【#排便理想时长应控制在10分钟内#】每次蹲厕时间应控制在10分钟，如果超过10分钟还没排出来，就别太强求。排便时间太长，容易形成痔疮、伤害腰椎颈椎、形成下肢静脉血栓、突然站立易发生危险。#上厕所玩手机容易引发多种疾病#
老年人若很难在10分钟内解决，可站起再坐下，把时间间隔开，绝不能一次蹲坐半小时。有便秘的人不宜超过10分钟，已经有痔疮的病人，应缩短排便时间，建议不超过3分钟。戳图了解如何让排便规律又顺畅↓↓（生命时报）
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【#排便理想时长应控制在10分钟内#】每次蹲厕时间应控制在10分钟，如果超过10分钟还没排出来，就别太强求。排便时间太长，容易形成痔疮、伤害腰椎颈椎、形成下肢静脉血栓、突然站立易发生危险。#上厕所玩手机容易引发多种疾病#
老年人若很难在10分钟内解决，可站起再坐下，把时间间隔开，绝不能一次蹲坐半小时。有便秘的人不宜超过10分钟，已经有痔疮的病人，应缩短排便时间，建议不超过3分钟。戳图了解如何让排便规律又顺畅↓↓（生命时报）
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【#厕所是4类人的危险区#】#上厕所玩手机容易引发多种疾病#，统计显示#人生超过1.5年的时间在厕所度过#，一个人一年要上2500次厕所，上厕所和健康息息相关，同时，发生在厕所中的意外和紧急情况也时有发生。每年的11月19日是#世界厕所日#，《生命时报》邀请专家教你健康如厕，规避洗手间里的危险。 （生命时报）
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