2020年疫情以来，多少人变成了大厨…

关于爱情，很多时候不要想太多，选择相信就好了，我会走好每一步的。

15个工作日之内，那个律师会连线视频办理，很多事情都提上日程了，我只想越快越好，但心里也难免伤感…
复杂的情绪…

现在我不想去猜了，
我觉得信号已经很明显了，
我会去寻找我想要的未来…

今天晚上孩子12:00多睡的，
一个人带他，很多时候还是很疲惫的…
特别是不听话的时候，捣蛋的时候…

振奋人心的时刻还是要去参与的，
凌晨四点想看阿根廷的比赛直播，
这次闹钟得定好了！得稍微小点声…

现在准备听着轻音乐入睡…
[飞机][月亮][许愿星][音乐][微笑]加油

11月最后一天，在睡觉前对自己的十一月做一个总结。
元大都：
      元大都深圳分部十一月训练共执行9场，其中5场室内场地强度训练，4场户外拉练，因为众所周知的原因我只出席了前三次的训练，接下来这大半个月都没办法到深圳跟大家一起，当然深圳的私教课也无法开展，同样广州的私教课也是处于暂停。     
      虽然没能到深圳带大家训练，但也看到了大家的进步，特别是杭马及厦马大家的表现，也诞生了C组首位破3的队员，相信接下来会有更多的队员破3，破330，破4。
      十二月还是备战月，今天的好消息不断，期待能转化成深圳马拉松的恢复，这样元大都深圳分部主场作战会有更多的突破。  
       深圳分部冬训预计会在元旦后执行，请大家做好调整与准备，冬训是非常难得扎实基础的一个训练周期，前面阶段会再次扎实有氧基础，再进行强度提升，最终进入到三月中四月初的第一个赛事期，希望大家耐住性子，认真执行，为来年的PB做好准备。
火箭队：
       本月火箭队训练营表现还是精彩的，为了备战火箭马大家都干劲十足地进行训练，9次团练还有周末的两次火箭马场地拉练&半马测试，经过了一年的训练，需要一场赛事来验证自己的进步了，期待这场赛事不会等太久。    
      这一届的火箭马是提前一个月时间来准备的，也得到了很多赞助商伙伴的大力支持，火箭队管理团队一次又一次的赛事运作，也让整个筹备工作进展顺利，这群纯粹的跑者对于跑步真的就是热爱。
其他合作：
       在家这段时间也没有闲着，通过之前教练班的同学沟通，未来也会在东莞开展更多跑步相关的活动，同时也会把广州前期积累的教练资源带过去，期待能在东莞开花结果，明年能够收获一个好的业绩。
        爱教练平台这个月陆续上线了小白到初阶跑者课程，在上周也录制完成了初阶到进阶跑者课程，同时也进行了一期专访，期待能跟着爱教练平台一起为跑步事业加力，同时为了验证课程的效果，也带了上进跑团进行训练，12月中的半马测试，期待他们的突破，更期待的是“跑步教练何炳玄系列课程”的收关：跟上进跑团一起聊聊他们跟着课程后的变化。
小结：
      2022年的最后一个月即将到来，无论如何，深耕跑步，一直向前，加油！
#跑步教练何炳玄
#广州火箭队训练营
#元大都深圳分部
#人生必备一场马拉松

室友说想看我写狂人日记了，我说什么狂人日记，他说看你这样是要疯了，确实加班哪有不疯的。今天打破了睡觉记录，本来室友是11点就睡的，但今天看我加班到现在就在那边看动画等我工作完再关灯，真是对不起他捏。本来想敲一大段字，可是太困了就算了，简单记录今天的加菜。说是加菜也不准确，因为只剩今明两天的晚上能吃日料了，所以今天直接开吃，也没吃酒店准备的晚饭（酒店这两天的晚饭我很失望！），今天大概就吃了这么多，也没什么特别想说的了，这没有什么主题的日记明天也该结束了，over，希望今年能看到上海下雪