【糖油饼】
用料
饼面:
面粉 400克
温水 250克
酵母 1茶匙
盐 4克
白糖 4克
植物油 20克
糖面:
面粉 100克
红糖 50克
热水 50克
植物油 10克
糖油饼的做法步骤
步骤 1
量好面粉。
步骤 2
酵母撒在水里,五分钟以后会变成浑浊的样子。糖和盐也一起放进去。
步骤 3
加入油,然后倒在面粉里和面。
步骤 4
不需要揉到多光滑,只要均匀就可以了。静置10分钟以后再揉就可以很轻松地揉成如图的光滑样子。揉好以后用保鲜膜封上放冰箱。可以在碗里抹油防止粘连。
步骤 5
做糖面。把红糖放在水里,然后加热。
步骤 6
热到快开关火,保证红糖水里没有还没融化的红糖块儿。
步骤 7
加入油。
步骤 8
最后拌入面粉和匀就可以和面团一起放到冰箱里了。
步骤 9
第二天把面团取出分成10等份。在操作之前先把油锅烧上。
步骤 10
用擀面杖擀开之后在中间用刀划出两到三个切口。如果是普通油饼这样就可以下锅了。
步骤 11
用筷子试一下油温,如果冒泡了就是够热了。
步骤 12
把油饼放到油锅里。稍微有一点卷曲问题不大,油饼在自己膨胀的时候会调整回来。
步骤 13
一面炸到金黄炸另一面。另一面也炸到金黄就可以出锅了。
步骤 14
如果是糖油饼,就要把糖面抹在上面。先炸有糖的一面,再炸无糖的一面,最后,出锅~
用料
饼面:
面粉 400克
温水 250克
酵母 1茶匙
盐 4克
白糖 4克
植物油 20克
糖面:
面粉 100克
红糖 50克
热水 50克
植物油 10克
糖油饼的做法步骤
步骤 1
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步骤 2
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步骤 3
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步骤 4
不需要揉到多光滑,只要均匀就可以了。静置10分钟以后再揉就可以很轻松地揉成如图的光滑样子。揉好以后用保鲜膜封上放冰箱。可以在碗里抹油防止粘连。
步骤 5
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步骤 9
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#无糖饮料喝多了可能让你吃得更多#
⚡这是一个典型的影响健康的危险行为因素。
[可乐]理论上:添加糖(蔗糖、果葡糖浆和葡萄糖)摄入过多,导致热量摄入过多,日积月累最终导致肥胖超重,内分泌紊乱,发展成糖尿病、心血管疾病和某些癌症。
于是你选择了无糖饮料及一切号称“无糖”的饼干、蛋糕等零食和甜品。这些“无糖”食品添加了以三氯蔗糖为主的甜味剂代替普通的糖。即保存了甜味,又不为人体提供能量。满足了口腹之欲,又不会对身体造成负担。完美
事实是:甜味剂对中枢神经的刺激和糖是一样的,当你的反复受到甜味刺激,就好像打开了食欲的开关。虽然你吃的甜味剂本身没有能量,但它们会让你食欲大开,特别是那些香甜高脂高糖的食物在此时更容易吸引你的注意。最终你还是不可避免的摄入超过身体可以负担的食物和能量,然后导致以糖尿病为代表的代谢紊乱综合征#世界糖尿病日##天天好营养#
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#爱用物分享# 最近专宠的减脂/好吃有满足感/快手早餐下午茶:
无糖酸奶+燕麦麸+阿洛酮糖
✅燕麦麸有超丰富25%可溶性纤维!有研究表明长期规律添加燕麦麸进日常饮食有助降体脂,阻止减肥人群复胖,而且我感觉燕麦麸就算空口吃都很香!
✅阿洛酮糖是最近发现的可以算是完美的减脂人糖,我看到的研究显示:加速餐后脂肪氧化,抑制碳水合成脂肪,降低食欲,不影响肠胃正常功能(不像某些代糖多吃会放p)
帮助燃脂尤其是减少腹部脂肪堆积(实验)也有人体实验数据支持规律持续服用阿洛酮糖的人总脂肪面积显示减少
一小碗搅拌均匀即食,超级省事而且很顶饱,我早餐吃一碗有时忙起来到下午都不觉得饿,最近一上称又掉了两斤,体脂也降了,这还是在秋冬容易长膘期间,这个搭配简直是打开了减体脂开关[杰瑞]
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