#减肥[超话]##减肥日记##减肥#
‍♀️晨重：无（外出中）
今日饮食计划：正常饮食

具体饮食：
6:40

采蝶轩草莓味夹心蛋糕一个
12:00

叉烧

吃完

红烧肉炖萝卜

瘦肉和萝卜吃完

菜心

吃完

米饭半盒
15:46

椰丝瓜仁沙琪玛三口
16:48

椰汁紫糯米+汤圆+芋圆+十三宝料包一碗

今天的早午饭都是被安排好的，没有选择的余地，不懂为什么早餐给我们发沙琪玛，对我来说它就是一个零食，不顶饱还发胖。下午点了糖水补偿辛苦工作还吃的不快乐的自己。
所以❗容易发胖的原因之一：经常利用食物奖励或者补偿自己[跪了]
我个人觉得详细记录每一次进食有助于减少摄入，记录次数越多就越让人心虚hhh，比如我现在就很心虚，利用惭愧心理加强减肥斗志[跪了]

#今天星期五##今天周五宜快乐#在吉莲市场吃了长沙猪油粉嘿嘿 还去了采蝶轩浅浅买了面包（已经吃完了
p1是培根包，第一次吃到这个咸味道的培根额，接受无力[失望]还是蜂蜜小云腿那种甜的好吃，不过3r一个还是很划算！
p2是紫菜多吉2r，里面没有夹心（这个价格还要什么自行车）紫菜味浓郁[太开心]
下次继续测评啦啦啦

最近吃什么！清理一波图库
p1p2 校门口超级大饭团 味道还行 想念阿杏的时候吃一吃[悲伤]
p3啊啊啊啊啊舍友妮麻麻寄过来滴羊肉汤羊肉和正宗牛肉丸！！！吃撑了呜呜呜
p4晚上拿剩下的羊肉汤煮面 尊滴是杯面了（单纯好懒不想拿碗
p5闪现一下 双十一拼单的衬衫质量价格版型好爱
下面隆重介绍！
p6-13是校西门口新开的一家面包店！味道很不错啊啊 而且店主还是21级同届 妈妈我还在花钱的时候别人已经在赚我的钱了5555
p6p7实现葡挞自由！新鲜出炉味道不输采蝶轩[悲伤]
p8 蓝莓雪芙 软糯糯的面包中间还夹蛋糕和奶酪酱！55超好吃
p9p10p11 是一出炉就卖光泡芙 俺觉滴原味比抹茶味好吃[馋嘴]但是那天吃太多了甜腻腻的给我难受到了[黑线]
集赞拿滴钥匙扣希望是个会员号呗[思考]（看在是个消防电话滴份上hhhhh
p12p13 超级好吃滴乳酪Q心酥！！咸蛋黄口味加麻薯谁懂谁懂啊啊
p14 古茗买一送一活动两天爆单可恶（pyq借的图
p15p16是薅不到古茗羊毛的我去吃蜜雪的大圣代 给了好多珍珠啊啊[抱一抱]
p17 最近被安利的一本绘本！《你离开之后》是作者给患癌过世的妈妈写的 很喜欢这种温暖治愈系 微信读书新人免费看20天哈哈
最近觉得人还是得多读书 不管看什么书都好 多看书真的可以静心和提高素养（我努力！
p18是俺妈给我寄了一箱奇异果然后俺变成了奇异果派送大使[开学季]