糖尿病人能吃水果吗？ #福州养老院##福州国德医院##糖尿病饮食#
有研究得出：糖尿病人每天摄入100克新鲜水果，可使糖尿病患者大血管并发症（例如缺血性心脏病和中风）风险降低13%，小血管并发症（如糖尿病肾病、糖尿病眼病）风险降低28%。

由此可以明确：糖尿病人可以吃水果，但要注意在血糖控制稳定的情况下，适当减少主食后食用水果，如减掉25克左右的主食，而且尽量选择血糖指数较低的水果，如樱桃、草莓、蓝莓、不削皮的苹果和梨子等。

普通人心率多高算是正常，高血压患者有什么需要注意的?#福州养老院##福州国德医院##高血压#

　　其实根据目前的研究来看，我们的心率和我们自身的寿命有一定的关联。研究发现心率越低的人全因死亡的风险和心血管病死亡的风险都会随之下降。心率较低的人相较于心率偏高的人更加长寿，当然这肯定是需要在正常心率范围内的，普通人正常的心率通常情况下是在每分钟60~100次的范围内，我们需要牢记这个数值。

　　研究发现患有高血压的患者往往交感神经兴奋，血压升高心率上升。其实这个也不难理解，因为压力大导致血液流动挤压的力道更大，心脏跳动自然更加快速以供给血液流动。但这并不是一件好事，一般情况下这种心率变高会增加血液流动对于血管壁的压力，出现血管内皮的损伤。长期出现这样的症状，就有可能导致血管逐渐硬化，出现动脉粥样硬化的风险也随之提高。

　　动脉粥样硬化是多种慢性心脑血管疾病的诱因，像是高血脂，肥胖等代谢性疾病，脑梗，心梗，冠心病等严重的心脑血管疾病往往都和动脉粥样硬化有密切的关联。日常生活中，高血压患者更需要注意心率的控制，否则很容易从一高患者逐步走入三高的境地，对于身体健康十分不利。

　　高血压患者的心率控制要求一般在80次每分钟为宜，最好控制在八十次每分钟以下就能够降低交感神经被刺激兴奋的风险。如果已经患有其他严重的心脑血管疾病，例如高血脂等等，心率还需要进一步降低。

　　很多人感觉自己的心率也不是自己能够控制的，其实这样的说法其实是不对的。我们的心率可以通过我们人为进行改变，一般情况下运动就是最好的方式。

福州市政府发展研究中心叶勇主任表示福耀科技大学（暂名）项目是我市的一项重点项目，有利于补齐福州社会事业短板，能有效增强高等教育服务地方能力，为福州加快建设现代化国际城市提供有力的智力和科技支撑。市政府发展研究中心作为市委市政府的政策参谋助手和智库，要立足本职工作，大力支持福耀科技大学（暂名）建设，为项目推进提供智力支持服务。