这些话帮你平复焦虑
1、“不必苛求自己一定要每天都有成绩，给自己制造焦虑，只要保持努力就好。”
忘记那些话吧，比如“今天要比昨天做得好”、“明天要比今天好”，把这些话换成“今天没有进步也没关系”、“今天开心就行”。试试，你会少了很多压力。
2、承认自己很多事情没办法做到，可以减少大部
分的焦虑。
我们无法做到每一件事都办得很完美，无法做到每一天都保持进步，以前人家跟你说“一分耕耘，一分收获”，现在我告诉你，现实有“九分耕耘，一分收获”，就很不错了，放弃想一步到位马上就看到结果的幻想吧。
3、永远不要为了还没到来的一切提前焦虑。
别老想着太远的将来，别老想着未知的明天，只要鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪。
4、不要活在别人的kpi里。
想一想，你有多少时间里所谓的想要变好，真的是为了自己，还是为了别人的眼光？人生是由每一天来组成的，每一天的快乐与否，构成了你这一生的意义，我们不能总活在别人的期待里。
5、人生是旷野，不是轨道。
刘擎教授说：“人生是旷野，不是轨道。”是啊，人生很长，又不是只活三天。
昨天没有做得很好，没关系；今天也没有做得比昨天好，也没关系；至于还没到来的明天，明天再说吧。反正努力就好。
最后有一段话，我很喜欢，共勉吧：
不要慌不要慌，太阳下山有月光，月光落下有朝阳，昼夜交替，总有欢喜，不必焦虑别人比你提前拥有，错过落日余晖还有漫天星辰。
（来源：思想聚焦）#第六感心理学[超话]##治愈系心理学[超话]##人生微语#
1、“不必苛求自己一定要每天都有成绩，给自己制造焦虑，只要保持努力就好。”
忘记那些话吧，比如“今天要比昨天做得好”、“明天要比今天好”，把这些话换成“今天没有进步也没关系”、“今天开心就行”。试试，你会少了很多压力。
2、承认自己很多事情没办法做到，可以减少大部
分的焦虑。
我们无法做到每一件事都办得很完美，无法做到每一天都保持进步，以前人家跟你说“一分耕耘，一分收获”，现在我告诉你，现实有“九分耕耘，一分收获”，就很不错了，放弃想一步到位马上就看到结果的幻想吧。
3、永远不要为了还没到来的一切提前焦虑。
别老想着太远的将来，别老想着未知的明天，只要鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪。
4、不要活在别人的kpi里。
想一想，你有多少时间里所谓的想要变好，真的是为了自己，还是为了别人的眼光？人生是由每一天来组成的，每一天的快乐与否，构成了你这一生的意义，我们不能总活在别人的期待里。
5、人生是旷野，不是轨道。
刘擎教授说：“人生是旷野，不是轨道。”是啊，人生很长，又不是只活三天。
昨天没有做得很好，没关系；今天也没有做得比昨天好，也没关系；至于还没到来的明天，明天再说吧。反正努力就好。
最后有一段话，我很喜欢，共勉吧：
不要慌不要慌，太阳下山有月光，月光落下有朝阳，昼夜交替，总有欢喜，不必焦虑别人比你提前拥有，错过落日余晖还有漫天星辰。
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#youyou‘小日记# 11.27《一只要冬眠的熊》
这已经是这几天以来，数不清是第几次哭了。
昨天面对着晚霞，身边坐着我最信任的朋友，我能倾诉我全部的痛苦和迷茫，当我不知道未来的方向在哪里的时候他用他坚定的眼睛要告诉我过好眼前路。我看着远处顶顶好看的西山，看着飞机划过的留下的白线，看着迷蒙而灿烂的天空，他说：“早霞不出门，晚霞行千里”，明天是个好天气，回家吧。
0:47晚上躺在宿舍里看着世界杯，
0:50突然收到了消息我所在的宿舍楼我所在的层了，刚被按耐住的焦虑压抑又一次席卷了我，我已经顾不得我会落下了什么行李，5min，床已经变回了那个木板，我已经穿的像一只要冬眠的熊，站在楼下的时候，我忽然觉得我好像落下了点什么，但我想不起来。
1:19我甚至不敢相信这是凌晨一点钟的校园，奔跑，呼喊，行李箱划过石板路，我的心跳和脚步声同频共振，东一门好像变成了黑夜中唯一的光，我才发现，我们原本就是向往光的。
3:01bjfu的孩子们在北京站汇合了，原本想找个酒店歇歇，但是北京站前广场的所有酒店都封锁了，又很怕进酒店会弹窗，回家的路途功亏一篑，于是我们把行李搬上天桥，搬下天桥，进站，在第七候车室开始等待。
座位之间都有扶手，怎么都睡不踏实，睡了醒，醒了睡，车站很冷，冻得手脚冰凉，后来我终于发现了取暖的好方法，一次又一次的扫码进洗手间拿烘手机器暖暖手，起码，手，不冷了。
鞋带开了，一夜奔波，头脑浑浑噩噩，这个鞋带怎么系都系不好，情绪突然就崩溃了。
8:00和朋友们打了电话，有在车站等车的，有在学研大厦的，有刚刚跑出来的，大家都很狼狈，可视频的时候都笑了，我突然很安心。明明昨天，明明十个小时前还在同一个教室，短短十个小时我好恍惚，是比高考出分之前等天明还漫长的十个小时。
9:02紧紧的抱了去西站候车的室友宝贝，仓促又狼狈的离开让我忘记和太多人在今年好好的告别收尾，可他们一直在我身边，我从来，从来都不孤单。
12:17快到家了，发了一条pyq，意料之外的收获了好多好多关心，和爱。
12:34我又回到了这个有雪的城市，可时间好像突然回到八月五号，我踏上去北京高铁的那一刻，四个月，我好像做了一个很长很长的梦。
1:18多巧，整整十二个小时后，从北京到沈阳，我回家了，我要开始冬眠了。
我是个好不喜欢哭的人，可我这两天留下了太多的眼泪，是看到晚霞的时候，是车站里精神崩溃的时候，是紧紧抱住朋友的时候，是感受到大家的心紧紧系在一起的时候，是我见到妈妈的时候。
我终于想起来我落下了什么，是安心和踏实啊，是一句好好的告别吧，只有我自己知道宿舍楼下看似开玩笑的那句新年快乐我有多么真诚，可就算我好好珍惜了每一次告别的机会，我还是没来得及为太多事画下圆满的句号。
我从前没有觉得我舍不得北京，尤其是北京的冬天，今年我才发现，我舍不得它了，我有牵挂了，我好爱我的学校，原来当我在学校里有了这么多情感羁绊的时候，我可以在刚离开的瞬间就那么真切地感受到了思念，我还没有见过北京的春天呢，真希望去见见的北京的春天，见见活在春天里的自由的人们。
我在这里祝愿春天会来的，我们会见面的。
这已经是这几天以来，数不清是第几次哭了。
昨天面对着晚霞，身边坐着我最信任的朋友，我能倾诉我全部的痛苦和迷茫，当我不知道未来的方向在哪里的时候他用他坚定的眼睛要告诉我过好眼前路。我看着远处顶顶好看的西山，看着飞机划过的留下的白线，看着迷蒙而灿烂的天空，他说：“早霞不出门，晚霞行千里”，明天是个好天气，回家吧。
0:47晚上躺在宿舍里看着世界杯，
0:50突然收到了消息我所在的宿舍楼我所在的层了，刚被按耐住的焦虑压抑又一次席卷了我，我已经顾不得我会落下了什么行李，5min，床已经变回了那个木板，我已经穿的像一只要冬眠的熊，站在楼下的时候，我忽然觉得我好像落下了点什么，但我想不起来。
1:19我甚至不敢相信这是凌晨一点钟的校园，奔跑，呼喊，行李箱划过石板路，我的心跳和脚步声同频共振，东一门好像变成了黑夜中唯一的光，我才发现，我们原本就是向往光的。
3:01bjfu的孩子们在北京站汇合了，原本想找个酒店歇歇，但是北京站前广场的所有酒店都封锁了，又很怕进酒店会弹窗，回家的路途功亏一篑，于是我们把行李搬上天桥，搬下天桥，进站，在第七候车室开始等待。
座位之间都有扶手，怎么都睡不踏实，睡了醒，醒了睡，车站很冷，冻得手脚冰凉，后来我终于发现了取暖的好方法，一次又一次的扫码进洗手间拿烘手机器暖暖手，起码，手，不冷了。
鞋带开了，一夜奔波，头脑浑浑噩噩，这个鞋带怎么系都系不好，情绪突然就崩溃了。
8:00和朋友们打了电话，有在车站等车的，有在学研大厦的，有刚刚跑出来的，大家都很狼狈，可视频的时候都笑了，我突然很安心。明明昨天，明明十个小时前还在同一个教室，短短十个小时我好恍惚，是比高考出分之前等天明还漫长的十个小时。
9:02紧紧的抱了去西站候车的室友宝贝，仓促又狼狈的离开让我忘记和太多人在今年好好的告别收尾，可他们一直在我身边，我从来，从来都不孤单。
12:17快到家了，发了一条pyq，意料之外的收获了好多好多关心，和爱。
12:34我又回到了这个有雪的城市，可时间好像突然回到八月五号，我踏上去北京高铁的那一刻，四个月，我好像做了一个很长很长的梦。
1:18多巧，整整十二个小时后，从北京到沈阳，我回家了，我要开始冬眠了。
我是个好不喜欢哭的人，可我这两天留下了太多的眼泪，是看到晚霞的时候，是车站里精神崩溃的时候，是紧紧抱住朋友的时候，是感受到大家的心紧紧系在一起的时候，是我见到妈妈的时候。
我终于想起来我落下了什么，是安心和踏实啊，是一句好好的告别吧，只有我自己知道宿舍楼下看似开玩笑的那句新年快乐我有多么真诚，可就算我好好珍惜了每一次告别的机会，我还是没来得及为太多事画下圆满的句号。
我从前没有觉得我舍不得北京，尤其是北京的冬天，今年我才发现，我舍不得它了，我有牵挂了，我好爱我的学校，原来当我在学校里有了这么多情感羁绊的时候，我可以在刚离开的瞬间就那么真切地感受到了思念，我还没有见过北京的春天呢，真希望去见见的北京的春天，见见活在春天里的自由的人们。
我在这里祝愿春天会来的，我们会见面的。
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