昨晚顺利进京
因为体重上涨
所以买了超级大包青菜准备减脂
结果半夜整个天畅园小区被封控
早晨快递打电话说无法上门取件
上午看到各栋楼都被封
隔壁一直有防疫人员来找也不知道在干嘛
打电话给社区说要封控十天
到了中午有人上门核酸
把我捅到干呕才罢休
这波进京可真准
家里刚解封又赶上楼被封
绝 https://t.cn/z8ULduf

【双十一拔草：某些水果麦片】

#双十一#

燕麦片是很多上班族和学生党的最爱，早餐可以吃牛奶煮燕麦、牛奶鸡蛋烤燕麦，既方便又节约时间。也让人感觉很健康，能控制体重。

不过，购买水果麦片的时候可得看好了再买，绝大多数水果麦片油糖都很高。

比如下面这款，脂肪含量高达1/4，糖含量高达1/3。配料里燕麦还不是含量最高的(配料表里含量越高排列越靠前，燕麦排在第二位)。

这样的水果麦片不利于控血糖，也不利于减肥，不推荐需要控体重的小伙伴购买。

想获得燕麦和水果的营养，完全可以冲纯燕麦片，自加水果粒，实在爱水果麦片口感，就挑低脂无糖款。

#微博健康公开课# #减肥[超话]#

昨天的三餐和运动记录[心]

自从知道椰汁净化羊水（不知真的假的）
最近总喝 清爽甘甜 比喝奶茶强[偷笑]

体重一旦上去 想下来就比较费劲儿
最近几天 天天在外面吃饭 油、盐都多
粗粮也吃不上 今晚下班回家早 自己做点饭
这样体重才可控 要不下次产检 没脸见大夫[泪]
#孕期记录##孕期日记##孕期分享##孕期体重#