最适合夏天的四种食物#张淋琳健康频道[超话]#
正确的养生应该是吃的食物也随季节的变化而变化。那么夏季养生吃什么呢？下面为大家介绍最适合夏天的四种食物。

1、秋葵
秋葵，是盛夏的好食材，它被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也可煮汤。家里凉拌最简单了，将秋葵入水汆一下，配上自己喜爱的调味，即可享用。
2、苦瓜
夏季暑热严重，而且“暑易入心”，此时很容易让人产生心烦气躁、心绪不安、情绪激动，再加上夏季昼长夜短，睡眠时间相对减少，睡眠质量也会下降，很容易引起上火。据《滇南本草》记载：苦瓜入心脾胃三经，可以泻火、清暑、益气、止渴。
3、黄瓜
作为夏天时令下的蔬菜，黄瓜也是夏天不可多得的解毒食物。特别是不少女性朋友，在夏天是喜欢拿着黄瓜吃个不停，一方面是能够达到美容的功效，另一方面就是在吃黄瓜的时候是能够帮助身体进行排毒的。并且，不少想要减肥的人在夏天是喜欢吃黄瓜的，因为黄瓜的热量是很低的，几乎不含脂肪，吃进身体不会造成肥胖的情况。
4、西红柿
在夏天的时候也是西红柿成熟的季节，在这个时候西红柿一般都是挺新鲜挺好吃的，并且也是营养最丰富的，生吃西红柿可以有很好的美白和淡斑作用，因为如果没有做好防晒作用的话，皮肤是很容易被晒伤的。

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#于文文[超话]#[心]#于文文乘风破浪#
文文，我来啦。
今天的训练室有你。
每周三凌晨都会很期待天亮。
可惜这样的期待不会维持太久了。
总决赛即将来临，我的鱼丸训练累吗？
记得好好吃饭，多多喝水。

这两天，我要处理好我的工作。
然后飞去长沙看看你。
不知道看到你的那一刻，我会是怎样的心情。
是激动得说不出话，还是兴奋到跳起来。
但不管怎样。
我肯定是完成了我第二个人生目标的。

从小到大我就没什么安全感，也很自卑。
你知道广东省有几个城市统称“潮汕”吗？
我就是个潮汕人。
家庭的缘故，让我变得做什么都没有底气。
读书时期，拼了命的考好。
工作以后，一样一头栽下去做好做优。

我学很多东西，觉得能帮到别人，就快乐。
随着年龄慢慢增长，回过头才发现。
我可能只是一直在努力的去得到别人的认可。
然后从别人的认可里，找自信，找存在感。
为了弥补我心里的缺失，甚至于从未问过自己，这是不是你想学的？是不是你想做的？
以他人为先，常被使唤。
她们连句谢谢都没给，有的还背后给两刀。
以家人为先，放弃自己很多所想。
却也从来没有对我有过一句夸赞。

说出来不怕你笑，我的第一目标！！！
是让我的爸妈有那么一刻觉得我有比弟弟强。
我成绩比他好，好几个体育项目都是蝉联冠。
玩过舞，也走过文艺风去演讲。
不过奖状拿回家。我妈说我不务正业哎。
之前会很纠结，会失落，心里十万个不理解。
现在，嘿嘿...
既然第一目标这么难实现，那就换吧！
所幸这个夏天你来了。
让我这个不知道方向的人，有了指南。

喜欢听你的歌，每一首都是故事。
为你而唱，第一次听时我想到的是你的父母。
听久了，我又觉得你是写给每个爱你的人。
黑马，是你对自己的鼓励吧？你确实是个很有潜力和爆发力的创作才女，无可厚非。
从几个合作的舞台就看出来了。
只要是你参与过的改编...
舞台上的每个人都能气质拿捏得恰到好处。
你好像很了解每个人的长处和可突破性。
我很喜欢老师们夸你，这比我夸你来的专业。
[心]
于文文，我是找不到词夸你的。
我知道每个人都会有属于自己的缺点。
你可能会想说你自己不是个完美的人。
只是我们都因为爱，选择性的盲目。
可那又怎样呢？爱你已是事实。
你像太阳，即便缺点跟星星一样多，但只要你一出现，星星就会消失不见了。
你给我的温度刚好。
夏季里不焦不躁，冬季里温暖如斯。
真的希望我们也能让你感受到同样的力量！
@Kelly于文文 在“爱”这条路上，你从来不是一个人，我们也不会只有自己。
陪伴是最深情的告白。
你尽管冲，无论何时，回头我们还在！[心]
晚安今天你是可爱的！

这个夏天，风说了许多，把夏天注得盈满
在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
夏季养身tips请查收
☘️多吃瓜果蔬菜（补充身体维生素）
☘️吃苦去肝火（苦瓜，牛奶是首选）
☘️补水养生 清热解毒（多喝水及绿豆汤）
☘️保养脾胃 按摩脾经（搭配精油效果加倍）
☘️精油泡脚（生姜精油可排湿静气）
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