碱性食品对身体有哪些好处？坚持吃这些食物，身体也感激你#健康小知识#
碱性食物有哪些
碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、蛋白、菠菜、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
碱性的水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
碱性食物对身体的好处
1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不[话筒]会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。
2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。
3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。
4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

这9种食物越吃越白总有你爱吃的

皮肤想要比别人白，吃进去的才是最重要的还得靠内养！9种食物越吃越白，总有你爱吃的；选几样喜欢的坚持吃吃吃，皮肤白白白
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1️⃣西柚(美白、淡化斑点)
☀️西柚含有的柠檬酸，可促进黑色素代谢，能够把改善肌肤暗黄、淡化斑点、热量也很低，是很多美白瘦身人群的首选水果了
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2️⃣猕猴桃(抗氧化)
☀️猕猴桃是富含VC最多的水果，还富含VE，具有淡化细纹、淡化斑点以及抗衰老的作用，过了25岁之后就得经常吃的水果
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3️⃣西红柿(美白、淡化斑点)
☀️西红柿富含谷胱甘肽，以及含有大量VC，可以抑制络氨酸酶活性，有助于减少黑色素形成；从而达到美白、淡化斑点的效果
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4️⃣百香果(消炎症、淡化斑点)
☀️百香果VC含量极高
百香果里的其他维生素和黄酮类等.....有助于缓解疲劳、消炎症、淡化班点、日常可泡水喝或者直接吃都可以的
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5️⃣柠檬(抗氧、淡化斑点)
☀️柠檬含有大量的维生素C，所含的构橼酸能有效防止皮肤色素堆积，每天1杯柠檬水抗氧、美白淡化斑点（注意：柠檬也是感光食物白天就尽量不要喝，可以晚上睡前喝效果都很好）
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6️⃣黄豆(抑制黑色素)
☀️豆类含有大量的VE+去除黑色素的物质；有助于加速新陈代谢，淡化斑点，美白提亮肤色
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7️⃣胡萝卜(消炎症、淡化斑点)
☀️胡萝卜富含丰富的胡萝卜素+维A，有预防粉刺闭口、淡化斑点的作用，经常吃皮肤会光滑透亮
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8️⃣木耳(促进代谢)
☀️木耳可以帮助皮肤排毒，加快新陈代谢，并且使黑色素排泄出来，从而达到淡化斑点的效果
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9️⃣玉米(抗氧化)
☀️玉米是富含VE的食物可以美白淡化斑点，多吃玉米可以有淡化斑点、抗氧化和预防心脑血管极病

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碱性食品对身体有哪些好处？坚持吃这些食物，身体也感激你#健康小知识#
碱性食物有哪些
碱性食品：萝卜干、大豆、[好喜欢]红萝卜、蕃茄、蛋白、菠菜、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
碱性的水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
碱性食物对身体的好处
1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。
2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。
3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。
4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。