我妈昨天这样吃掉了1.2斤
至从10.9号她掉了半斤后
10号和11号这三天体重都没变
12号直接掉1.2斤
她没做任何运动
她的体重对她来说是小基数
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早她吃的红豆卷和黑咖啡
我吃的虎皮卷和牛奶
她以前很爱吃蛋糕甜点
现在一细细品尝
她说除了甜就是腻了
吃完一块完全不想再吃
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午我们都吃的一小碗米饭
卤猪头肉炒茭白肉吃了4.5片（很油）
西红柿木耳炒鸡蛋被我俩品完
边吃边感慨还是饭菜好吃
西红柿木耳炒鸡蛋太鲜太美味了
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晚我俩都是小半碗米饭
吃的五花肉红烧莲藕
青椒炒小青菜 鸡蛋汤没吃
她吃了若干坨藕（她爱）
我吃了4坨五花肉（我爱肉)
一人吃了一点小青菜
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她9.50睡觉5.00起床
她不运动就是在家里做饭做家务
她三餐饭后不馋水果和零食
她48岁代谢没你们高
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所以大家一日三餐
定时定量吃好
别天天去称体重别怕胖
等你们稳定一段时间再去称
我是半个月称一次做到心中有数
我妈不care体重是我实验的小白鼠
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具体一些细节我发下一篇
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小时候上学时候总会被问你长大以后的梦想是做什么呀，很多人回答科学家，教师，工程师等等。
而我的回答永远那么捉襟见肘，我就想当个超市老板，因为我总以为那样就可以有无数的糖果和零食。
我太贪嘴以至于现在的牙齿状态糟糕至极。
被童年梦魇惊醒恍如隔世如果说非要强加一个梦想。
我上班就是为了不上班，为了永远摆烂。
依旧那么爱哭但是却害怕跟人说话了任何人。
昨天值班同事模仿我上下班的样子，像一直蹑手蹑脚的小白鼠，蹭蹭的上下楼还低着头，走路永远靠在最里边生怕有人跟你说话。
的确，我现在就是这个样子。
年轻时渴望偏爱害怕孤独渐入中年却喜欢独处但我并没有与自己和解，反而情绪化愈发明显。
谁也无法预知人生和自己的以后得过且过。 https://t.cn/z8cnA8c

#糖尿病 # #健康# 【糖友饮食的6忌3宜】

[并不简单]1.忌吃含糖量高的食品

血糖高人群除了每日食用的规定量的主食外，忌食额外含糖量高的零食糕点，例如：奶油、果酱、地瓜、土豆、芋头以及含糖高的水果等。同时，要控制米、面等主食的每日食用量，米饭不超过一个拳头。

[并不简单]2.忌吃高胆固醇食品

血糖高人群由于胰岛素代谢紊乱，进而导致体内的脂肪代谢紊乱，使得脂肪的氧化分解不完全。糖友过量吃用高胆固醇食品，容易导致脂血症，严重的可能会导致酮中毒。

[并不简单]3.忌吃辛辣刺激食品

辛辣刺激类食品，都属于热性食品。血糖高人群过多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激类食品，会加重患者的热象，导致饥饿感明显，食欲增强，对健康不利。

[并不简单]4.忌喝果汁

由于果汁中膳食纤维含量少，果糖含量非常高，会导致血糖明显的升高，糖友在血糖高的情况下不建议喝果汁，但可以适量的吃低GI值的水果如樱桃、石榴、火龙果、猕猴桃，此类水果中含果糖较少同时升糖指数较低，建议摄入水果不建议摄入果汁。

[并不简单]5.忌喝蜂蜜水

蜂蜜是血糖高人群禁忌食用的，因为蜂蜜中糖分的含量超过80%以上，其中42％是人体不需要进行消化就能直接吸收的葡萄糖，因此蜂蜜对血糖高人群血糖的影响是较大的，尽量避免食用。

[并不简单]6.忌饮酒

人们在饮酒的时候，一般都会进食一些碳水化合物，来缓和酒精对肠胃的刺激，但这就会导致血糖的升高。而如果饮酒时，不吃食物，会抑制肝糖的分解，容易使人出现低血糖的问题，这都对健康不利。因此，血糖高人群要尽量避免饮酒。

[微风]糖友的饮食“3宜”[微风]

[星星]1.葛根
相关研究表明，葛根中含有的洗胰清糖素可以将糖尿病患者血液中多余积累的糖分分解成微粒子，使其渗入到身体的细胞内转换成能量被人所使用。因此葛根可恢复糖友自身的化糖功能，是非常好的降血糖食品。

[星星]2.山药
山药中含有山药黏液蛋白，具有一定的降血糖作用。同时山药还有预防心血管疾病，滋肾益精，健脾养胃的功效，对健康是非常有益的。

[星星]3.黄精
相关研究表明，黄精中含有的黄精多糖具有一定的降血糖、降血脂的功效。也有实验显示黄精多糖能降低糖尿病模型小鼠的血糖水平，使糖尿病小白鼠体内胰岛素水平提高。因此，黄精是一种非常适宜糖友食用的健康食品。