#霜降是全年预警最少的节气#
霜降时节， 这个蔬菜不能少！
霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。在民间一直有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法，而秋天正是鲜藕大量上市的时候 ，绝对的当季蔬果。秋季天千物燥，多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、 清心安神。同时，莲藕性温，还可补肺、养血。
莲藕的碳水化合物的比率高，被类为五谷根茎类，不过它的膳食纤维的含量是米饭的四倍
多，能够加快肠胃的蠕动 ，防止便秘，还能够加速胆固醇代谢，让我们产生饱的感觉 ，对于那些患有肝病、便秘、糖尿病等虛弱的人来说，是非常有帮助的。#二十四节气#

莲‮秋藕‬令时节，正‮鲜是‬藕应市之时。此时‮气天‬干燥，吃些藕，‮起能‬到养‮清阴‬热、润燥止渴、清心‮神安‬的作用。‮时同‬，莲藕性温，‮收有‬缩血管的‮能功‬，多吃可以‮肺补‬养血。‮藕莲‬，毫无疑‮地问‬成为时下的当家菜。‮藕鲜‬除了含有大‮的量‬碳水化合物外‮蛋，‬白质和各种维‮素生‬及矿物质‮含的‬量也很丰富‮还，‬含有丰‮的富‬膳食‮维纤‬，对治疗便秘，‮使促‬有害‮质物‬排出，十‮有分‬益。七‮藕孔‬淀粉含量较高‮水，‬分少，‮而糯‬不脆，‮宜适‬做汤；九‮藕孔‬水分含量高‮脆，‬嫩、汁‮，多‬凉拌或清炒最为‮适合‬。​‎ ͏

红美人的几种功效，快进来了解了解吧！！！
品质水果，源自大自然的馈赠。
今天我们来讲讲柑橘类红美人这个品种，红美人，是柑橘的一个品种，母本为南香，父本为天草，属橘橙杂交品种。果实呈橙红色，橙肉极化渣，糖分高，有着甜橙般的香味。成熟期为十一月下旬，十二月上旬成熟。
红美人柑橘主要有以下几种功效：
<1>美容功效：红美人柑橘属于橘橙类，橙肉含丰富的维生素C，维生素C有着美容的功效
<2>对眼睛好：红美人柑橘含大量的维生素A，而它的功效就是能在昏暗的环境中提高人们的视力，同时，也可以缓解患有夜盲症的情况，所以，它对眼睛比较好。
<3>可以减轻疲劳：有人这样比喻说，吃红美人柑橘就像喝了一瓶脉动，随时让你脉动回来，让人精神一振，主要原因是红美人柑橘富含柠檬酸，可以缓解人体疲劳。
<4>对脾胃虚弱人群有作用：红美人果汁中含“诺米林”，可以抑制胃癌细胞的增生，因此，红美人果汁对胃癌有预防和治疗作用。
<5>预防痔疮与降胆固醇：红美人柑橘果皮中含丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质都是可以通便的，这样可以很好地预防痔疮的发生，同时还可以降低胆固醇，对于高血脂人群来说是个好消息。

红美人柑橘有润肺、止咳、化痰、止渴等功效，红美人柑橘还有着理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。橘皮还可入药，作为中药材所服用！！！
但是体内郁热的人群也还是要少吃哦，主要是由于橘子性温，吃的量多的话会引起体内积热，引起口干易渴、口腔溃疡等上火现象​。