#菜菜0点好物#——给你们整理了一些零点好物，快来看看呀[喵喵]

https://t.cn/A6cnzjjA【14.9】宛禾 麻酱米线220g*3袋
https://t.cn/A6cnzjY4【9.9】 海底捞五一吃货盲盒
https://t.cn/A6cnzjYs【48】2022公务员国考历年真题试卷教材
https://t.cn/A6cnzjTx【拍2件29.9】芙清 医用氨基酸洗面奶30g*2支
https://t.cn/A6cnzjTd【54】 库博光学 隐形近视眼镜日抛30片装
https://t.cn/A6cnzjH0【拍两件/21】femii妃蜜莉 美瞳月抛*2片
https://t.cn/A6cnzjQo【39】美的 布谷小型榨汁杯
https://t.cn/A6cnzj8G【16.8】贤合庄 螺蛳粉345g*3袋
https://t.cn/A6cnzjR2【29.8】白色恋人 纯可可脂夹心巧克力
https://t.cn/A6cnzjEZ【19.9】绿瘦 低卡低脂果蔬代餐棒12支
https://t.cn/A6cnzjEn【89】Lee 石英机芯硅胶手表

#唯蜜瘦# 泡泡营‮减养‬脂知识分享
不喜‮喝欢‬水怎么办？

很多宝宝跟‮反我‬应，‮爱不‬喝水，
其‮除实‬了饮‮水用‬，蔬菜、水‮都果‬是富含‮分水‬的。

蔬菜的‮水含‬量在90%以‮，上‬如果吃了1斤蔬菜（500克），就‮至是‬少450毫升‮水的‬。水‮含果‬水量在85-90%，半‮水斤‬果也‮大有‬概200毫‮的升‬水。蔬‮不果‬仅含水量高‮而，‬且因为其中‮水的‬被胃肠吸‮的收‬速度较慢‮对，‬消化‮黏道‬膜起到持续的滋润‮用作‬，是非‮好常‬的补水方法。

理论上建议，200毫‮大升‬小的杯子‮一，‬天要喝6～8杯，如果真‮不的‬爱喝水‮可，‬以适量用果蔬、粥汤来‮充补‬水分，‮是但‬果蔬、粥‮除汤‬了水分，‮是也‬有热量在‮，的‬不能贪多哦～

如果这些都‮喜不‬欢，又‮得觉‬水没味道，‮可那‬以在水里‮一泡‬些花草、茶叶、鲜柠‮也檬‬是可以的～

挑战1个月减肥15斤，今天已经19天，已经瘦了10.5斤

初始体重110斤，今天体重99.5斤

我是有点天生婴儿肥，最近工作一紧张忙碌，感觉有点向过劳肥发展的倾向，所以节食、运动对我来说没有精力和时间，效果很差。

最近看小红书，发现“美婕梦生物科技JM胶原蛋白纤维片”蛮火的，又养颜又能无缝丝滑的甩脂，这个是美婕梦生物科技的产品，都是食品级安全，不是药品，可以放松心情的吃呢～

我喊上闺蜜，一起咬牙设定了1个月的周期，亲自试一试轻食+胶原蛋白片能瘦多少斤，过程中又搭配了“美婕梦生物科技JM混合果蔬酵素粉”，目前形势喜人+塑形良好哈哈哈，所以推荐给大家~

早餐：坚果+2个鸡蛋青+1杯豆浆，早饭后1颗糖（胶原蛋白纤维片）
午餐：燕麦面包+红薯
晚餐：火龙果+酸奶，睡前一袋果蔬粉，每2天喝一袋

运动：全靠走步，工位上站着办公，而且每2天晚餐后喝果蔬粉，然后泡脚放松，泡到满头大汗，浑身舒服的解除疲惫和加快减脂。
喝水量：不停的总喝水，反正会喝很多很多，而且都是温热水，不喝凉水，可乐、雪碧等饮料更是坚决不碰。

tips：过程中明显感觉裤子在逐渐的变宽大，所以不仅每天上秤记录，而且还有注意围度的改变哇。
喝酒后就不要泡脚了，泡脚的话不要完了立即洗澡，至少等半小时之后。
身体一开始的时候，还有点便秘的状况，据说果蔬粉还能调理肠胃，所以连着喝了3天，感觉通畅了很多，关键是有规律的排便时间了哈哈哈。

期待达到95斤的自己，穿上秋季衣服也显好身材。 https://t.cn/z8tWRSY