投稿：（第一次看到大腿瘦这么多的）

从1月底开始 到7月大概瘦了二十多斤 体重122→94.95 大腿围56→47 腰围从70+→59。

因为是疫情减下来的，空闲时间比较多。最开始就是纯跳绳，从200到500到1000到半小时4500。

后来感觉不到累了，就开始跳keep那个跳绳hiit高级。因为主要想瘦大腿，就开始做美丽芭蕾瘦大腿内外侧的那一套，再后来跳绳hiit也不怎么累了，就开始跳帕梅拉15分钟那个hiit高强度燃脂，还是配合着美丽芭蕾大腿内外侧。

跳绳的话第一个月每天大概35分钟左右，加女团腿拉伸，每周休息一天。第二个月跳绳45分钟左右，加女团腿拉伸休息时间增加一天，第三个月就开始跳keep的hiit跳绳了，休息时间再增加一天，然后以后每周就最多休息三天。大概就这些。

#美丽地球从我做起#[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
我想要世界拥有更多欢乐 哪怕我心如刀割
我想要用我双眼 来换取爱的颜色
我想要用我怀抱 把冷漠全都温热
我想要幸福降临 哪怕超出我负荷
我想要用我微笑 给快乐画上记号
我想要用我眼泪 给感动刻下坐标
我想要用我余生 换夜空繁星闪耀
我想要张开双手 给世界一个拥抱

——《地球之盐》华晨宇

[鲜花]广州隐适美案例[鲜花]

[猩红女巫]【牙齿问题】：深覆合+龅牙
[猩红女巫]【矫正方案】：隐形矫正
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[话筒]：深覆合导致整个嘴侧面凸出来超级丑，所以就去做了矫正带了牙套！现在两年矫正生涯完毕，我总算具有了规整牙齿和美丽的浅笑线，从没想过有一天自己也能够如此的美丽呢[爱你]

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