土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。[毛巾助力]每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

P1.因为做了胃镜总算瘦了一点点[送花花].
P2-3. 久违的放松了一次.
P4-5.头发又剪短了，除了上移的发际线和头顶的稀疏和几年前也没什么差别.
P6-8.希希做的饭意外的好吃，不知道为什么有种小孩子长大的感动[doge]
P9-11.猛崽撒娇[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
P12-14刚回杭州就感冒了，码还黄了，去挂急症辗转好多地方，挂针还要排队，因为挂的太急手背青了一大块，医院门口的落叶因为这场雨也都落了，冬天来的很突然.
P15.花了两个多小时亲手做了帕恰狗，淘宝搜了一下只要15块，我材料包买了30[赞].

一年快过去了，我还是会想你，我犹如离过婚又或者我犹如7080的老人想念入土的妻子！我成长了好快今年，但我还是会偷偷哭，上天看到一个视频，分手女孩哭的很伤心，我想到了你，我不知道你是不是也很伤心，那你也对我说啊！别人对我说，只要他没领证都还有机会，我想我还是一个人等吧！我杨林真长大了，稳重了很多，我现在是名设计师了，我以前不是不想你，真的埋头工作，加班都11点多钟，不让自己分心，现在成了设计师发现失去你是我的遗憾!你加油，不幸福我见你还是会说你的，姐姐！给你看看我的作品，还有我现在特别喜欢这件卫衣，以前打死都不想穿，现在天天穿了都，鞋穿工地搞破了，还有条裤子太肥了吧，我就一直叠着没穿，我现在瘦了好多哦！牛油果也在密码箱里！