【坤朝直播预告】

直播内容:
每天7分钟！摆脱焦虑让你不emo
——跟随音乐治疗大师走近正念音乐减压

直播时间：
2022.11.17 12:30

连麦嘉宾:
聂巧乐
北京生根慈慧公益基金会秘书长
中国音乐治疗师行业委员会副秘书长
中国妇幼保健协会助产士分会导乐学组委员
中国医药教育协会音乐镇痛分娩项目负责人、母婴健康管理专委会秘书
北京协和医院孕妇学校音乐镇痛分娩讲师
国家注册音乐治疗师
国家二级心理咨询师
IHNMA认证催眠治疗师
WMECA认证催眠治疗师
互动体验式亲子胎教法创始人
互联网+音乐镇痛分娩模式创造者
IHNMA授权中国地区音乐催眠分娩总培训师
点击视频内弹窗预约观看
#职场# #职场女性 #

【直播预告】
直播内容:
每天7分钟！摆脱焦虑让你不emo
——跟随音乐治疗大师走近正念音乐减压

直播时间：
2022.11.17 12:30

连麦嘉宾:
聂巧乐
北京生根慈慧公益基金会秘书长
中国音乐治疗师行业委员会副秘书长
中国妇幼保健协会助产士分会导乐学组委员
中国医药教育协会音乐镇痛分娩项目负责人、母婴健康管理专委会秘书
北京协和医院孕妇学校音乐镇痛分娩讲师
国家注册音乐治疗师
国家二级心理咨询师
IHNMA认证催眠治疗师
WMECA认证催眠治疗师
互动体验式亲子胎教法创始人
互联网+音乐镇痛分娩模式创造者
IHNMA授权中国地区音乐催眠分娩总培训师
点击视频内弹窗预约观看
#职场女性# #职场#

辣妈必备的五大素养

一、保持充沛的精力

很多新妈妈们因为夜间需要哺乳，或者宝宝夜里睡得不好，从而造成精神衰弱。或者还没从产后抑郁中释放出来，因此总是感到无精打采，做什么都提不起兴趣来。如果长期如此，会造成严重的亚健康。新妈妈们应该通过健身、或者其他方式改善这一状态，做到每天都充满活力，保持良好心态。

二、恢复孕前时尚气息

有的新妈妈们生完宝宝之后，自己的世界里完全都是被宝宝占据了，怀孕前的化妆、购买时尚服饰这些最爱的喜好也都消失了，从而造成了灰头土脸的形象。其实，拥有时尚的着装与宝宝并不冲突，多变的造型不仅使自己惊喜，也会增进家庭关系，同时宝宝看到每天不同的妈妈，也会很开心的。

三、充分利用时间与宝宝相处

可能有的新妈妈工作很忙，从而与宝宝相处的时间便减少了，感到对宝宝有所亏欠。

其实，新妈妈可以利用一切空闲时间换取与宝宝的亲子时间，例如如果公司离家近，新妈妈们可以利用午休时间回家为宝宝喂奶，或者与宝宝玩一会儿。

四、拥有良好的社会关系

工作中有几个好朋友是很重要的，无论从排解烦恼还是从分享喜悦来说，都是对新妈妈们的压力释放有好处的。因此，新妈妈们要在工作中建立自己的社交圈，与同事、朋友分享宝宝可爱的动态，或者排遣一下工作的烦恼，对新妈妈们释放压力是很有效的。

五、懂得取舍

世界上可以做到完美无缺的事情太少了，对于做妈妈的女性来说也是一样的。如果选择做全职妈妈，那么在工作中的成功的喜悦与奋斗的幸福感便会失去；而如果选择重回职场，那么势必会减少与宝宝相处的时间，因此，如何取舍需要宝妈们自己选择，不过一旦选择了就不要后悔，要懂得取舍，有得必有失。
#科学备孕# #宝妈分享#