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一场没完没了的疫情，让我们懂得了生命的脆弱、金钱的无能、健康的无价！
这个时候免疫力无疑非常的关键。
免疫力差的人往往体质偏颇，但是如何改善自己的体质，还需要中医的九种体质辩识。
亿万苍生，人分九种，一种平和，八种偏颇。
气郁体质、血瘀体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、特禀体质、气郁体质、平和体质。

偏颇需要调理，我们都期待自己的身体是平和体质，达到健康乐观的状态。

平和体质也就是人体保持着一种平衡，平和体质的人总是精力很充沛，外表上看不胖不瘦，性格也比较开朗，很少得病。

健康长寿活到100岁是很多人梦寐以求的愿望，中医养生讲的是因时因地来进行个性化的养生，人与人不同，这点一定要知道。

世上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。中医养生就是根据不同人的体质状态进行个性化保健，通过合的精神调养、饮食调养、起居调养、形体锻炼，达到预防疾病，防治亚健康，改善体质，强健体魄，提高对环境的适应能力，从而达到健康长寿、安享天年的目的。

【它是助眠米、护肝米、补血米……每天一把加到米饭里，好处特别多】
助眠米：小米

小米的维生素B1含量在所有的粮食、蔬菜当中都名列前茅。有保护神经系统、促进肠胃蠕动、增加食欲的作用。

此外，小米中含有丰富的色氨酸，可以帮助睡眠。

如果有失眠症状，或者晚上感到饥饿时，可以煮一点小米粥作为夜宵。

长寿米：黑米

黑米中含有丰富的粗纤维，它的升糖指数比大米低很多，所以非常适合三高人群和老人食用。

此外，黑米中除了具有其他杂粮不具有的维生素C外，还有丰富的花青素。

花青素具有抗氧化性和天然水溶性，能帮助人体清除自由基、延缓衰老，堪称“口服的化妆品”，还有防癌抗癌的功效。

天然的黑米，并不是通体黑色。而是同一颗黑米，有地方黑得深一点的，有的地方黑得浅一点的。

另外还可以掰开来看，正常情况下黑米当中应该是白的，只有一层皮是黑的。
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而染出来的黑米，有时候里面全都黑了，用湿手一搓，还会掉色。

护肝米：玉米

人体所必须的营养成分，玉米基本上都有。它不仅食物纤维丰富，其中所含的维生素比米面还要高5~10倍。
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其所含的卵磷脂，还可以保护大脑、降低胆固醇，保护肝脏，有美容、解酒的效果。
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如果经常上酒桌，适量喝点玉米汁或玉米糊，可以起到解酒护肝的作用。

养血米：糯米

糯米里有两种成分值得关注，一是它的含铁量，二是它含有相当多的B族维生素成分，有辅助补血的好处。

把糯米发酵起来，补血的作用是最大的。诸如南方人特别爱吃的酒酿、醪糟这一类食物都是不错的选择。
减脂米：糙米

糙米膳食纤维多，蛋白质丰富，一般大米的蛋白质含量大约有8%，糙米的蛋白质高达15%。

糙米中的维生素B族非常丰富，可以帮助身体进行脂肪代谢，而糙米的饱腹感也特别强，非常适合减肥人群食用。

烹制糙米时可以把它和大米或其他豆类混在一起吃，口感就会好得多。

控糖米：燕麦

燕麦是一种很好的粗粮。其中蛋白质、维生素和矿物质的含量都名列前茅。在全球10大健康食品中，燕麦名列第5。

燕麦中含有一种其他粗粮中没有的特殊成分：β-葡聚糖。它是一种可溶性膳食纤维，能促进肠道益生菌增殖、缓解便秘，还能帮助人体代谢坏胆固醇，从而有效调节血脂、血糖。

吃燕麦对餐后血糖也很有好处，所以非常适合高血糖、高血脂的人群食用。

芒格：提防妒忌

关注别人赚钱（比你）更快的想法是一种致命的罪行。妒忌真的是一种愚蠢的罪行，因为它是仅有的一种你不可能得到任何乐趣的罪行。它只会让你痛苦不堪，不会给你带来任何乐趣。你为什么要妒忌呢？

如何致富

（有个年轻的股东问查理要怎样才能追随他的足迹，查理的回答折服了在场的所有人。）

许多年轻的生意人都问我们这个问题。这是一个聪明的问题：你看见某个有钱的老头，然后问他：“我要怎样才能变得像你一样呢？”

争取每天睡前比起床时聪明一点。认真地、出色地完成你的任务。

慢慢地，你会有所进步，但这种进步不一定很快。但你这样能够为快速进步打好基础……每天慢慢向前挪一点。到最后——如果你足够长寿的话——大多数人得到了他们应得的东西。

如何找到好配偶

找到好配偶的最佳方法是什么呢？惟一的最佳方法是你首先必须值得拥有好配偶，因为从定义上来说，好配偶可绝不是傻瓜。 #投资#https://t.cn/RpkBJkx价值投资日志 //weibo.com/p/100101B2094256D364AAFC4992