忍住嘴 迈开腿！
大部向前冲！加油减肥塑形！
#训练表#
✅周一 Pop hiit 间歇训练
✅周二 zumba 心肺协调性
⭕️周三 燃脂踏板
⭕️周四 核心训练 人鱼马甲线
⭕️周五 Popdance 提升心肺能力 匀速暴汗
⭕️周六 腰腹塑形
⭕️周日 活力芭蕾+翘臀美腿
爱用物
#玉泽保湿霜# 回购很多很多遍了！
#伊美莱# A醛 非常牛！别刷酸安全很多！
#好物分享##美妆# https://t.cn/RI7nYAL
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开学第一课 忙忙碌碌 赶课赶得很累 早上水煮蛋
中午扛不住饿 啃个大雪梨
下午下完课 又没忍住嘴 和r去吃了咖喱火锅（第一次吃咖喱火锅 真的真的好入味 土豆软软的香完） 一整个差点吃yue的状态 撑的难受暴食完又是负罪感满满的一天 我可真爱我自己 矛盾体
p4 r夸我扎的低丸子头好看 晚上把扎术传输给她了 希望她是真的学会了 哈哈哈哈
p8 听说这样搭配可以…（解决我这几周的困惑）
p9 又是在朋友圈被骂的一天
中午扛不住饿 啃个大雪梨
下午下完课 又没忍住嘴 和r去吃了咖喱火锅（第一次吃咖喱火锅 真的真的好入味 土豆软软的香完） 一整个差点吃yue的状态 撑的难受暴食完又是负罪感满满的一天 我可真爱我自己 矛盾体
p4 r夸我扎的低丸子头好看 晚上把扎术传输给她了 希望她是真的学会了 哈哈哈哈
p8 听说这样搭配可以…（解决我这几周的困惑）
p9 又是在朋友圈被骂的一天
Day-3，70.2->70.15
早：萝卜条炸锅的面条里卧的荷包蛋①个➕萝卜条两口➕半个肉火烧➕2瓣并不好吃的葡萄柚
午：巨咸又油的木耳炒花菜涮清水➕炒豆皮一丢丢➕前几天的烤鸡盘底➕油饼一小块
加餐：一些柚子，一点石榴，红茶➕石榴的茶水
晚：切地瓜干失败了的一点蒸地瓜➕没忍住嘴馋的一个鼎福小小酥➕柚子一丢丢
秤好像不精确了，不确定记录的数据准不准
今早竟然称出来比昨晚还重了，不科学
今天吃了不少，看到数字涨上去了，觉得老是会把结果想得理想化了，忘记了过程更重要
道阻且长啊
过年前想达到66.5[哇][哇][哇]
距离小目标还有7.3斤，加油[打call]
早：萝卜条炸锅的面条里卧的荷包蛋①个➕萝卜条两口➕半个肉火烧➕2瓣并不好吃的葡萄柚
午：巨咸又油的木耳炒花菜涮清水➕炒豆皮一丢丢➕前几天的烤鸡盘底➕油饼一小块
加餐：一些柚子，一点石榴，红茶➕石榴的茶水
晚：切地瓜干失败了的一点蒸地瓜➕没忍住嘴馋的一个鼎福小小酥➕柚子一丢丢
秤好像不精确了，不确定记录的数据准不准
今早竟然称出来比昨晚还重了，不科学
今天吃了不少，看到数字涨上去了，觉得老是会把结果想得理想化了，忘记了过程更重要
道阻且长啊
过年前想达到66.5[哇][哇][哇]
距离小目标还有7.3斤，加油[打call]
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