¨̮ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ
ᵞᴼᵁ ᴬᴿᴱ ᵀᴴᴱ ᴴᴼᴾᴱ ᴬᴺᴰ ˢᵁᴳᴬᴿ ᴼᶠ ᴹᵞ ᵀᴵᴿᴱᴰ ᴸᴵᶠᴱ
你是我疲惫生活的希望与糖
@摩登兄弟刘宇宁
#刘宇宁一念关山# [山茶花]
#刘宇宁宁远舟# [山茶花]
#摩登兄弟[超话]# [山茶花]
摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁 宁哥
─── ℒℴѵℯ·感恩遇见宁
刘宇宁宁远舟 | 刘宇宁一念关山
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https://t.cn/A6oBNIDo
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#儿童牛奶怎么选##宝贝成长守护计划#
经常会被家长朋友问到：一岁以上的娃如何选择奶类？继续喝母乳、配方奶还是直接喝鲜牛奶？鲜牛奶是考虑普通大人牛奶？还是儿童奶？
首先，一岁以上的孩子，继续喝母乳、配方奶还是换成鲜牛奶，完全取决于他们吃饭的能力和生长发育的速度。
对于妈妈依然有母乳，母乳量能够满足宝宝需求，且妈妈自身不会因为母乳喂养而有困扰的，自然是继续母乳喂养。
当然，如果母乳量不足以满足宝宝需求，该使用其他代乳品还是要用的，毕竟保证生长发育很重要。
需要借助母乳以外的代乳品来喂养的宝宝，首先要评估生长发育速度和吃饭的能力。
⭕️ 在生长发育正常的基础之上，如果是个饭霸。无论三餐及加餐的食物量、多样性、能量密度和营养素密度——都很满意，这样的小朋友是完全可以直接选择鲜牛奶的。当然，如果家长不考虑经济因素，一定要选择配方奶，对于饭霸小朋友也并不会构成太多的负担。
只是，一定要选择几乎不含添加糖的产品，可以避免对口腔健康和体重的不良影响。
⭕️ 如果宝宝是个饭渣，或者经过营养师评估后确定孩子的三餐有不同程度的营养配比不足、一时半会儿也很难调整到位，那么，选择配方奶会比鲜牛奶更能保证宝宝对微量营养素的需求。
当然，还是那句话，尽可能选择没有添加糖的产品。
选择大人喝的鲜牛奶还是儿童奶呢？
首先，家长朋友需要了解关于儿童奶的一些小知识：
⭕️ 儿童奶都属于调制乳。调制乳蛋白质含量的国家标准为≥2.3g/100g。目前市面上绝大多数的儿童奶，蛋白质含量都超过3g/100g，高于普通巴氏灭菌乳或超高温灭菌乳的标准。
蛋白质是衡量牛奶质量的标准之一，同等条件下蛋白质含量相对较高的牛奶营养价值会更高。
⭕️ 一部分儿童奶含有添加糖或浓缩果汁，浓缩果汁也是要算入添加糖的范畴之内的。一般情况下，配料表中会标明添加糖（比如蔗糖）或果汁。营养成分表中可以观察到碳水化合物的含量在5g/100ml以上。
添加糖不利于孩子的口腔健康、龋齿预防和体重控制，尽量少摄入。但如果孩子只接受这一款，那就注意及时清洁牙齿。
⭕️ 儿童奶中往往强化了一些营养素。比如说维生素D、DHA、铁、锌、膳食纤维等。
这其中，维生素D和DHA是最常见的强化营养素。
如果家长选择儿童奶是为了不单独补充维生素D，那就需要学会计算您给宝宝喝的儿童奶中维生素D的量是否满足他/她每天需求量。
GB14880-2012《食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》中规定：调制乳中维生素D的添加范围是10-40μg/kg，相当于每100毫升维D的添加范围是1.05~4.21μg。
按照中国居民膳食，营养素参考摄入量（DRIs，2013），1岁以上每日维生素D的推荐摄入量为10μg（即400IU）。按每天饮用500ml奶计算，一款强化维生素D的儿童奶中D的含量需要达到2μg/100ml，才能满足上述推荐摄入量。如果强化量达不到这个量或者孩子的饮用量达不到，可能需要额外补充维生素D补充剂。
DHA也是儿童奶常见的强化营养素。
对于1到3岁的幼儿，平均每日100mg的DHA摄入量会更有利于发育。这个量可以通过富含DHA的鱼虾类、强化DHA的鸡蛋及其它强化食品获得。如果其他食物来源非常少，可以通过选择强化这个成分的儿童奶来获得，也可以酌情使用补充剂。
不过这就意味着家长需要去了解一款奶的强化量是否够量，诸如2mg/100ml的强化量，相比于价格，显然意义不大。
至于铁锌等营养素，绝大多数孩子通过三餐固体食物就能够获得满意的量，并不需要通过奶制品来强化补充。
❓成年人喝的鲜牛奶，往往不会强化上述营养素，蛋白质的含量有可能会更高一些，比如有的奶产品蛋白就可以达到3.8-4.0g/100ml。
因此，选择成人鲜牛奶与儿童奶，其实差异不会太大，只是在与个别营养素是否进行了强化。
如果孩子有额外在使用补充剂，比如说维生素D补充剂，那其实选择成人鲜牛奶和儿童奶是差不多的。
至于是选择低温的巴氏杀菌奶还是盒装或袋装的超高温灭菌奶。最主要还是看经济条件，如果单看蛋白质、乳糖和脂肪这三大营养素，差异不大。巴氏杀菌奶会保留一些奶中的活性成分，价格也会因此更高一些。
[心] 最后的3个爱心提示
⚠️ 蛋白质的含量不是越高就一定越适合您的孩子。如果孩子饮食中肉蛋鱼虾豆腐等高蛋白食物的量已经非常多，就不要再刻意选择奶蛋白含量超级高的奶类了。
过量的蛋白质，一方面会增加孩子的肾脏负担，不排除还会增加钙元素的流失，另一方面还会增加超重肥胖的风险。
⚠️ 两岁以内的孩子，无论胖瘦，请一定选择全脂奶，不可以选择低脂甚至脱脂奶！
⚠️ 口味不是判断一款奶质量优劣的标准，口味完全是个人喜好！请不要根据口味来判断奶制品的质量，也不要因此而广为传播一款奶好或者不好哦～
以上，希望对老父亲老母亲们有帮助。
经常会被家长朋友问到：一岁以上的娃如何选择奶类？继续喝母乳、配方奶还是直接喝鲜牛奶？鲜牛奶是考虑普通大人牛奶？还是儿童奶？
首先，一岁以上的孩子，继续喝母乳、配方奶还是换成鲜牛奶，完全取决于他们吃饭的能力和生长发育的速度。
对于妈妈依然有母乳，母乳量能够满足宝宝需求，且妈妈自身不会因为母乳喂养而有困扰的，自然是继续母乳喂养。
当然，如果母乳量不足以满足宝宝需求，该使用其他代乳品还是要用的，毕竟保证生长发育很重要。
需要借助母乳以外的代乳品来喂养的宝宝，首先要评估生长发育速度和吃饭的能力。
⭕️ 在生长发育正常的基础之上，如果是个饭霸。无论三餐及加餐的食物量、多样性、能量密度和营养素密度——都很满意，这样的小朋友是完全可以直接选择鲜牛奶的。当然，如果家长不考虑经济因素，一定要选择配方奶，对于饭霸小朋友也并不会构成太多的负担。
只是，一定要选择几乎不含添加糖的产品，可以避免对口腔健康和体重的不良影响。
⭕️ 如果宝宝是个饭渣，或者经过营养师评估后确定孩子的三餐有不同程度的营养配比不足、一时半会儿也很难调整到位，那么，选择配方奶会比鲜牛奶更能保证宝宝对微量营养素的需求。
当然，还是那句话，尽可能选择没有添加糖的产品。
选择大人喝的鲜牛奶还是儿童奶呢？
首先，家长朋友需要了解关于儿童奶的一些小知识：
⭕️ 儿童奶都属于调制乳。调制乳蛋白质含量的国家标准为≥2.3g/100g。目前市面上绝大多数的儿童奶，蛋白质含量都超过3g/100g，高于普通巴氏灭菌乳或超高温灭菌乳的标准。
蛋白质是衡量牛奶质量的标准之一，同等条件下蛋白质含量相对较高的牛奶营养价值会更高。
⭕️ 一部分儿童奶含有添加糖或浓缩果汁，浓缩果汁也是要算入添加糖的范畴之内的。一般情况下，配料表中会标明添加糖（比如蔗糖）或果汁。营养成分表中可以观察到碳水化合物的含量在5g/100ml以上。
添加糖不利于孩子的口腔健康、龋齿预防和体重控制，尽量少摄入。但如果孩子只接受这一款，那就注意及时清洁牙齿。
⭕️ 儿童奶中往往强化了一些营养素。比如说维生素D、DHA、铁、锌、膳食纤维等。
这其中，维生素D和DHA是最常见的强化营养素。
如果家长选择儿童奶是为了不单独补充维生素D，那就需要学会计算您给宝宝喝的儿童奶中维生素D的量是否满足他/她每天需求量。
GB14880-2012《食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》中规定：调制乳中维生素D的添加范围是10-40μg/kg，相当于每100毫升维D的添加范围是1.05~4.21μg。
按照中国居民膳食，营养素参考摄入量（DRIs，2013），1岁以上每日维生素D的推荐摄入量为10μg（即400IU）。按每天饮用500ml奶计算，一款强化维生素D的儿童奶中D的含量需要达到2μg/100ml，才能满足上述推荐摄入量。如果强化量达不到这个量或者孩子的饮用量达不到，可能需要额外补充维生素D补充剂。
DHA也是儿童奶常见的强化营养素。
对于1到3岁的幼儿，平均每日100mg的DHA摄入量会更有利于发育。这个量可以通过富含DHA的鱼虾类、强化DHA的鸡蛋及其它强化食品获得。如果其他食物来源非常少，可以通过选择强化这个成分的儿童奶来获得，也可以酌情使用补充剂。
不过这就意味着家长需要去了解一款奶的强化量是否够量，诸如2mg/100ml的强化量，相比于价格，显然意义不大。
至于铁锌等营养素，绝大多数孩子通过三餐固体食物就能够获得满意的量，并不需要通过奶制品来强化补充。
❓成年人喝的鲜牛奶，往往不会强化上述营养素，蛋白质的含量有可能会更高一些，比如有的奶产品蛋白就可以达到3.8-4.0g/100ml。
因此，选择成人鲜牛奶与儿童奶，其实差异不会太大，只是在与个别营养素是否进行了强化。
如果孩子有额外在使用补充剂，比如说维生素D补充剂，那其实选择成人鲜牛奶和儿童奶是差不多的。
至于是选择低温的巴氏杀菌奶还是盒装或袋装的超高温灭菌奶。最主要还是看经济条件，如果单看蛋白质、乳糖和脂肪这三大营养素，差异不大。巴氏杀菌奶会保留一些奶中的活性成分，价格也会因此更高一些。
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⚠️ 蛋白质的含量不是越高就一定越适合您的孩子。如果孩子饮食中肉蛋鱼虾豆腐等高蛋白食物的量已经非常多，就不要再刻意选择奶蛋白含量超级高的奶类了。
过量的蛋白质，一方面会增加孩子的肾脏负担，不排除还会增加钙元素的流失，另一方面还会增加超重肥胖的风险。
⚠️ 两岁以内的孩子，无论胖瘦，请一定选择全脂奶，不可以选择低脂甚至脱脂奶！
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b站《正义的算法》
虽然手段不高明，但是喜剧的背后仍是正义！！这部剧真的是一部喜剧啊啊啊喜剧 浪每天一哈 聚心也真的开心，氛围巨好 里面都是开心果[打call][打call][打call][打call]
反正这个世界就是这样嘛
真真假假 假假真真
你看得到的不一定是真的
是真的 你也不一定看得到
是啊，人本就难以在五彩斑斓的世界里辨认出真相与本质。
第一季的结局真的太美好了 良良爸爸判轻了坐两年劳 良良留给爷爷带 总要等到离别才学会说再见 说了再见 才开始想念
遇见不同的人 试着一起向前走。遇见对的人，就该试着走一生 两个受过伤的灵魂 更会懂得珍惜。徐大达恩跟妮可要结婚了 他俩总有办法把现实活成喜剧 用心用力陪在彼此身边 一起经历风雨 一起等待晴天 呜呜这才是唯一的感情戏 磕死了 又土又甜的呜呜（他们俩个总是语出惊人我都要笑死 而且被称为花衬衫夫妇哈哈哈两个人之间真的是有磁场的 ）
有时候我们为了生活必须妥协 但只要愿意面对 总会有路走 什么时候开始都不会太晚 陈慧芸 聚心大老板慧芸姐呜呜 没有放弃对法律的热爱 她在理想与现实间找到了平衡 她真的很爱聚心事务所 这是一个公益事务所 当她因为交不起房租而退掉的时候是她梦想破灭的时候 她强颜欢笑地宣布 聚心事务所的同事们毕业[泪]真的会哭死啊 我相信，在日常生活中有人也会有梦想被破灭的一天 但是我希望我们都可以依然热爱生活
小颜也终于单独出庭 独当一面 她长大了～呜呜呜呜呜
而我们最最最帅气的刘浪～也开始学会表达感情了[心]（陈柏霖真的超帅的啊啊啊啊啊啊啊啊啊）浪的角色真的是爱财然后很会算那种 维护权益的好男人啊啊啊 和女主两个人在相互治愈 但是剧里很少发糖呜呜期待有下一季
正义是什么 正义是律师人一生都在寻找的答案！！！！！！！！！！！ 哭死[泪]
最后，我真诚的恳请 能不能麻烦出个《正义的算法》第二季，聚心重新开张 男女主感情突破 女主关于早产的故事也还没有展开 啊啊啊真的被这个电视剧治愈了呀 都很现实
虽然手段不高明，但是喜剧的背后仍是正义！！这部剧真的是一部喜剧啊啊啊喜剧 浪每天一哈 聚心也真的开心，氛围巨好 里面都是开心果[打call][打call][打call][打call]
反正这个世界就是这样嘛
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是啊，人本就难以在五彩斑斓的世界里辨认出真相与本质。
第一季的结局真的太美好了 良良爸爸判轻了坐两年劳 良良留给爷爷带 总要等到离别才学会说再见 说了再见 才开始想念
遇见不同的人 试着一起向前走。遇见对的人，就该试着走一生 两个受过伤的灵魂 更会懂得珍惜。徐大达恩跟妮可要结婚了 他俩总有办法把现实活成喜剧 用心用力陪在彼此身边 一起经历风雨 一起等待晴天 呜呜这才是唯一的感情戏 磕死了 又土又甜的呜呜（他们俩个总是语出惊人我都要笑死 而且被称为花衬衫夫妇哈哈哈两个人之间真的是有磁场的 ）
有时候我们为了生活必须妥协 但只要愿意面对 总会有路走 什么时候开始都不会太晚 陈慧芸 聚心大老板慧芸姐呜呜 没有放弃对法律的热爱 她在理想与现实间找到了平衡 她真的很爱聚心事务所 这是一个公益事务所 当她因为交不起房租而退掉的时候是她梦想破灭的时候 她强颜欢笑地宣布 聚心事务所的同事们毕业[泪]真的会哭死啊 我相信，在日常生活中有人也会有梦想被破灭的一天 但是我希望我们都可以依然热爱生活
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