昨天早上4点就醒的看完了一本书，分享几段印象比较深的，希望能帮到你。
预防过敏最重要的四大营养素是：维生素C、维生素D、镁和必须脂肪酸。
维生素可以降低哮喘的严重程度，缓解皮炎和湿疹，有助于减轻炎症修复机体组织，尤其是肠道和呼吸道衬里黏膜组织。
弄清楚过敏原并尽可能从饮食中清除，清洁饮食环境养成良好生活方式。
杜绝化学添加剂和垃圾食品。适量运动，希望感觉舒服些，改善过敏，运动到微微出汗。运动可以减轻慢性炎症。慢性炎症是过敏症的重要方面。
我们的身体每天必须清除体内毒素，现在我们身边到处是人工化学物质，比100年前更需要清除毒素。
镁有助于其他一长串的机能失调，包括疲乏，焦虑，头痛偏头痛（镁可以放松血管），缓解便秘心绞痛，降低血压。镁具有防范哮喘的作用。
过剩脂肪几乎都是附近某个地方发生炎症的标记，比如咽喉发炎，脖子部位淋巴结会肿大，肠道炎症越重，腹部就越肥大。
维生素C是快速关闭多数过敏反应最有效的，因为它是机体抵御过量组胺的天然防线。
吃含有鸡蛋的饮食过敏并不一定是对鸡蛋过敏，可能是跟饮食中的其他物质过敏。
即使澳大利亚阳光充足，澳大利亚人也普遍缺乏维生素D。
你开始改善健康状况时的营养状况和健康状况有多糟糕？状况越糟糕需要的营养越多才能达到理想水平。
一日三餐不要少吃多餐全天都进食。
杜绝加糖，尤其含糖软饮料。一剂量的糖就可以击昏白细胞，使抗感染效率降低。
#生活日常USANA葆婴张薇# https://t.cn/RU9p4FF
预防过敏最重要的四大营养素是：维生素C、维生素D、镁和必须脂肪酸。
维生素可以降低哮喘的严重程度，缓解皮炎和湿疹，有助于减轻炎症修复机体组织，尤其是肠道和呼吸道衬里黏膜组织。
弄清楚过敏原并尽可能从饮食中清除，清洁饮食环境养成良好生活方式。
杜绝化学添加剂和垃圾食品。适量运动，希望感觉舒服些，改善过敏，运动到微微出汗。运动可以减轻慢性炎症。慢性炎症是过敏症的重要方面。
我们的身体每天必须清除体内毒素，现在我们身边到处是人工化学物质，比100年前更需要清除毒素。
镁有助于其他一长串的机能失调，包括疲乏，焦虑，头痛偏头痛（镁可以放松血管），缓解便秘心绞痛，降低血压。镁具有防范哮喘的作用。
过剩脂肪几乎都是附近某个地方发生炎症的标记，比如咽喉发炎，脖子部位淋巴结会肿大，肠道炎症越重，腹部就越肥大。
维生素C是快速关闭多数过敏反应最有效的，因为它是机体抵御过量组胺的天然防线。
吃含有鸡蛋的饮食过敏并不一定是对鸡蛋过敏，可能是跟饮食中的其他物质过敏。
即使澳大利亚阳光充足，澳大利亚人也普遍缺乏维生素D。
你开始改善健康状况时的营养状况和健康状况有多糟糕？状况越糟糕需要的营养越多才能达到理想水平。
一日三餐不要少吃多餐全天都进食。
杜绝加糖，尤其含糖软饮料。一剂量的糖就可以击昏白细胞，使抗感染效率降低。
#生活日常USANA葆婴张薇# https://t.cn/RU9p4FF
心态好的女人命好一辈子
1、摆正心态，选择乐观积极的生活态度。
心态改变你的人生。凡事多往好处想，永远不要失去生活的热情。心存希望，才能创造美好人生。心态不同，命运也截然不同。
用乐观来对待生活中的不幸，最大的敌人其实是你自己。
重视生命的价值，千万不要自暴自弃，人生没有过不了的槛不要老是活在过去中，打开你的心窗，让阳光进来，滋润你疲惫的心房。
2、驾驭心情，做一个快乐的女人。
不要抱怨命运的不公让忧伤远离自己，给生活加一点糖，放飞你的心情，豁达的女人更快乐。
快乐掌握在自己手中，拥抱好心情，培养快乐的小妙方。
生活不需要太多的包袱，坦然接受自己，享受生活，享受快乐，让自己微笑如花灿烂。
3、从容冷静，拥有一颗平常心。
用平常心拥抱生活，珍惜你所拥有的，摆脱欲望的枷锁，不要去羡慕别人。
淡泊名利，不求奢华，不以物喜，不以己悲。
做人：切记不要太贪婪，看得开，烦恼自然无。不要太计较认识的得与失。学会选择，懂得放弃，保持一颗平和宁静的心，清除心灵的垃圾。
知足者常乐，平平淡淡才是真!
4、充满自信，做最好的你自己。
相信自己一定能行，珍惜独一无二的你，跨越自卑，就能主宰命运。
千万不要贬低自己，自信的女人最有魅力。时刻正确地看待自我，自信创造人生的奇迹，大声说“我很重要”。
信心能够帮你重获新生，一定不要怀疑自己，不要忘了为自己喝彩。
5、圆融通达，读懂方与圆的生存智慧，伸出你的友爱之手，帮助他人就是帮助自己。
用宽容之心打动别人，照亮别人，也照亮了自己。不要只看见他人身上的缺点。
猜疑是一种毒液，给别人台阶下。善待你的对手，把赞美当作礼物送人，勇于承认自己的错误。
6、掌控命运，把苦难看作是一种磨砺。
生活总是充满着挑战，做自己命运的主人，把失败当作成功的垫脚石。
人生低谷并不可怕，苦难是最好的老师。困难面前，你需要的只是一点勇气，苦难过后，是美好的结局。
努力地向前，成功在于勇敢争取。
7、自我减压，做自己心灵的主人。
善待生活中的各种压力，学会控制自己的怒火，恐惧是人类的大敌。放松自己，远离精神疲劳，向不良情绪说“再见”。
忌妒是成功的绊脚石，抛开沮丧的心情，消除你神经过敏症。
记得给自己减负，自控才会有好性情。
8、善待自己，好心态让女人健康一生。
多给自己一些掌声，有勇气做你自己。
女人要懂得爱自己，健康让你的人生更精彩。呵护脆弱的心灵，活得快乐才会健康，别为钱拖垮了身体。
笑着面对死亡，该哭就哭，不要压抑自己，不要虚度你的时光，保持自我本色，让心灵静谧一会儿，为自己腾出一个假期。 https://t.cn/R2WxHJN
1、摆正心态，选择乐观积极的生活态度。
心态改变你的人生。凡事多往好处想，永远不要失去生活的热情。心存希望，才能创造美好人生。心态不同，命运也截然不同。
用乐观来对待生活中的不幸，最大的敌人其实是你自己。
重视生命的价值，千万不要自暴自弃，人生没有过不了的槛不要老是活在过去中，打开你的心窗，让阳光进来，滋润你疲惫的心房。
2、驾驭心情，做一个快乐的女人。
不要抱怨命运的不公让忧伤远离自己，给生活加一点糖，放飞你的心情，豁达的女人更快乐。
快乐掌握在自己手中，拥抱好心情，培养快乐的小妙方。
生活不需要太多的包袱，坦然接受自己，享受生活，享受快乐，让自己微笑如花灿烂。
3、从容冷静，拥有一颗平常心。
用平常心拥抱生活，珍惜你所拥有的，摆脱欲望的枷锁，不要去羡慕别人。
淡泊名利，不求奢华，不以物喜，不以己悲。
做人：切记不要太贪婪，看得开，烦恼自然无。不要太计较认识的得与失。学会选择，懂得放弃，保持一颗平和宁静的心，清除心灵的垃圾。
知足者常乐，平平淡淡才是真!
4、充满自信，做最好的你自己。
相信自己一定能行，珍惜独一无二的你，跨越自卑，就能主宰命运。
千万不要贬低自己，自信的女人最有魅力。时刻正确地看待自我，自信创造人生的奇迹，大声说“我很重要”。
信心能够帮你重获新生，一定不要怀疑自己，不要忘了为自己喝彩。
5、圆融通达，读懂方与圆的生存智慧，伸出你的友爱之手，帮助他人就是帮助自己。
用宽容之心打动别人，照亮别人，也照亮了自己。不要只看见他人身上的缺点。
猜疑是一种毒液，给别人台阶下。善待你的对手，把赞美当作礼物送人，勇于承认自己的错误。
6、掌控命运，把苦难看作是一种磨砺。
生活总是充满着挑战，做自己命运的主人，把失败当作成功的垫脚石。
人生低谷并不可怕，苦难是最好的老师。困难面前，你需要的只是一点勇气，苦难过后，是美好的结局。
努力地向前，成功在于勇敢争取。
7、自我减压，做自己心灵的主人。
善待生活中的各种压力，学会控制自己的怒火，恐惧是人类的大敌。放松自己，远离精神疲劳，向不良情绪说“再见”。
忌妒是成功的绊脚石，抛开沮丧的心情，消除你神经过敏症。
记得给自己减负，自控才会有好性情。
8、善待自己，好心态让女人健康一生。
多给自己一些掌声，有勇气做你自己。
女人要懂得爱自己，健康让你的人生更精彩。呵护脆弱的心灵，活得快乐才会健康，别为钱拖垮了身体。
笑着面对死亡，该哭就哭，不要压抑自己，不要虚度你的时光，保持自我本色，让心灵静谧一会儿，为自己腾出一个假期。 https://t.cn/R2WxHJN
251万11州暂停重启，全美推出池检测，CDC惊爆感染实际或达2400万，加州公开暴增原因！
6月26日，截止发稿为止全美新冠确诊已经近251万，死亡人数新增531
人，总死亡人数达到126956人。
其中佛州今天报9000例确诊，德州和亚州数字也在5000和3000。
由于一些州的激增，目前至少11个州暂停或撤销了重开计划。
佛州、德州，亚州、阿肯色州、特拉华州、爱达荷州、路州、缅因州、内华达州、新墨西哥州和北卡宣布不会推进下一阶段的重开工作。
加州承认抗议是数据暴增主要原因
据该州卫生主任索尼娅-安格尔博士说，最近的种族抗议活动中的人们混杂在一起，被认为是加州冠状病毒病例上升的一个因素。
"我们没有确切的数字，但我们从与我们的县的谈话中知道，这是一个很大的组成。
当然，很难确切地说都来自游行，毕竟这些民众在同一时间增加了其他活动
安格尔强调，随着社区的传播，卫生官员可能无法区分到底有人可能在哪里暴露。
洛杉矶卫生局长Barbara Ferrer本周早些时候也表示鉴于我们看到的人数增加，这极有可能是一些人事实上可能在其中一个抗议活动中处于拥挤的情况下，在那里进行了传播。
说出来实在令人尴尬，在美国目前的状态下，很多人将covid-19暴增的情况看成了两党的把柄，一部分人认为是总统积极复工造成，而另一部分人认为是因为民主党主导的大游行造成。
其实疫情上升，不论是红州还是蓝州，倒霉的还是那些高风险的人群，也请大家能放下政治芥蒂，多关心关心如何快速检测，让这些高风险的人群得到更好的保护。
美国实际上或超2400万人感染新
今天，CDC卫生官员雷德菲尔德曝出惊人言论。
全美感染新冠病毒人数被低估，迄今约有2000多万人受感染！
相当于全国230万名确诊呈报病例的10倍，约占全国3.31亿人口的6%！
雷德菲尔德在一场媒体电话会上介绍，这些血液样本有的是在新冠检测过程中收集的，也有的是通过献血或实验室检测等途径收集的。
对这些血样进行的血清学调查结果表明约有5％至8％的美国人感染了新冠病毒。
他说，“这种病毒会引起很多无症状的感染。我们此刻最好的估计是，对应每一报告的确诊病例，实际上还有10个人也已感染。”
美国人口总数约3.298亿，5%到8%的感染率意味着有1650万到2640万美国人感染了新冠病毒。
与此同时，随着全美至少有12个州确诊病例激增，川普政府正试图减轻各方担忧，想证明美国历经的疫情大流行最黑暗时期，并未重演。
各地议员和州长正陆续收到官方数据，显示感染增长状况集中，并非遍布全国，而且新出现的许多确诊病例并非老年人等的弱势群体。
各地染病率高低不一，西海岸某些地区的感染率是1％，纽约市则高出很多。
约翰霍普金斯大学公卫学院副院长沙夫斯坦指出，新冠病毒仍是潜在致命疾病，每个患病者的命运都像是在掷骰子，他们也在为其他可能被他感染的人掷骰子。
“现在的情况仍然很严重，我们现在所处的情况与3月、4月截然不同，将会有越来越多的年轻人确诊更多。”
约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院流行病学家莱斯勒（Justin Lessler）表示，根据已知的染病死亡人数来看，2000万感染者大致符合病死率。
许多新冠感染者未在早期检测中被发现，因为早期资源有限，而且联邦官员优先检测已表现出症状的病人。
因为检测有缺口，数以百万计的民众被感染而不自知，而且绝大多数人口仍容易被感染。
美国疾控中心官员和国家过敏症和传染病研究所所长托尼·福奇曾指出，最多有四分之一的感染者可能没有症状。
近几周来，全美十几个州出现令人担忧的新病例攀升趋势，有七个州的测试结果甚至有逾10％呈阳性反应。
阳光带州(sun belt states)确诊及住院病例激增且屡创新高，更令人震惊。
但川普政府官员特别改以郡级数据指出，检测结果阳性反应逾10%的县郡，只占全国县郡总数的3％。
不过官员也承认，某些传染率最高地区通常是人口最多的地区，成千上万人正生活在感染高峰地区。
德州哈里斯郡约有470万人口，郡长丽娜‧伊达尔戈表示，如果社区不采取严厉措施，医院系统可能不堪重负。
预测显示，接下来10到40天内，我们将耗尽所有病床资源。
联邦政府已派遣CDC团队前往阿拉巴马州、密西西比州和北卡罗来纳州，并已看到这些地区的病例数出现改善。
感染总数的最新估计表明社交隔离仍然重要，戴口罩会越来越成为“必需”。
在公布有关新冠感染者人数估计情况时，雷德菲尔德说，“很明显，这个国家的许多人仍然易感。”
而最近，伴随着美国州市的重新开工，社交隔离限制等措施的逐步放松，疫情在一些地方迅速反弹。
全美有一半的州过去一周的病例呈现上升趋势，其中加利福尼亚州、得克萨斯州和佛罗里达州的新增病例最多。
这三州仅周三（6月23日）一天的新增病例都分别超过5,000多例。
德州州长阿博特（Greg Abbott）于星期四叫停了该州的复工进程。
此前他敦促当地居民戴口罩并保持社交距离，以减缓病毒的传播。
血清调查和现实检测中发现的无症状感染者大量存在，使得戴口罩显得尤为重要，尽管在一些地方戴口罩涉及个人自由等原因而存在争议。
虽然身为共和党人的总统自己并不支持戴口罩，但最近有多位共和党人士公开呼吁人们戴口罩。
亚利桑那州州长共和党人杜西（Doug Ducey）上周发推特说，“保护自己，保护他人，帮助遏制新冠蔓延，请戴上口罩！！”
6月26日，截止发稿为止全美新冠确诊已经近251万，死亡人数新增531
人，总死亡人数达到126956人。
其中佛州今天报9000例确诊，德州和亚州数字也在5000和3000。
由于一些州的激增，目前至少11个州暂停或撤销了重开计划。
佛州、德州，亚州、阿肯色州、特拉华州、爱达荷州、路州、缅因州、内华达州、新墨西哥州和北卡宣布不会推进下一阶段的重开工作。
加州承认抗议是数据暴增主要原因
据该州卫生主任索尼娅-安格尔博士说，最近的种族抗议活动中的人们混杂在一起，被认为是加州冠状病毒病例上升的一个因素。
"我们没有确切的数字，但我们从与我们的县的谈话中知道，这是一个很大的组成。
当然，很难确切地说都来自游行，毕竟这些民众在同一时间增加了其他活动
安格尔强调，随着社区的传播，卫生官员可能无法区分到底有人可能在哪里暴露。
洛杉矶卫生局长Barbara Ferrer本周早些时候也表示鉴于我们看到的人数增加，这极有可能是一些人事实上可能在其中一个抗议活动中处于拥挤的情况下，在那里进行了传播。
说出来实在令人尴尬，在美国目前的状态下，很多人将covid-19暴增的情况看成了两党的把柄，一部分人认为是总统积极复工造成，而另一部分人认为是因为民主党主导的大游行造成。
其实疫情上升，不论是红州还是蓝州，倒霉的还是那些高风险的人群，也请大家能放下政治芥蒂，多关心关心如何快速检测，让这些高风险的人群得到更好的保护。
美国实际上或超2400万人感染新
今天，CDC卫生官员雷德菲尔德曝出惊人言论。
全美感染新冠病毒人数被低估，迄今约有2000多万人受感染！
相当于全国230万名确诊呈报病例的10倍，约占全国3.31亿人口的6%！
雷德菲尔德在一场媒体电话会上介绍，这些血液样本有的是在新冠检测过程中收集的，也有的是通过献血或实验室检测等途径收集的。
对这些血样进行的血清学调查结果表明约有5％至8％的美国人感染了新冠病毒。
他说，“这种病毒会引起很多无症状的感染。我们此刻最好的估计是，对应每一报告的确诊病例，实际上还有10个人也已感染。”
美国人口总数约3.298亿，5%到8%的感染率意味着有1650万到2640万美国人感染了新冠病毒。
与此同时，随着全美至少有12个州确诊病例激增，川普政府正试图减轻各方担忧，想证明美国历经的疫情大流行最黑暗时期，并未重演。
各地议员和州长正陆续收到官方数据，显示感染增长状况集中，并非遍布全国，而且新出现的许多确诊病例并非老年人等的弱势群体。
各地染病率高低不一，西海岸某些地区的感染率是1％，纽约市则高出很多。
约翰霍普金斯大学公卫学院副院长沙夫斯坦指出，新冠病毒仍是潜在致命疾病，每个患病者的命运都像是在掷骰子，他们也在为其他可能被他感染的人掷骰子。
“现在的情况仍然很严重，我们现在所处的情况与3月、4月截然不同，将会有越来越多的年轻人确诊更多。”
约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院流行病学家莱斯勒（Justin Lessler）表示，根据已知的染病死亡人数来看，2000万感染者大致符合病死率。
许多新冠感染者未在早期检测中被发现，因为早期资源有限，而且联邦官员优先检测已表现出症状的病人。
因为检测有缺口，数以百万计的民众被感染而不自知，而且绝大多数人口仍容易被感染。
美国疾控中心官员和国家过敏症和传染病研究所所长托尼·福奇曾指出，最多有四分之一的感染者可能没有症状。
近几周来，全美十几个州出现令人担忧的新病例攀升趋势，有七个州的测试结果甚至有逾10％呈阳性反应。
阳光带州(sun belt states)确诊及住院病例激增且屡创新高，更令人震惊。
但川普政府官员特别改以郡级数据指出，检测结果阳性反应逾10%的县郡，只占全国县郡总数的3％。
不过官员也承认，某些传染率最高地区通常是人口最多的地区，成千上万人正生活在感染高峰地区。
德州哈里斯郡约有470万人口，郡长丽娜‧伊达尔戈表示，如果社区不采取严厉措施，医院系统可能不堪重负。
预测显示，接下来10到40天内，我们将耗尽所有病床资源。
联邦政府已派遣CDC团队前往阿拉巴马州、密西西比州和北卡罗来纳州，并已看到这些地区的病例数出现改善。
感染总数的最新估计表明社交隔离仍然重要，戴口罩会越来越成为“必需”。
在公布有关新冠感染者人数估计情况时，雷德菲尔德说，“很明显，这个国家的许多人仍然易感。”
而最近，伴随着美国州市的重新开工，社交隔离限制等措施的逐步放松，疫情在一些地方迅速反弹。
全美有一半的州过去一周的病例呈现上升趋势，其中加利福尼亚州、得克萨斯州和佛罗里达州的新增病例最多。
这三州仅周三（6月23日）一天的新增病例都分别超过5,000多例。
德州州长阿博特（Greg Abbott）于星期四叫停了该州的复工进程。
此前他敦促当地居民戴口罩并保持社交距离，以减缓病毒的传播。
血清调查和现实检测中发现的无症状感染者大量存在，使得戴口罩显得尤为重要，尽管在一些地方戴口罩涉及个人自由等原因而存在争议。
虽然身为共和党人的总统自己并不支持戴口罩，但最近有多位共和党人士公开呼吁人们戴口罩。
亚利桑那州州长共和党人杜西（Doug Ducey）上周发推特说，“保护自己，保护他人，帮助遏制新冠蔓延，请戴上口罩！！”
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