难以置信全聚德已经堕落到了什么地步。在北京之外的某地全聚德就餐，刚上桌的茶壶外侧全是污渍，没有酒杯和饮料杯，只有纸杯。精品烤鸭肥腻得不行，干炸丸子毫无鲜香脆可言，丢北京传统菜的脸。我跟爸妈说没想到全聚德已沦落到不如北五环外大众餐厅的水平（人好歹餐具比你干净）。
就这，外地人民依然排队拿号举家前来，我想点评上呲儿他们已经完全如蚊叮，算了感叹两句吧。

#中秋# 了。有事儿回不了老家。今晚还有几个在济南也回不了家过节的朋友，准备几个菜，喊他们一起过节吧，毕竟中秋，毕竟要热热闹闹。开始准备。凉菜：手撕熏鸡。麻油香椿豆腐。肉皮冻。热菜：麻香炝皮肚。雪菜肉丝毛豆。酸菜白肉。博山炒肉片。干炸丸子。木樨肉。干煎小杂鱼。虾皮卷心菜。
#王老虎搜鲜记[超话]##老虎下厨房[超话]#

『减脂补卡 』Day 94
初始体重：60.9kg

目标体重：48.0kg
昨日体重：55.8kg

今日体重：55.7kg

今日食谱
早餐：番茄炒青椒+杂粮馒头半个+黑豆豆浆+麦片+芒果+凤梨酥
午餐：西红柿炒茄子+蒜薹肉丝炒香干+空气炸丸子+鸡蛋豆腐+干锅花菜+干锅包菜+
加餐：鸡肉肠+代餐豆腐干+代餐饼干
晚餐：番茄3
饮水量：2000ml

‍♀️运动
跑步机热身10min
哑铃弓箭步15 *4
直腿硬拉25+深蹲跳触底30 *5
史密斯深蹲25 *5
臀桥超级组60+自重深蹲20 *5
户外步行3.49km
泡沫轴放松10min

睡眠
午睡：50min
夜睡：11点半->6点半（7h）

心情
中秋倒计时两天
期待假期放纵餐