小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第650天

滴✔️打卡 第344天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2023.1.1达成[加油])

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:129.2斤

今日体重: 129斤 0.2斤

昨日饮食：

早餐:米饼²+香蕉¹+新养道脱脂牛奶¹

上午加餐:红心柚约²⁰⁰g

午餐:绿豆粥¹(400g容量的碗)+小青菜咸馍¹个+拍黄瓜约¹⁵⁰g+生菜炒蛋白肉约¹⁰⁰g+花菜炒肉约⁵⁰g+尖椒炒蛋约⁵⁵g+红芯柚约²⁰⁰g

下午加餐:

晚餐:绿豆粥¹碗

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:散步

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

#权力社会和人类文明[超话]#男士秋冬穿搭|日系复古高级感轻熟风穿搭
为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能地抓住一切改变生活的机会。
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小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第649天

滴✔️打卡 第343天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2023.1.1达成[加油])

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:129.5斤

今日体重: 129.2斤 0.3斤

昨日饮食：

早餐:萝卜猪肉饺子+韭菜猪肉饺子¹盘

上午加餐:红心柚约²⁰⁰g

午餐:红豆八宝粥¹(400g容量的碗)+小青菜咸馍¹个+拍黄瓜约¹⁵⁰g+青椒炒蛋白肉约¹⁰⁰g+花菜炒肉约⁵⁰g

下午加餐:香蕉²

晚餐:香蕉¹+红心柚约²⁰⁰g

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:散步

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#