含糖饮料的危害有多大？这个无需多说。问题的关键在于，知道危害为什么还要喝？任何行为的背后，其实都有生理因素的存在，找到问题的根源才能解决问题。

之所以叫快乐肥宅水是有道理的。想喝奶茶的原因有很多？有时还真不是因为馋。或许今天上班压力大，或许最近恋爱不开心，或许缺乏VD情绪低落，或许色氨酸代谢障碍等等。这些原因，都会让你在某个时间段想喝上一杯奶茶。

含糖饮料喝多了不好，这是肯定的。但凡事都不要过于恐慌和焦虑。过度的压力，有时反而会让情况更糟。

如果你总是莫名其妙的想吃甜的，适当吃点喝点问题不大。但你需要思考行为背后的原因，这样才能切中要害。而不只是一味的焦虑。

给你几个有用的建议：
1、早睡早起。提高睡眠质量，是改善健康状态最有效的方法。
2、补充维生素D。维生素D被称为“阳光维生素”。缺乏维生素D容易情绪低落，而且维生素D对能量代谢也有调节作用。
3、冥想。冥想是缓解压力，改善情绪非常好方式。
4、适应原产品。持续的压力会让压力激素皮质醇水平很高。红景天、南非醉茄这样的适应原产品，可以降低皮质醇，缓解压力。

含糖饮料不可怕。找到问题的根源，才能有对应的方法。#甜饮料危害到底有多大##维生素D缺乏##网友健身房偶遇张翰#

#你有肌肤饥渴症吗# 你迷迷糊糊睡着了，做了一个梦，梦到爱人柔软的手指划过你的身体，再将你抱进怀里，揉了揉你的头发，无比舒适又无比满足。像是喝了咖啡似的使大脑皮质神经元光满焕发，你很快乐，爱因斯坦的灯泡亮了，你也在此时灵光一现：人类是如此渴望肢体的接触啊！

真实的线下接触，面对面地交流，与朋友或亲密伴侣待在一起，牵手、拥抱或靠在一起，是驱散孤独感的有效途径。

触感研究所的 Tiffany Field 博士说过：“触碰能够保持人们相互之间的和平，促进亲密行为，降低压力荷尔蒙皮质醇指数，减少焦虑。”

一个心理名词——皮肤饥渴，描述是的人类肢体接触的渴望。皮肤饥渴不能等同于x需求，却与之同样重要。

有过家养宠物的朋友们应该多数会有这样的体会，“心情不好的时候抱抱猫咪，撸撸毛再摸摸它的小爪子，感觉被治愈了呢。”《猫薄荷时代》的作者Chelsy Ranard写到：猫能有效对抗孤独。

美国国家生物技术信息中心研究发现：与动物玩耍可以增加催产素的分泌。催产素有时被称为“拥抱化学物质”，它能增加宠物主人的幸福感。

那只站在门口扑着你要抱抱的“热腾腾”的小狗，给了我们很大程度上的安慰。

还记得你上一次被抱抱，是什么时候吗？

没给头皮打啥用啥，“无产品，低成本养回头量”功课终于给我整理出来啦，#鱼的功课#
P1-4都是我真实照片！

头发脱落带着油脂不代表毛囊坏死
但坏死毛囊是不会再生的，所以保护发量：
❌不能做⬇️
1⃣️拿尖锐指甲刮头皮，拔头发。对毛囊有很大的伤害！
2⃣️不检查激素就判断自己雄脱，擅自用药。都不想说危害有啥了，反正断了就打回。
3⃣️节食，共识不多说。反正吃饭不顾营养肯定掉！
4⃣️环境，毛囊有自己的脾气，洗完不要拿头巾包太久，不要用过热风吹头皮，不要暴晒头皮，不要使用散粉纤维粉扑头。

✅需要做⬇️
1⃣️检查，是不是脂溢性脱发，真菌感染，雄脱。挂皮肤科让专家解决！
2⃣️管理压力，我脱发最严重的时候在创业，斑秃… …一定要睡够6小时，三餐稳定。可以吃点皮质醇抑制食物。
3⃣️头发护理，牵扯型脱发在细软发质上尤其容易发生，所以要多避免摩擦，比如倒叙洗头，洗前梳通头发，修剪发梢避免干枯打结。
4⃣️头皮保护，卷发用电卷棒就够了！不要让药水接触你的头皮。会脱发的人头皮就是比别人脆弱。更不要做蛋白矫正，有金属。

要我拿这个图片要卖你们丝丽滚头皮的话可挣钱了，但是真觉得那头皮水光意义对不上价格。

虽然看上去有点老土，但全是实践过的经验之谈。想长头发不能毛看看滑过，收藏起来日常对照操作才行！希望大家都拥有氛围长发～