#美食好物心选节# #轻松即食# #手捣荔枝冰摇茶#
今天分享居家出行必备平价即食好物合集[赞啊]
亲测好吃、方便的美食！！免煮平价，开袋即食！
有些即食好物也可以在减脂期解馋哟[偷笑]
回购N次好吃不胖！一起来瞅一瞅吧~

✅ 德哥即食玉米
开袋即食，打开包装就能闻到玉米香，吃起来水分很足，软糯香甜！确实不错就是有点小贵
✅大米玉米饼
0糖、无奶、无麸质，低卡可代餐，吃起来嘎嘣脆！口感微甜，平时追剧当零食吃也没负担
✅甜辣鱿鱼片
看某综艺入的，试过后多少有点上头！甜辣的口味南方人超爱了，也是低脂高蛋白零食，适合解馋
✅爆浆麻薯面包
打开后一股浓郁的奶香！咬下去软软的很有嚼劲，特别是里面的馅好好吃，甜度刚刚好那种
✅五黑麦片
养生女孩的日常从早餐开始，黑豆黑芝麻等对头发友好大家都知道啦，早上泡一杯五黑麦片加个玉米/鸡蛋/面包，轻松搞掂一餐
✅爆汁水果软糖
这款水果糖我不允许有人不知道！纯正果汁浓缩的，酸酸甜甜有嚼劲不粘牙！特别是各种水果形状超可爱唉！！
✅水果能量棒
0糖 、0奶，肉眼可见的坚果碎吃起来挺香！适合运动前后补充蛋白能量，饱腹感hin强
✅肉松海苔卷
三层吃起来口感丰富，顺带补充维生素，缺点就是热量有点高，一次2条差不多啦~

#今日奶一口#经过周一对于端午假期的缓冲，今天周二，大家的工作状态开始逐渐上线。工作状态还在调整中的小伙伴们，一起来喝上一杯光明如实畅饮瓶，让自己和纯净如实一起状态简单起来吧！光明如实畅饮瓶，100%生牛乳发酵，每瓶≥9克蛋白质，多活菌好吸收，坚持只用简单纯净配料表，给你最纯净的本味享受~
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记录我两个多月的减肥历程……

三月中旬胖至最高（怀孕的时候除外）117斤，真的是想把小肚子收回去都收不回去……，同学聚会，被男同学取笑说我虎背熊腰[泪]，原来没生老二之前90多斤……生完老二后体重一直在三位数上没下去过……终于胖到了最高的117斤……体检几年都是胆固醇双倍超标………。买衣服都是L码起步了……，都不愿意拍照了……只敢拍脸，还是要P过才敢发朋友圈……后来参加了一个减脂训练营，花了四千多入班。训练营里的老师从饮食到运动都一一安排好。以前早点不是米粉就是馄饨，还有豆浆加油条……后来严格按照老师定的食谱来吃，才发现早餐也要吃蔬菜[允悲]，喝脱脂奶，加一节红薯或者老玉米。中午也是，先喝一杯温水，再两拳蔬菜，一拳蛋白质，一拳胶麦米饭（100%全胶麦米）。晚餐也是先喝温水，两拳蔬菜，一拳蛋白质，但是主食我没吃。每天还要喝水2000ml以上（为此还专门买了个大肚杯）。不过减肥一向都是不能只靠饮食来控制，锻炼也是必不可少的，而我呢就是每天一小时的LGH女孩，外加一些针对性的训练。目前为止减了13斤，虽然离我的目标（两位数体重）还是有些差距，但我相信坚持下去，还是会越来越好的。参加这个训练后给我最深刻的感受就是不要一昧的追求体重下降，而是要瘦得健康！减脂塑身才是我需要的！所以，各位姐妹们，让我们一起来加油吧！[打call] https://t.cn/RyhplWw