6月24日
第274天

今早5點多醒
外面那些人是不是傻的？
5點播歌自嗨. . .顧不顧附近的人感受？
再睡了下，到點上班了
抱抱親親妳，看下仔仔上班去
歐洲杯16強了，昨晚沒看球[污][污][污]
有點累，還錄我打嚕嚕
[黑线][黑线][黑线]中午吃麵去
然後努力努力了[黑线][黑线][黑线]
為什麼兩位同事比我幸運多了[污][污][污]
5點下班[并不简单][并不简单][并不简单]明天帶牌牌上班才行
吃妳的飯[挖鼻][挖鼻][挖鼻]遛仔仔去。送仔仔一朵小紅花[嘻嘻]
回家和妳吃雲呑和粉
接妳下班，回家看電影. . .
結尾看到那兩張坐椅的時候. . .
今晚沒球，好好睡

最近都努力上班. . . .
不論你明不明白. . .
至少你一直說的想的我都放在心

L&M♥️

【#长顺法院便民服务又有新举措，法庭诉讼服务窗口质效大提升#】随着一声“请001号到1号窗口办理业务”的叫号声，广顺人民法庭诉讼服务大厅接待当天第一位群众。6月16日，广顺法庭诉讼服务大厅正式投入使用。在弥补诉讼服务专用场所不足的同时，也进一步增强了法庭诉讼服务硬件基础，有力提高了法庭窗口诉讼服务水平，更好的为人民群众服务。

长顺县人民法院广顺人民法庭位于黔中古镇广顺镇，全镇辖6个社区，21个行政村，335个村民小组，总面积389.2平方公里，全镇总人口8万余人，少数民族人口占50.7%。广顺镇文化底蕴深厚，有着1000多年的建城历史，据考证曾是古夜郎故都，历史上曾出现过许多名人，交通区位优势明显，花安高速、都香高速过境广顺，是环贵阳、融贵安的桥头堡，是投资兴业的沃土，轻工产业园，新型建材园落户广顺经济开发区。

广顺人民法庭坐落于广顺镇夜郎大道旁，修建于2001年10月，占地面积为1157平方米，建筑面积为687平方米。广顺法庭在编干警3人，聘用人员3人。近年来，随着广顺镇经济的快速发展，矛盾纠纷也随着增多，近5年来，广顺法庭受理各类民商事案件均超过200件，最多的时候达到300余件，面对迅速增长的案件和群众的司法需求，广顺法庭原办事窗口布局显得更不合理，功能不完善，越来越满足不了群众的需求。为推动审判执行工作高质量发展，不断提升诉讼服务质量，不断满足人民群众日益增长的司法需求，为群众提供一站式多元解纷的场所，增强人民群众的获得感。

院党组紧跟长顺县委做靓县城、做强广顺、做富农村的战略步伐，重视两庭建设，在用地紧张、资金困难的情况下，筹资修建占地面积为178平方米的广顺法庭诉讼服务大厅，大厅采用开放式柜台服务平台，设置立案登记、司法确认、诉讼缴费、信访接待四个服务窗口，设置亲情修复调解室、监控室、值班室，大厅配备安检门、X光机等安保设备，提供饮水机、擦鞋机、储物柜、急救箱，休息坐椅、WIFI、雨伞等便民设施，安装两个LED显示屏作宣传窗口。采取规范管理、提高服务质量，窗口人员一律着装上班，热情服务，实现网上立案、跨域立案、在线调解、远程审理，实现线上线下同频共振，庭内庭外有效衔接，做到有案必立、有诉必理、有求必应、有困必救，杜绝有案不立，超期立案、拖延立案的情况发生，以诉讼服务的效果检验队伍教育整顿的效果，是政法队伍教育整顿成果转化的直接表现。

正式启用服务大厅的当天上午，就当场高效便捷地登记立案5件，法庭诉讼服务窗口的工作质量与效率得到了办事群众的认可与肯定。

#健康公告牌# #上班族#大家每天都会在座位上坐多久呢？
不少人一天有一半的时间都坐着度过，其中很多人想着“平常运动不足，周末加强运动就好了”。但根据瑞士进行的一项研究表明，减少久坐的时间比增加运动力更能延缓老化。这是因为人在久坐的过程中肌肉会收缩，而肌肉收缩过后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易变得粘稠，而这正是导致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
但即使如此，办公族们也不能一直站着办公，因此，掌握站立的节奏就成了关键。每30分钟就离开自己的位置进行简单的锻炼，或去去厕所，或溜达一下休息眼睛，或做简单的健身操，或每30分钟就站起来工作一段时间，这样不但能够解除久坐带来的健康问题，同时还能促进血液循环。
另外，不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。