挽回的过程中的关键过程就是二次吸引，而二次吸引讲究主动权。要想拿回主动权，那么就要降低自身的需求感。想要降低需求，首先就要降低对对方的投入，把更多时间和精力投入到自己的身上。只要你把对他的投入减少，那么你才能减少你的担心和忧虑，才能将自己的主动权拿回来，国内知名情感挽回机构得出结论：“当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”只有自己掌握了主动权，对于二次吸引才是有帮助的。#军恋# #谈恋爱应该找同行吗# 当你能够把时间放在自己身上的时候，才能将自身的吸引力提升起来。二次吸引就是重新吸引对方的过程，而且当初也是因为你的吸引力下降，对方才会分手，所以要想挽回成功，提升自身的吸引力必不可少。只有当你的吸引力上升，一个人才会越来越有自信，才不会去担心挽回的进度和效果，才能以最佳的状态去挽回对方。如果分手之后，一直担心和忧虑，都是因为对自己的不自信而已。只有提高自己的吸引力，自信才会跟着上升。

你与对方为什么会分手？

1、吸引力的持续减弱

相互依赖理论的倡导者乔治·莱文杰认为，亲密关系提供的奖赏（比如陪伴、性满足、安全感)能提升吸引力。

而亲密关系付出的代价（如矛盾与投入的时间和精力）会减弱吸引力#失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋能挽回不爱你的男友吗#

简单来说，你能为对方提供的愉快感受、幸福等越多，你的吸引力就越强。

如果你们经常吵架，那么你的吸引力就会减少，直到趋近于0，他主动向你提出分手。

2、个体拥有的替代性选择。

这种可替代性选择可以是人，比如对方身边出现了一个比你更适合的人，也即是新欢危机；

也可以是事件，比如工作上的调动、对自由的渴望等，都能成为你在这段亲密关系中被替代的理由。

也可以是对方的新预期，比如虽然还没有更好的人出现，但对方自认为可以找到比你更好的。

3、个体成长家庭里的不幸经历

“每个人都和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系会影响他的一生”。

所以我们不能忽视原生家庭的影响。

很多人谈不好恋爱，表现出来的是缺乏男性/女性的魅力，根本原因是由于个体成长的一些不愉快经历导致的。

性格上更加易怒、内向，最常见的缺乏安全感，患得患失……

总的来说，这些原生家庭带来的伤痛，会对亲密关系产生很大的影响。

4、拙劣的社交技能

讲第四点的时候我需要引入“情商”这个词，从心理学的角度上说，情商就是情绪商数，主要指的是一个人在情绪、意志和耐受方面的品质。

当对方不想和你交往下去，你要考虑以下几点：

① 自己与对方沟通、相处的方式是否存在问题？

② 在面对压力时，能否管理好自己的情绪？

③ TA的家人、朋友是否认可你，你们之间相处的怎么样？

挽回的过程中的关键过程就是二次吸引，而二次吸引讲究主动权。要想拿回主动权，那么就要降低自身的需求感。想要降低需求，首先就要降低对对方的投入，把更多时间和精力投入到自己的身上。只要你把对他的投入减少，那么你才能减少你的担心和忧虑，才能将自己的主动权拿回来，国内知名情感挽回机构得出结论：“当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”只有自己掌握了主动权，对于二次吸引才是有帮助的。#军恋# #谈恋爱应该找同行吗# 当你能够把时间放在自己身上的时候，才能将自身的吸引力提升起来。二次吸引就是重新吸引对方的过程，而且当初也是因为你的吸引力下降，对方才会分手，所以要想挽回成功，提升自身的吸引力必不可少。只有当你的吸引力上升，一个人才会越来越有自信，才不会去担心挽回的进度和效果，才能以最佳的状态去挽回对方。如果分手之后，一直担心和忧虑，都是因为对自己的不自信而已。只有提高自己的吸引力，自信才会跟着上升。