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——饭后喝酸奶助消化
【错】

切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。

??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。

??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限[鹰眼]！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。

??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康#

昨晚是谁又挨骂了[苦涩]原来是我[悲伤]
因为刚开学时候，是夏天嘛，很热，又不想把被子堆宿舍，就把冬天被子寄回家了，然后昨晚隔离餐很慢，11点多吃上的饭，就是又饿又冷，饥寒交迫[苦涩]就和姐姐说了，姐姐不想让我晚上那么晚吃，不好消化，但是太饿了，加上之前为了控制体重，故意少吃，然后就低血糖，走路走不稳，姐姐就好生气，不想理我，我就好害怕，和姐姐认错了，姐姐也不想和我说话，我就很难过，又不敢和姐姐讲话，怕姐姐嫌我烦[悲伤]然后我哭睡着了，一直到今天早上，看到姐姐还是没忍心，她说:
:给我多盖点，要是敢给我弄生病了小心我下死手
:还有吃饭，少给我整幺蛾子专门少吃
:我看你就是打挨少了
虽然是警告⚠️，但是还是能感受到姐姐对我的爱[抱一抱]以后不做这种蠢事了，努力不生病，好好吃饭，不让姐姐担心[苦涩]

糖尿病人因为胰岛素分泌绝对不足或相对不足，葡萄糖不能被充分的摄取、吸收和利用，表现为空腹或餐后高血糖。糖尿病人应避免摄入可以迅速升高血糖的食物，麦芽糖是双糖，由两个葡萄糖分子所构成。麦芽糖进入人体后，会迅速被小肠刷状缘所吸收，经葡萄糖苷酶分解为两个分子的葡萄糖，引起血糖升高，形成血糖峰值。
因此，糖尿病人应避免大量食用麦芽糖，以免引起血糖升高，尤其是血糖控制不佳、波动较大的患者。#侯叔说健康# #糖尿病# #糖尿病饮食#