126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.7斤
⬇️31斤

我在开始下决心减肥的时候，有一段时间去健身房每天吃的特别特别少，然后又在健身房锻炼3小时左右，每天很累很累，持续了1周体重只掉了2斤，我承认那个时候我真的很迷茫，我觉得我都那么累了，为什么就掉了2斤，甚至我还觉得我是不是瘦不下去了。但是理智告诉我:必须要坚持下去，不然只能胖一辈子了。后来停了3天没去健身，然后再继续体重蹭蹭蹭掉了很快，所以说真的减肥要坚持，我们要战胜自己！！！


不要把减肥当做一件很痛苦的事
平常心就当自己在养生
开开心心减肥最重要

饮食记录
▪️南瓜奥利奥（我不是很爱奥利奥类）吃了几口➕黑咖啡
▫️麻辣ya脖等➕冰淇淋
▪️意面里脊肉煎鸡蛋（2/3）➕抱蛋豆腐
▫️牛角包一个

今天吃的比较丰盛，晚上去跳绳(1000)➕快走（15min)，回来以后睡前泡了脚。

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#日常[超话]#

今天柚子带大家 — 赶海！！

超！级！开！心！ 抓到好多小螃蟹小鱼苗还有小海螺 我最喜欢海边 也超级爱看赶海的视频

看主播抓到一些“宝贝”我就手痒痒

终于我来啦

我抓到好多～～被海边的小朋友羡慕 （：小得瑟 最后走的时候把“战绩”都给他们了

他们好开心 这是你们爱看的节目嘛 ☺️ 尊滴太开心咯

三个傻孩子晒黢黑 晚上和爸妈一起吃麻辣火锅！！ 一起玩刮刮乐 弟弟刮出10 麻麻刮出20 爸爸刮出30 我和小梁 0 最后不赔不赚玩个过程 满足～～

饮食卡
早餐：吐司 + 阳光玫瑰 + 椰子杏仁脆
午餐：泡面 + 烤肠 + 薯片虾条
晚餐：麻辣火锅
加餐：无

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DAY-45:#瘦了三十斤吃什么##日常[超话]##减肥[超话]#
晨重:一周一称
初始体重:63.5
目标体重:46

今天又周五啦，一个星期又结束了。这个星期感觉过的没有那么充实，略微有点虚无。今天是很多意外的一天，早上匆匆忙忙运动了半小时，匆匆忙忙拍了个早饭，然后带到店铺里去吃，没有好好享受早餐。午餐吃了一些鸡肉鸭肉，还有一些杂七杂八。今天刚到的西梅汁立刻炫起来，下午直接炸了wc。但是这款现在觉得好甜，得要和水一起稀释喝才行。
晚上运动了半个小时无氧，然后睡前刷到博主吃酱多多，不知道你们减肥的时候看吃播是什么感想，有的人是代理满足比如我，看完她们吃就不会很想吃了。有的人是作为减肥动力觉得很想吃。她吃的是经典酱多多杨记家的，种草了冰淇淋虎皮和黑芝麻麻薯还有烤芋泥。但是我应该不会买，因为之前吃一只澜还有吃货大军团已经领会到酱多多的厉害了。再买我估计会吃一辈子。晚安，明天见