要的。

酵素不是药，但是酵素又有排毒作用，到底是怎么一回事呢？

酵素，它是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。酵素催动着机体的生化反应，通过提高机体自身的消化和代谢能力起到排毒的作用，是真正意义上的食疗排毒法。
酵素有否副作用？

酵素是体内营养素的一种，其原料都是天然植物萃取，且在制造过程中不添加任何的防腐剂及色素，因此不会造成副作用，长期饮用也不会产生任何不良反应。在欧洲和日本很多人都在服用酵素补充剂或是采用酵素疗法，并取得了巨大的成功。酵素有哪些优势？

天然

酵素是一种活性物质，维持新陈代谢，是生命的必需物质。酵素是一种纯天然食品，由蔬菜水果等多种材料经古老的方式发酵而成，非人工饮料，没有色素、防腐剂和甜味剂等化学添加，是天然健康的饮品。

健康

酵素富含多糖、低蔗糖，糖尿病人可适当饮用果蔬酵素。通过特定菌种的发酵，逐步把辅料蔗糖转化为多糖，多糖是健康的“糖”，可以高效、安全地增强人体免疫力，恢复自身血糖的平衡能力。

安全

酵素含有丰富的迭代菌落，天然防腐，不易变质。运用在酵素中的发酵菌种是天然的防腐剂，对其他菌群具有排他性，使原料不易感染杂菌，可有效避免变质。灭菌后的酵素，性质稳定，适合长期放置。

复合

复合酵素通过水果、蔬菜、菇类等混合发酵，丰富了维生素、氨基酸、矿物质等的种类和含量，比水果更营养、更健康。既是给孩子的营养品，又适合作为减肥代餐。

螯合

酵素品质与发酵时长直接相关。果蔬发酵过程具有生命周期，以蔗糖完全转化和分解为最佳，时间不到则发酵不完全称不上酵素，过头则易变为果醋。正宗的螯合酵素可实现零蔗糖，适合老年人的饮用。

多效

酵素的功效很多，已知的较为显著的是排毒、解酒、减肥、保养、缓解便秘及胃肠道疾病等。

大家可以根据自己的需要选择
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#全民素养提升V计划# #ECS早筛奇妙夜#【当你熬夜看球、打游戏的时候，器官们都在聊什么？】俗话说的好，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。这句话对于最近看卡塔尔世界杯的球迷来说，简直太适合不过了。连续熬夜看比赛后，越来越多的球迷患上了“世界杯综合征”，身体纷纷亮起了红灯：眼睛酸胀、干涩；总打嗝胃肠道也感觉不适；没精神、脑袋有点晕晕的等一系列问题。其实，这些身体的不适都是熬夜带给我们的。“熬夜”不仅让脸变丑身体变胖，更重要的是会伤身，甚至还有可能会让癌症找上门呢。
当身体出现这以下4个信号时，请马上停止熬夜：信号1：大脑“变傻”了；信号2：免疫力下降；信号3：视力下降；信号4：肝脏排毒能力及修复能力受损。
快点击下图看看当你熬夜时，你身体的器官都会受到怎样的伤害 ↓↓↓ #早癌筛查到底有多重要#