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2⃣️搏击训练时胳膊需要带动身体发力，不要只摆动手臂！身体也要跟上，实现全身燃脂
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4⃣️因为搏击动作比较有冲击力，所以我带了护膝，做完训练感觉超级完美，膝盖毫无压力！墙烈推荐给怕伤膝盖的盆友！

cr lemon今天很快乐

#爱美私服# 存图~昨晚只睡了四五个小时[衰]

我高中起就是入睡困难户，大学住宿舍更不必说，只要宿舍有其他没有睡着的人我就没法入睡。
后来认识我老公，感觉他就是上天派来拯救我的，此人入睡时间快到可以用秒计算，只要他睡了，我也睡得特别快还可以一觉到天亮。
然而他经常加班值班，好了，只要他不在家，我又重新过上了睡不着+睡一会就莫名其妙醒来的日子[二哈]