#天价床垫到底是不是是智商税#【如何选择合适的床垫 骨科医生：选“对”比选“贵”更重要】选择床垫的最大原则就是要选择一张能最大程度保护生理曲线的床垫。一张合适的床垫已经能有效支撑身体的睡眠曲线，并在一定程度上保护脊柱，同时还能维持身体的平衡。 不同人群有不同的选择标准： 1.老年人群 老年人多有骨质疏松症，这意味着他们对压力的承受力在下降，比一般人更容易感受到疼痛，所以随着年纪的增长，偏硬一些的床垫会对骨骼有更好的承托力。 2.胖瘦不同选择不同 体重较轻的人在接触床垫时接触面积不如体重大者广泛，而且保护骨骼的脂肪较少，偏硬的床垫容易让他们产生疼痛感。因此，体重轻的人适合睡较软的床垫，让臀部稍微陷入床垫，腰部可以得到支撑。相反，体重较重的人群，偏硬的床垫会有更良好的承托。 3.性别不同，选择不同 女性生理曲线更明显，臀部和腰部的差距更大，床垫需要更大面积的承托，应该选择相对柔软的床垫；男性则可以选择较硬的床垫。特别讲究的夫妻，可以将双人床垫改成两块单人床垫，满足不同的需求。 专家指出，选床垫最好去实地试一下，选择自己身体与床垫的接触面积适中、支撑力分布均匀的床垫，特别要关注床垫是否对腰部有足够的支撑，既要能充分承托，又要能保持背部生理曲线，让背部肌肉充分放松的床垫，就是一张好床垫。如果睡觉起来后经常发现疲倦或者是腰部疼痛，那么就要考虑是不是该换张床垫了。 #部分床垫售价是出厂价5倍以上#（杭州发布）

#全民养生[超话]#得了脂肪肝不要怕！学会这几招，把脂肪“甩”出肝脏！

每10个成年人里，就有2～3个脂肪肝患者。

在我国，已经有越来越多的年轻人被脂肪肝“绑架”。

但是，很多人检查出脂肪肝后，低估了脂肪肝的“杀伤力”，甚至对体检报告上“脂肪肝”三个字视而不见。

对待脂肪肝，早发现、早治疗非常重要。

要知道，从脂肪肝到肝癌，只有四步！

轻视它的后果，可不是闹着玩儿的！

好好的肝，怎么就“发福”了？

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
一般来说，正常人的肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，但是，如果这些脂肪在肝脏内蓄积太多，就会形成脂肪肝。脂肪肝分为急性脂肪肝和慢性脂肪肝。其中，慢性脂肪肝较为常见，主要包括酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝两类。
图片
脂肪肝早期有哪些症状？

轻度脂肪肝常常来得“静悄悄”， 往往都会在体检时无意发现。
：那么，我们应如何发现早期脂肪肝呢?

患者早期可能仅仅表现为疲惫乏力，逐渐可出现低热、出虚汗、口苦、腹泻等症状，但这些症状很多人不会引起重视。
值得注意的是，中、重度脂肪肝会有类似慢性肝炎的表现，如食欲下降、厌油、疲惫、恶心呕吐、上腹隐痛等，少数患者还会出现上腹饱胀感。
从脂肪肝到肝癌，只需四步

很多人认为脂肪肝只是一个小问题，仗着年轻，胡乱吃喝。
如果就此放任不管，离肝硬化，甚至肝癌就真的不远了！
图片
脂肪肝还会并发各类心脑血管疾病，或加重糖尿病，诱发慢性肾病等。
如果发展至脂肪性肝炎，在医生的指导下，通过采取改变生活方式、控制原发疾病联合保肝抗炎药物等治疗方法，病情能够逐渐恢复。然而，一旦脂肪肝进展至肝硬化甚至肝癌，治疗就只能以延缓疾病进展、减少并发症的发生为目的了。
因此，发现脂肪肝后，及时就诊非常重要。
瘦子也会得脂肪肝？没错！

脂肪肝并不是肥胖者的“专利”，很多长得不胖的人，虽然皮下脂肪较少，但内脏脂肪可能相对较多。也就是说，尽管看起来很苗条，但你肉眼看不到的脂肪还有很多。
此外，不正当的减肥方式，也会招致脂肪肝。如今很多人热衷采取过度节食的方式来减肥，这样反而会使身体缺乏必需的营养素，引起体内脂肪代谢紊乱，最终导致营养不良性脂肪肝。
为什么“饥一顿饱一顿”更容易患脂肪肝？

之所以饥饿会引起脂肪肝，是因为人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相转化。人在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入了肝脏，导致肝脏脂肪堆积。
图片
暴饮暴食，是最易导致肝脏脂肪储备能力上升的，也会导致营养过剩。脂肪在肝脏，以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝。人在饿了几顿之后，一会觉得饥饿感增强，二会认为，反正已经饿了几顿，吃一顿饱饭没问题，如此饥饱无常，脂肪肝发生的几率也就成倍增加了。
专家提醒:

脂肪肝不是一种独立的疾病，肥胖、高血脂、糖尿病、慢性肝炎等疾病都会引发。因此，无论胖瘦，大家都不能忽视它哦。

9招把脂肪“赶”出肝脏

脂肪肝看不见、摸不到，且初期并无症状，如果患者极不重视，待到中后期出现不适症状，可能就已经到了肝纤维化、肝硬化、肝癌的地步了。
而且，单纯性脂肪肝如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。
所以，即使您是轻度脂肪肝，也要学会下面这些“赶脂”妙招：
1膳食均衡

吃得越杂越好。饮食要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。
2不节食

不要过度节食，也不要暴饮暴食，因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。
3绝对禁酒

酒精90%以上都是由肝脏代谢的，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎，不饮酒就是最简单的护肝法。
4少食多餐

合理分配三餐。遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。
5有氧运动

要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。
6及时就医

特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等临床症状时，应及时就医。
7不乱用药

到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，所以，那些宣称“有效”但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。
8合理食疗

近些年来，一些食物被认为具有防治脂肪肝的作用。
有右胁肋不适、容易上火的可多吃：青菜、茼蒿、番茄、荠菜等，能起清热凉肝之效；
口臭便秘、过食油腻的人可多吃：萝卜、竹笋、冬瓜、丝瓜、芹菜、黄瓜、荸荠、山楂果等富含维生素、纤维素的蔬菜瓜果，能清泄火热、通肠行气、利小便；
体虚者可选食：猪瘦肉、鸽肉、兔肉、牛瘦肉、脱脂牛奶、豆浆等低脂类高蛋白食物，能补益肝肾，益气养血。
9下面这些不要吃

猪肥肉、鹅肉、鸭蛋、动物油、动物内脏、动物脑髓含脂肪量高；
河蟹、蟹黄、鱿鱼、乌贼鱼、蚬肉、凤尾鱼等含胆固醇高，这些东西应少吃或不吃为宜。
由于糖在体内会转变为脂肪，从而加重脂肪肝，因此，荔枝、龙眼肉、蜜饯、果脯及糖类等高糖食品也应少吃为妙。

【#不吃晚饭的人在悄悄变胖# [裂开]】别以为不吃晚饭就能减肥，一项刊登在《营养素》杂志的研究称，不论是男性还是女性，不吃晚餐会导致体重增加，并且会加速变胖。研究者强调，按时吃饭、规律吃饭，才是预防肥胖的关键。为什么不吃晚饭会让人变胖？健康晚餐应该怎么吃？戳图，一顿合格的晚餐应该满足这些标准↓#19岁女生减肥催吐致进食障碍#