今晚收到了朋友写的长文生日祝福，看完后发现我的形象被他们过于美化了哈哈哈哈总想着辩解一下但又总被人一笑而过，说起来我工作时真的会头脑过载，我一心想要区分开我的工作和生活的样子，殊不知也隔绝了两个圈子里的我，工作时总想着诶呀快过去吧这一年，不想再装这么严肃了，生活里总会和身边的人吐槽嫌弃工作时的种种，比如说迟到啊失约啊鸽子啊没效率啊不主动啊巴拉巴拉一堆，我总想着，工友工友，我不想隔着层工作的关系去和别人交流，我会较真，我又总想着说，这一年快过去吧，我不想再嫌弃他们了，比起工友他们更适合成为好朋友才对，我找着这种借口努力着，我不是什么圣人，做的不好的我要去补，不想去做的我要去领，发脾气了我要劝和，有决定了我要做决定，这些我会去做是因为这是我分内的事，牵扯到我的联系到我的，那都是我的事，不是什么乐于助人慈悲为怀之类的大圣人胸怀，我真的只是有点自我意识过剩，我会觉得自己走路歪歪扭扭惹人嫌，脸长的像鞋拔子拍照丑，腿粗的像大象一样没有运动细胞，这些都是我的问题，都是因为这些个我害怕别人嫌弃我，我普通到可以容忍我讨厌别人也不愿别人讨厌我，不是没有自信这么一言两语一带而过的问题，我最受挫的往往是我思想的空乏无味，成天只会考虑自己和皮毛，唯一幸运的是一直以来结识的都是很优秀很善良的好友，可即便如此我也想追逐些像梦想一样的东西来填补心灵，最早我把那当成恋爱，我疯了一样想去恋爱，因为家庭的空虚我愿意把自己的一切献给我的未来的另一半，但真正我开始去解除恋爱了又发现他不是这么美好的东西，我受到的挫折远比收获的幸福要多，并不是努力勇敢就能幸福我也再一次看清了现实，我久久开始害怕去提出交往，是因为我对恋爱失望了，并不单是不自信的原因，但支撑我的还有心动嘛，也就是常说的crush，我真真有心动的人，还很多，不是花心不是花心不是花心，真的只是普通人的一颗可悲的恋爱脑，然后我一言不发随着的是很多东西都失去了，我并没有因为失去很多而特别难过，真的，我很容易放弃很多东西，如果说有人需要，哪怕我察觉到了他一丝丝想要的念头，我都会放手，甚至送到他的手上，我还没有攒紧某些事物的心理，我很害怕得失的情绪，也很害怕真正离开我时摧毁我的那种自卑，与其自己自作多情到了最后伤害自己，不如开始就没有开始，用起排球少年里的稻荷崎那句口号，“无需追忆过去”，我不在乎那些悲催的黑历史不是因为他们悲惨，是因为他们都已经和我的中饭晚饭一起变成了我的思想罢了，我从中塑造了第二天的我，那就不能说这段经历是毫无意义的——这是我又后来决定去追寻的东西，像是心法修炼一样，但不是修炼什么无暇的心灵这般，我想的是打磨成我像自己的心智，不是随日月洗练而变的老成，是我希望自己有永远不变的一些思想，考虑，坚持，诅咒，我把他们当作我的印记，然后我死了带进地里了他们也还会在土壤里流动着的，我的思想的芦苇，不是什么圣人伟人，是一个普通人努力很久去追求的一些皮毛，关于我普通的人生的思考，然后呢，我觉得想到死了太可怕了，我想不下去了，每次想到嗝屁了灰飞烟灭这种事我都不得安眠了，我发现我好像也做不到孕育出什么思想，那我现在还在追求什么呢，我真不知道，安于一隅好像也挺不错，看着现在喜欢的女孩路过快递站满脸开心的拿走新到的包裹，看着天边美丽的夕阳染色然后忘记带相机拍照，看着自己的时间流过然后作业一字不写，看着大家讨论着人与人之间的爱憎分明还有理有据觉得有趣，我也许什么都想又什么都不想，可能接下来也还是会这样，但我的21岁肯定已经来了，所以有什么问题就交给接下来一年的我去思考吧，祝我生日快乐。

关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会[委屈]分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车

关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果[馋嘴]做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都[哪吒开心]必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排[握手]更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车