#疫情防控#
疫情下平常的一天，今天5点不到就被妈妈叫醒了，因为要去大队当核酸志愿者，妈妈怕我睡太晚就早早把我叫醒了，起来照常收拾了收拾，就听到了大喇叭喊，集合啦，集合啦，就骑着我的小电车紧赶慢赶赶了过去。
到了大队，今天吃的是方便面，吃完就进入了准备工作，把桌子凳子都抬到了院子里，还有电脑，核酸检测的棉签等，这时我们村的医生都穿上了白大褂，我就坐在电脑前，给大家录入信息。
大概到了9点，8:30左右，我们就会出去一拨人，给那些腿脚不方便的和老人去上门做核酸，我记得有一户人家，对我们超级热情，还让我们吃这吃那，看到我们的到来很高兴；还有的人家里有大狗，我们不敢进去，就在那里敲门，让他们出来把院子里的狗拴上才进去；还有一户人家，家里烟雾缭绕，我们走到屋子里仿佛进了蟠桃园那儿的仙境般，不过要是七仙女到了这里，怕是要把肺咳出来才好。
我们就这样，一家又一家，转着转着，就做完了大半个村，有时在路上还会给跑去大队做核酸的人，让他们停下来在路上做，省下一些时间让她们去做自己的事情，等到了大队里边，就十点左右了。
回到大队，今天吃的是豆腐炖白菜，虽然是豆腐炖白菜，但是真的超级香！超级好吃！！！这在疫情里虽然是平常的一天，但是在我们村的大白里，确实他们辛苦的每一天，希望疫情快快过去，祝我们早早的回到那个不用带口罩的生活！
疫情下平常的一天，今天5点不到就被妈妈叫醒了，因为要去大队当核酸志愿者，妈妈怕我睡太晚就早早把我叫醒了，起来照常收拾了收拾，就听到了大喇叭喊，集合啦，集合啦，就骑着我的小电车紧赶慢赶赶了过去。
到了大队，今天吃的是方便面，吃完就进入了准备工作，把桌子凳子都抬到了院子里，还有电脑，核酸检测的棉签等，这时我们村的医生都穿上了白大褂，我就坐在电脑前，给大家录入信息。
大概到了9点，8:30左右，我们就会出去一拨人，给那些腿脚不方便的和老人去上门做核酸，我记得有一户人家，对我们超级热情，还让我们吃这吃那，看到我们的到来很高兴；还有的人家里有大狗，我们不敢进去，就在那里敲门，让他们出来把院子里的狗拴上才进去；还有一户人家，家里烟雾缭绕，我们走到屋子里仿佛进了蟠桃园那儿的仙境般，不过要是七仙女到了这里，怕是要把肺咳出来才好。
我们就这样，一家又一家，转着转着，就做完了大半个村，有时在路上还会给跑去大队做核酸的人，让他们停下来在路上做，省下一些时间让她们去做自己的事情，等到了大队里边，就十点左右了。
回到大队，今天吃的是豆腐炖白菜，虽然是豆腐炖白菜，但是真的超级香！超级好吃！！！这在疫情里虽然是平常的一天，但是在我们村的大白里，确实他们辛苦的每一天，希望疫情快快过去，祝我们早早的回到那个不用带口罩的生活！
平常要工作生活，腰椎不可能保护好，就是个早晚要开刀手术的病？
话不是这么说的！
腰突很少有一发病就到了必须开刀手术的地步，这个都得同意吧；
那好，那就是说，再必须手术的程度之前，我们是可以通过保守进行治疗的，或者做个微创手术，对吧
那么，也就是我看诊也好，科普也好，常说的 注意锻炼注意保护，可以预防复发和加重，还有那句“预防大于治疗”；
我一直在强调锻炼和保护，大部分朋友其实都没听进去，哪怕说我每次都讲这个事情，大家也都没有上心。
这次用大白话再说一次：
腰突这个东西，它不是一天两天的毛病，是一个长时间的一个损伤慢慢积累来的病，是长时间的弯腰驼背的久坐久站，长时间保持一个不良姿势，它对间盘就有损伤，它犯病其实就是积累得太多的，找个了由头发病了而已，比如有的人咳嗽了一下就犯病了，有的是闪了腰，有的可能是衣服穿薄了凉着了。
了解了它的病因，就来说说治疗：
前期不严重，一般情况下保守就行，有些朋友想快点把问题解决了，突出的做个射频，脱出了可能做个孔镜，早解决早松快。
那治疗后呢：
在你治疗后，这个临时的症状，是给你解决了，但还有后面的问题 啊，复发 得预防吧，腰突加重这个事儿得预约吧，发病的诱因得尽量避免吧，腰突不是说胳膊断了咱接上，好了就好了，它就和感冒一样，这次吃药好了，之后还是不注意，还会再感冒。
所以说，在保守好之后，我们要注意锻炼和养护，来达到预防加重、复发的问题。
重点来了，就像粉丝朋友说的 ，平常要工作生活，没法保护，平时的保护可以这么做做：
白天工作的时候，30分钟左右自己挺挺腰，站着坐着都可以，能做到吧，
2个来小时起来走一圈，哪怕是上个厕所，接个水，找领导同事讨论个事情，走走活动下，能做到吧
中午吃饭，吃完出去溜达一圈，晒晒太阳，努努力也能做到吧
站着或者坐着，尽量站直坐直，不要跷二郎腿，不斜着身子，就正坐着就行，没注意又驼背弯腰了，发现的时候再坐直，经常提醒自己，慢慢的也会有意识地坐直站直，这个努努力，也能做到吧
下班回家了，看电视玩手机的时候，趴在沙发上，床上，瑜伽垫上，做几个小燕飞啊，五点支撑啊什么的，一天花个几分钟嘛，能做到吧
让大家尽量少的弯腰，因为不可能真的一点腰不弯，这不现实，尽量少弯腰嘛，弯腰的时候，腰上先用上劲，再弯，努努力也能行吧
上面说的挺多的注意点，但你细想想，除了晚上做锻炼，其他没有说太专门找时间去做某些事，也是上上心就可以得，不花费太多时间，金钱的
所以啊，不花钱就能预防复发、加重，没病的预防得病，不好吗？挺好的嘛
尽量做好这些，以后不复发，不加重，保持好了，一辈子不疼不痒的，不就和正常人一样了嘛
好好保护自己的腰椎吧，这玩意儿一次性的，用坏了，可就没有原装配置的换了
好好锻炼，好好保护，坚决不再多花钱，再遭一次罪！
#微博健康公开课##健康##腰间盘突出##骨科##腰背疼痛##腰疼#
话不是这么说的！
腰突很少有一发病就到了必须开刀手术的地步，这个都得同意吧；
那好，那就是说，再必须手术的程度之前，我们是可以通过保守进行治疗的，或者做个微创手术，对吧
那么，也就是我看诊也好，科普也好，常说的 注意锻炼注意保护，可以预防复发和加重，还有那句“预防大于治疗”；
我一直在强调锻炼和保护，大部分朋友其实都没听进去，哪怕说我每次都讲这个事情，大家也都没有上心。
这次用大白话再说一次：
腰突这个东西，它不是一天两天的毛病，是一个长时间的一个损伤慢慢积累来的病，是长时间的弯腰驼背的久坐久站，长时间保持一个不良姿势，它对间盘就有损伤，它犯病其实就是积累得太多的，找个了由头发病了而已，比如有的人咳嗽了一下就犯病了，有的是闪了腰，有的可能是衣服穿薄了凉着了。
了解了它的病因，就来说说治疗：
前期不严重，一般情况下保守就行，有些朋友想快点把问题解决了，突出的做个射频，脱出了可能做个孔镜，早解决早松快。
那治疗后呢：
在你治疗后，这个临时的症状，是给你解决了，但还有后面的问题 啊，复发 得预防吧，腰突加重这个事儿得预约吧，发病的诱因得尽量避免吧，腰突不是说胳膊断了咱接上，好了就好了，它就和感冒一样，这次吃药好了，之后还是不注意，还会再感冒。
所以说，在保守好之后，我们要注意锻炼和养护，来达到预防加重、复发的问题。
重点来了，就像粉丝朋友说的 ，平常要工作生活，没法保护，平时的保护可以这么做做：
白天工作的时候，30分钟左右自己挺挺腰，站着坐着都可以，能做到吧，
2个来小时起来走一圈，哪怕是上个厕所，接个水，找领导同事讨论个事情，走走活动下，能做到吧
中午吃饭，吃完出去溜达一圈，晒晒太阳，努努力也能做到吧
站着或者坐着，尽量站直坐直，不要跷二郎腿，不斜着身子，就正坐着就行，没注意又驼背弯腰了，发现的时候再坐直，经常提醒自己，慢慢的也会有意识地坐直站直，这个努努力，也能做到吧
下班回家了，看电视玩手机的时候，趴在沙发上，床上，瑜伽垫上，做几个小燕飞啊，五点支撑啊什么的，一天花个几分钟嘛，能做到吧
让大家尽量少的弯腰，因为不可能真的一点腰不弯，这不现实，尽量少弯腰嘛，弯腰的时候，腰上先用上劲，再弯，努努力也能行吧
上面说的挺多的注意点，但你细想想，除了晚上做锻炼，其他没有说太专门找时间去做某些事，也是上上心就可以得，不花费太多时间，金钱的
所以啊，不花钱就能预防复发、加重，没病的预防得病，不好吗？挺好的嘛
尽量做好这些，以后不复发，不加重，保持好了，一辈子不疼不痒的，不就和正常人一样了嘛
好好保护自己的腰椎吧，这玩意儿一次性的，用坏了，可就没有原装配置的换了
好好锻炼，好好保护，坚决不再多花钱，再遭一次罪！
#微博健康公开课##健康##腰间盘突出##骨科##腰背疼痛##腰疼#
#疫情防控#
疫情下平常的一天，今天5点不到就被妈妈叫醒了，因为要去大队当核酸志愿者，妈妈怕我睡太晚就早早把我叫醒了，起来照常收拾了收拾，就听到了大喇叭喊，集合啦，集合啦，就骑着我的小电车紧赶慢赶赶了过去。
到了大队，今天吃的是方便面，吃完就进入了准备工作，把桌子凳子都抬到了院子里，还有电脑，核酸检测的棉签等，这时我们村的医生都穿上了白大褂，我就坐在电脑前，给大家录入信息。
大概到了9点，8:30左右，我们就会出去一拨人，给那些腿脚不方便的和老人去上门做核酸，我记得有一户人家，对我们超级热情，还让我们吃这吃那，看到我们的到来很高兴；还有的人家里有大狗，我们不敢进去，就在那里敲门，让他们出来把院子里的狗拴上才进去；还有一户人家，家里烟雾缭绕，我们走到屋子里仿佛进了蟠桃园那儿的仙境般，不过要是七仙女到了这里，怕是要把肺咳出来才好。
我们就这样，一家又一家，转着转着，就做完了大半个村，有时在路上还会给跑去大队做核酸的人，让他们停下来在路上做，省下一些时间让她们去做自己的事情，等到了大队里边，就十点左右了。
回到大队，今天吃的是豆腐炖白菜，虽然是豆腐炖白菜，但是真的超级香！超级好吃！！！这在疫情里虽然是平常的一天，但是在我们村的大白里，确实他们辛苦的每一天，希望疫情快快过去，祝我们早早的回到那个不用带口罩的生活！
疫情下平常的一天，今天5点不到就被妈妈叫醒了，因为要去大队当核酸志愿者，妈妈怕我睡太晚就早早把我叫醒了，起来照常收拾了收拾，就听到了大喇叭喊，集合啦，集合啦，就骑着我的小电车紧赶慢赶赶了过去。
到了大队，今天吃的是方便面，吃完就进入了准备工作，把桌子凳子都抬到了院子里，还有电脑，核酸检测的棉签等，这时我们村的医生都穿上了白大褂，我就坐在电脑前，给大家录入信息。
大概到了9点，8:30左右，我们就会出去一拨人，给那些腿脚不方便的和老人去上门做核酸，我记得有一户人家，对我们超级热情，还让我们吃这吃那，看到我们的到来很高兴；还有的人家里有大狗，我们不敢进去，就在那里敲门，让他们出来把院子里的狗拴上才进去；还有一户人家，家里烟雾缭绕，我们走到屋子里仿佛进了蟠桃园那儿的仙境般，不过要是七仙女到了这里，怕是要把肺咳出来才好。
我们就这样，一家又一家，转着转着，就做完了大半个村，有时在路上还会给跑去大队做核酸的人，让他们停下来在路上做，省下一些时间让她们去做自己的事情，等到了大队里边，就十点左右了。
回到大队，今天吃的是豆腐炖白菜，虽然是豆腐炖白菜，但是真的超级香！超级好吃！！！这在疫情里虽然是平常的一天，但是在我们村的大白里，确实他们辛苦的每一天，希望疫情快快过去，祝我们早早的回到那个不用带口罩的生活！
✋热门推荐