今日食谱【好吃到舔盘的椒盐大虾】
不仅美味而且高蛋白低脂的大虾，虽说白灼也受欢迎，但今天推荐食谱作者“古典美人美食”的不一样的吃法——
“椒盐大虾，金黄酥脆，好吃到吮手指
每次做孩子们都特开心，真的特别好吃外酥里嫩的，酥脆的外皮裹着大虾，吃一口超满足！”
这美味过于优秀，引来一些好评如托儿的厨友评价：
“这椒盐大虾炸好后，忘了放椒盐了，儿子都说好吃得停不下来。”
“太好吃了，我儿子不吃虾都干掉半盘！”
“超水平发挥。”
“属于娃哄抢菜单。”
“臭弟弟臭妹妹吃的很快、”
作者还说，这道菜不仅好吃，关键做法也简单哦！
“喜欢的厨友们也安排起来吧，保证儿子夸你是大厨”
#下厨房[超话]#食谱作者：@古典美人美食；食谱指路：https://t.cn/A6ScXs4T
不仅美味而且高蛋白低脂的大虾，虽说白灼也受欢迎，但今天推荐食谱作者“古典美人美食”的不一样的吃法——
“椒盐大虾，金黄酥脆，好吃到吮手指
每次做孩子们都特开心，真的特别好吃外酥里嫩的，酥脆的外皮裹着大虾，吃一口超满足！”
这美味过于优秀，引来一些好评如托儿的厨友评价：
“这椒盐大虾炸好后，忘了放椒盐了，儿子都说好吃得停不下来。”
“太好吃了，我儿子不吃虾都干掉半盘！”
“超水平发挥。”
“属于娃哄抢菜单。”
“臭弟弟臭妹妹吃的很快、”
作者还说，这道菜不仅好吃，关键做法也简单哦！
“喜欢的厨友们也安排起来吧，保证儿子夸你是大厨”
#下厨房[超话]#食谱作者：@古典美人美食；食谱指路：https://t.cn/A6ScXs4T
「如何帮狗狗有效减肥？健康&身材双逆袭【饭食篇】」
为什么一定要将食物与爱联系一起呢？爱的方式明明有很多种~
给予狗狗过多的食物只能缩短你们相处的时间，还会在无形之间降低你们的生活质量。
超重&肥胖的危害：
缩短寿命：英国利物浦大学研究证明“超重会减短5个月—2年半不等”，而且肥胖更容易引发关节炎、胰腺炎、心脏病、呼吸系统疾病等问题。
失去活力：肥胖而引发的关节疼痛让狗狗更不爱运动，宛如一个恶性循环，狗狗越来越胖，离健康越来越远。
消耗更多的时间和金钱：如果你有一只因肥胖而患上心脏病的狗狗，每年数次的体检+日常药物维护，必然是一笔很大的开销，而且费时费力费心思，若需要做手术和化疗，这些费用随便就能上万。
判断狗狗体型是否健康？
BCS体型自测
【1分】从远处看，肋骨、腰椎、骨盆明显且突出，无明显体脂。
【2分】容易看到肋骨、腰椎、骨盆，无明显体脂。
【3分】肋骨偶尔可见，可看见腰椎顶部，无明显体脂。
【4分】可轻易触及肋骨，有少量脂肪包覆，从上方俯视，可轻易看到腰部曲线，侧看腹部明显内缩。
【5分】用手轻轻按压后，可轻易触及肋骨，从上方俯视，可看到腰部曲线，侧看腹部上提。
【6分】肋骨可触摸到，包覆肋骨的脂肪微微过多，从上方俯视，可看到腰部曲线，但不明显，侧看腹部上提。
【7分】肋骨难以触摸到，有较多脂肪包覆，腰椎与尾巴末端可见脂肪堆积，几乎看不出腰部，侧看腹部微微上提。
【8分】肋骨有非常多的脂肪包覆，需用力才能触摸到。腰椎与尾巴末端有大量脂肪堆积，看不出腰部，侧看腹部无内缩（或腹部脂肪突出）
【9分】胸部、脊椎与尾巴末端堆积非常多的脂肪，颈部和四肢也有明显的脂肪堆积，侧看腰部明显膨胀。
制定减肥计划！（目标、食物、运动）
计算理想体重：理想体重（磅）= 当前体重（磅）x 100/100+（BCS数-5）x10
减肥是个循序渐进的事情，掉称过快反而会使机体降低代谢，进入一种“节能模式”，让减肥过程难上加难，更可能引发一系列的健康问题。
安全减重速率：每月减少初始体重的3-5%。（Krista Williams, BSc, DVM； Ernest Ward, DVM）
减肥餐排行榜：
NO.1生骨肉/熟自制
优点：减肥高效！高蛋白低脂肪，相较于商业狗粮含有较低的碳水；
原料新鲜，自由度高，可自行搭配食材。
缺点：需要主人具备一定的专业知识，否则容易造成狗狗营养不良；
比较耗费时间和精力。
NO.2狗粮+鲜食
优点：操作相对简单，中和了狗粮高碳水的不足。
缺点：需要花费一定时间和精力。
狗粮喂食量：按照理想体重，查出狗粮的建议每日喂食量，按照这个量的50-55%喂食。
鲜食喂食量：鲜食热量(kcal)=理想体重的每日饲喂量(g)x 6% x 4(kcal/g)
搭配推荐食物：
青豆：高蛋白高纤维，给予狗狗饱腹感。
瘦肉 ：低脂高蛋白，维护肌肉组织和关节。
胡萝卜：富含胡萝卜素、茄红素，缓解炎症
西兰花：高纤维低脂肪，清化血管，对抗糖尿病。
芹菜：内含酸性降压成分，可预防高血压。
(狗狗首次尝试的新食物，量不要超过每日总量的10%，少量多次慢慢过渡)
NO.3狗粮
优点：单一热量来源，方便计算和控制。
缺点：碳水含量高，减肥难度高。
喂食量：按照理想体重，查出狗粮的建议每日喂食量，按照这个量的60-65%喂食。
“与脂肪或碳水化合物相比，蛋白质在狗体内分解需要更多的能量，所以蛋白质的热量也可能对减肥更有利。”Justin Shmalberg,DVM
狗粮建议：尽量挑选高蛋白低脂肪的狗粮（粗蛋白质≥35%），若要更换狗粮，切记按照七天换食法慢慢进行过渡。
图8/推荐狗粮：土虎阿土粮
说得容易，做起来难！
给予家长的心理支撑tips:
如果你和我一样难以承受“狗狗眼”这样的精神系攻击
不妨试试以下方法转移狗狗的注意：
抵不住我们就逃跑！
1. 抚摸它or陪它玩耍：用它喜欢的玩具转移它的注意力，更多的玩耍时间也能让狗狗感到开心。
2. 少食多餐：将食物分为4-6份，特别适合早晚喜欢讨要食物的狗狗，无论如何别心软去喂额外的食物。
3. 带它散步：散步更能满足狗狗的精神愉悦，转移它对食物的渴望。
（运动相关请看下一条微博）
#狗狗# #新手养狗# #萌宠# #铲屎官的自我修养# #萌宠的日常# #狗[超话]#
为什么一定要将食物与爱联系一起呢？爱的方式明明有很多种~
给予狗狗过多的食物只能缩短你们相处的时间，还会在无形之间降低你们的生活质量。
超重&肥胖的危害：
缩短寿命：英国利物浦大学研究证明“超重会减短5个月—2年半不等”，而且肥胖更容易引发关节炎、胰腺炎、心脏病、呼吸系统疾病等问题。
失去活力：肥胖而引发的关节疼痛让狗狗更不爱运动，宛如一个恶性循环，狗狗越来越胖，离健康越来越远。
消耗更多的时间和金钱：如果你有一只因肥胖而患上心脏病的狗狗，每年数次的体检+日常药物维护，必然是一笔很大的开销，而且费时费力费心思，若需要做手术和化疗，这些费用随便就能上万。
判断狗狗体型是否健康？
BCS体型自测
【1分】从远处看，肋骨、腰椎、骨盆明显且突出，无明显体脂。
【2分】容易看到肋骨、腰椎、骨盆，无明显体脂。
【3分】肋骨偶尔可见，可看见腰椎顶部，无明显体脂。
【4分】可轻易触及肋骨，有少量脂肪包覆，从上方俯视，可轻易看到腰部曲线，侧看腹部明显内缩。
【5分】用手轻轻按压后，可轻易触及肋骨，从上方俯视，可看到腰部曲线，侧看腹部上提。
【6分】肋骨可触摸到，包覆肋骨的脂肪微微过多，从上方俯视，可看到腰部曲线，但不明显，侧看腹部上提。
【7分】肋骨难以触摸到，有较多脂肪包覆，腰椎与尾巴末端可见脂肪堆积，几乎看不出腰部，侧看腹部微微上提。
【8分】肋骨有非常多的脂肪包覆，需用力才能触摸到。腰椎与尾巴末端有大量脂肪堆积，看不出腰部，侧看腹部无内缩（或腹部脂肪突出）
【9分】胸部、脊椎与尾巴末端堆积非常多的脂肪，颈部和四肢也有明显的脂肪堆积，侧看腰部明显膨胀。
制定减肥计划！（目标、食物、运动）
计算理想体重：理想体重（磅）= 当前体重（磅）x 100/100+（BCS数-5）x10
减肥是个循序渐进的事情，掉称过快反而会使机体降低代谢，进入一种“节能模式”，让减肥过程难上加难，更可能引发一系列的健康问题。
安全减重速率：每月减少初始体重的3-5%。（Krista Williams, BSc, DVM； Ernest Ward, DVM）
减肥餐排行榜：
NO.1生骨肉/熟自制
优点：减肥高效！高蛋白低脂肪，相较于商业狗粮含有较低的碳水；
原料新鲜，自由度高，可自行搭配食材。
缺点：需要主人具备一定的专业知识，否则容易造成狗狗营养不良；
比较耗费时间和精力。
NO.2狗粮+鲜食
优点：操作相对简单，中和了狗粮高碳水的不足。
缺点：需要花费一定时间和精力。
狗粮喂食量：按照理想体重，查出狗粮的建议每日喂食量，按照这个量的50-55%喂食。
鲜食喂食量：鲜食热量(kcal)=理想体重的每日饲喂量(g)x 6% x 4(kcal/g)
搭配推荐食物：
青豆：高蛋白高纤维，给予狗狗饱腹感。
瘦肉 ：低脂高蛋白，维护肌肉组织和关节。
胡萝卜：富含胡萝卜素、茄红素，缓解炎症
西兰花：高纤维低脂肪，清化血管，对抗糖尿病。
芹菜：内含酸性降压成分，可预防高血压。
(狗狗首次尝试的新食物，量不要超过每日总量的10%，少量多次慢慢过渡)
NO.3狗粮
优点：单一热量来源，方便计算和控制。
缺点：碳水含量高，减肥难度高。
喂食量：按照理想体重，查出狗粮的建议每日喂食量，按照这个量的60-65%喂食。
“与脂肪或碳水化合物相比，蛋白质在狗体内分解需要更多的能量，所以蛋白质的热量也可能对减肥更有利。”Justin Shmalberg,DVM
狗粮建议：尽量挑选高蛋白低脂肪的狗粮（粗蛋白质≥35%），若要更换狗粮，切记按照七天换食法慢慢进行过渡。
图8/推荐狗粮：土虎阿土粮
说得容易，做起来难！
给予家长的心理支撑tips:
如果你和我一样难以承受“狗狗眼”这样的精神系攻击
不妨试试以下方法转移狗狗的注意：
抵不住我们就逃跑！
1. 抚摸它or陪它玩耍：用它喜欢的玩具转移它的注意力，更多的玩耍时间也能让狗狗感到开心。
2. 少食多餐：将食物分为4-6份，特别适合早晚喜欢讨要食物的狗狗，无论如何别心软去喂额外的食物。
3. 带它散步：散步更能满足狗狗的精神愉悦，转移它对食物的渴望。
（运动相关请看下一条微博）
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夏日的小确幸
虽然现在己过了立秋，但广州还是炎炎夏日的感觉。
#夏日成分护肤好物##嗨夏吃货节##夏日美食图文大赏#
这段时间盘了些好东西，分享给大家
》意大利朗媚丝平衡洗发水
天气炎热，头发易粘乎乎的，隔天又要洗头，幸好我发现有这个好物
洗时，有丝丝清凉的感觉直透脑门
我亲测过，洗后三天，头发也能保持比较干爽的状态，头发都是蓬蓬的感觉
并且脱发也减少了，查过说明说有修复毛囊的植物成份
不过由于是有强力去油成份，所以蕞好结合护发素使用
》原豆复兴纯蒸鹰嘴豆
由于天气炎热，所以周末就想找个山，找个山溪，泡泡山水，凉快一下
这个小零食，小小一包，带出去玩时吃，就十分方便了
高纤维，有益的植物蛋白，可以补充维生素B、铁、锌、钾等矿物质
玩累了，饿了，就可以开袋即食
》迷你爆浆芝士肠
夏日炎炎，做菜，就是想快，又好吃
这个肠用微波炉，加热一下就可以吃了，十分方便
我蕞喜欢是皮脆，爆芝士浆的感觉
并且是低脂鸡肉做的，爱吃又想减肥的人士，也不用一边吃一边担心体重问题
重点芝士味好重，我大爱，哈哈
》博努斯*芊芊堂豆浆粉高蛋白高膳食纤维豆奶
早上用水冲冲这个豆浆粉，马上就有一杯无糖，高蛋白、高膳食纤维的豆浆了
主要真的是无糖原味0添加，
吸收快，又不怕胖，是减肥瘦身人士的好物
由于是没调味的，加到其它饮料或甜点上，都极易match,例如:豆浆咖啡拿铁
》威猛先生管道疏通剂
洗漱间的地漏孔小，常常就去水不顺畅了，看！水都浅漫到瓶子脚了。
据闻威猛先生对于毛发、油脂、皂垢、排泄物，都能分解，看我地漏上的脏东西，刚好
将威猛先生，倒于堵塞处，静侍一小时(如堵塞严重，下一瓶，并静待一夜)，用大量热倒于堵塞处，即通了。
@微博时尚 @微博美食
#比卡超claire的每日分享[超话]#
虽然现在己过了立秋，但广州还是炎炎夏日的感觉。
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这段时间盘了些好东西，分享给大家
》意大利朗媚丝平衡洗发水
天气炎热，头发易粘乎乎的，隔天又要洗头，幸好我发现有这个好物
洗时，有丝丝清凉的感觉直透脑门
我亲测过，洗后三天，头发也能保持比较干爽的状态，头发都是蓬蓬的感觉
并且脱发也减少了，查过说明说有修复毛囊的植物成份
不过由于是有强力去油成份，所以蕞好结合护发素使用
》原豆复兴纯蒸鹰嘴豆
由于天气炎热，所以周末就想找个山，找个山溪，泡泡山水，凉快一下
这个小零食，小小一包，带出去玩时吃，就十分方便了
高纤维，有益的植物蛋白，可以补充维生素B、铁、锌、钾等矿物质
玩累了，饿了，就可以开袋即食
》迷你爆浆芝士肠
夏日炎炎，做菜，就是想快，又好吃
这个肠用微波炉，加热一下就可以吃了，十分方便
我蕞喜欢是皮脆，爆芝士浆的感觉
并且是低脂鸡肉做的，爱吃又想减肥的人士，也不用一边吃一边担心体重问题
重点芝士味好重，我大爱，哈哈
》博努斯*芊芊堂豆浆粉高蛋白高膳食纤维豆奶
早上用水冲冲这个豆浆粉，马上就有一杯无糖，高蛋白、高膳食纤维的豆浆了
主要真的是无糖原味0添加，
吸收快，又不怕胖，是减肥瘦身人士的好物
由于是没调味的，加到其它饮料或甜点上，都极易match,例如:豆浆咖啡拿铁
》威猛先生管道疏通剂
洗漱间的地漏孔小，常常就去水不顺畅了，看！水都浅漫到瓶子脚了。
据闻威猛先生对于毛发、油脂、皂垢、排泄物，都能分解，看我地漏上的脏东西，刚好
将威猛先生，倒于堵塞处，静侍一小时(如堵塞严重，下一瓶，并静待一夜)，用大量热倒于堵塞处，即通了。
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