#女子买房送60平阳台苦恼封窗太贵#【这样梳头,疏通气血,健脑安神!每天只需10分钟,好处看得见】
坚持梳头有哪些好处?
疏通气血
中医认为,人类和大自然为一体。早晨阳气向上、向外升发,头部是阳气聚集的地方,坚持梳头能通达阳气,帮助疏通气血。对于重脑力劳动者来说,当感觉到疲劳和头脑昏沉时不妨梳梳头;神经衰弱、动脉硬化以及高血压患者,通过梳头能让头部穴位得到刺激,辅助治疗相关疾病。
减轻头痛症状
梳头时能刺激头皮,让紧绷的神经得到放松,促使痉挛的血管舒张,帮助缓解神经衰弱和偏头痛,同时也能减轻血管神经性头痛。
健脑安神
通过按摩头皮,能让头部相关穴位得到良性刺激,延缓大脑细胞老化速度,从而达到健脑、防衰老效果。繁忙的工作后梳梳头,能让神经得到松弛;睡觉前梳梳头,能改善睡眠质量;早晨起床后梳头几分钟,能让精神更加饱满。
滋养头发
梳头能让头皮末梢神经得到刺激,改善血液循环,为头发提供足够营养,加快头发生长速度。
如何梳头才养生?
01
选择合适的梳子
木梳子是不错的选择,特别适合油性发质者,并不会粘带皮脂;干性发质者可选择鬃毛梳,能减少头皮摩擦,去除静电;洗完头发后可用宽齿梳打理,并不会造成头发断裂;卷头发可选择塑料梳子,质地较硬,能轻轻松松疏通卷发;带按摩头的梳子也是不错的选择,能按摩头皮,改善局部血液循环,减少头发脱落。
02
掌握梳头发的顺序
用手指梳开缠在一起的头发,由中段梳向发尾,目的是梳开打结的地方;梳头发时保证头发跟头皮垂直;由左耳朵和右耳朵上方分别向相反的方向梳。一天梳头达到3次,分别安排在晨起、午休时以及睡觉前,每次梳头10~20分钟,一直让头皮发热、麻木为好。
梳头时应掌握好力度,合适的力度能让头发更加有韧性,改善头发光泽度;力度过大可伤害发质,导致头皮受到损伤。干性发质应稍微用力,促进头皮血液循环,为头发提供足够营养;油性发质应降低力度,不然会过度刺激皮脂分泌。
坚持梳头有哪些好处?
疏通气血
中医认为,人类和大自然为一体。早晨阳气向上、向外升发,头部是阳气聚集的地方,坚持梳头能通达阳气,帮助疏通气血。对于重脑力劳动者来说,当感觉到疲劳和头脑昏沉时不妨梳梳头;神经衰弱、动脉硬化以及高血压患者,通过梳头能让头部穴位得到刺激,辅助治疗相关疾病。
减轻头痛症状
梳头时能刺激头皮,让紧绷的神经得到放松,促使痉挛的血管舒张,帮助缓解神经衰弱和偏头痛,同时也能减轻血管神经性头痛。
健脑安神
通过按摩头皮,能让头部相关穴位得到良性刺激,延缓大脑细胞老化速度,从而达到健脑、防衰老效果。繁忙的工作后梳梳头,能让神经得到松弛;睡觉前梳梳头,能改善睡眠质量;早晨起床后梳头几分钟,能让精神更加饱满。
滋养头发
梳头能让头皮末梢神经得到刺激,改善血液循环,为头发提供足够营养,加快头发生长速度。
如何梳头才养生?
01
选择合适的梳子
木梳子是不错的选择,特别适合油性发质者,并不会粘带皮脂;干性发质者可选择鬃毛梳,能减少头皮摩擦,去除静电;洗完头发后可用宽齿梳打理,并不会造成头发断裂;卷头发可选择塑料梳子,质地较硬,能轻轻松松疏通卷发;带按摩头的梳子也是不错的选择,能按摩头皮,改善局部血液循环,减少头发脱落。
02
掌握梳头发的顺序
用手指梳开缠在一起的头发,由中段梳向发尾,目的是梳开打结的地方;梳头发时保证头发跟头皮垂直;由左耳朵和右耳朵上方分别向相反的方向梳。一天梳头达到3次,分别安排在晨起、午休时以及睡觉前,每次梳头10~20分钟,一直让头皮发热、麻木为好。
梳头时应掌握好力度,合适的力度能让头发更加有韧性,改善头发光泽度;力度过大可伤害发质,导致头皮受到损伤。干性发质应稍微用力,促进头皮血液循环,为头发提供足够营养;油性发质应降低力度,不然会过度刺激皮脂分泌。
化疗后的饮食怎样安排,肿瘤患者夏季怎么喝水才正确?
夏季很多肿瘤患者都会出现“上热下寒”的问题,尤其是消化道肿瘤、乳腺癌、肺癌、甲状腺癌等更容易出现以下问题,从中医角度来讲:
“上热”表现为头面部起疥肿,口舌生疮,口腔溃疡,咽干嗓痒,容易烦躁出汗,晚上睡不好,且喜欢冷饮。
“下寒”则是胃部以下怕冷,夏天也会感到小腹、腿或双脚发凉,且常有腹泻等症状。
⭐️这类患者在夏季饮水就需要几方面讲究:
1一定要喝温水
即便口干烦热,想要喝冷饮等时候,也尽量喝温水解渴,这样可以顾护脾胃的阳气,也避免下腹寒凉加重腹泻。
2喝水要小口慢饮
建议患者准备一个吸管杯,随时喝,每次都小口慢饮,避免大口豪饮。这样既能补充水分,也不会损伤身体功能。
3提前防渴,不要等口渴才喝
建议患者把水杯放在伸手就能拿到的地方,随时随地喝一口,肿瘤患者尤其是治疗期间,多喝水可以帮助代谢掉药物中的有毒成分,很多中老年人一天都想不起来喝两次水,对于身体的毒素代谢非常不利。
4患者不爱喝水怎么办?
如果患者不爱喝白开水,也可以用其它方式帮助患者补充液体,如柠檬盐水,可以帮助患者补充水分的同时补充电解质。尤其是夏季厌食又喝水少的患者,可以喝RZLAAT免疫素这样的专用营养补充剂,RZLAAT免疫素也是同屋病友推荐,可以在短时间内快速密集补充患者所需营养,帮助患者提升血象,升白,改善食欲、提高体重、提升体质,减少副作用,既能补充肿瘤患者所需的几十种营养素,又能兼顾补充水分,是非常一举两得的。
夏季很多肿瘤患者都会出现“上热下寒”的问题,尤其是消化道肿瘤、乳腺癌、肺癌、甲状腺癌等更容易出现以下问题,从中医角度来讲:
“上热”表现为头面部起疥肿,口舌生疮,口腔溃疡,咽干嗓痒,容易烦躁出汗,晚上睡不好,且喜欢冷饮。
“下寒”则是胃部以下怕冷,夏天也会感到小腹、腿或双脚发凉,且常有腹泻等症状。
⭐️这类患者在夏季饮水就需要几方面讲究:
1一定要喝温水
即便口干烦热,想要喝冷饮等时候,也尽量喝温水解渴,这样可以顾护脾胃的阳气,也避免下腹寒凉加重腹泻。
2喝水要小口慢饮
建议患者准备一个吸管杯,随时喝,每次都小口慢饮,避免大口豪饮。这样既能补充水分,也不会损伤身体功能。
3提前防渴,不要等口渴才喝
建议患者把水杯放在伸手就能拿到的地方,随时随地喝一口,肿瘤患者尤其是治疗期间,多喝水可以帮助代谢掉药物中的有毒成分,很多中老年人一天都想不起来喝两次水,对于身体的毒素代谢非常不利。
4患者不爱喝水怎么办?
如果患者不爱喝白开水,也可以用其它方式帮助患者补充液体,如柠檬盐水,可以帮助患者补充水分的同时补充电解质。尤其是夏季厌食又喝水少的患者,可以喝RZLAAT免疫素这样的专用营养补充剂,RZLAAT免疫素也是同屋病友推荐,可以在短时间内快速密集补充患者所需营养,帮助患者提升血象,升白,改善食欲、提高体重、提升体质,减少副作用,既能补充肿瘤患者所需的几十种营养素,又能兼顾补充水分,是非常一举两得的。
高血压的饮食及体重控制#张淋琳健康频道[超话]#
心血管病也是病从口入。高血压病人要吃得科学,保证足够的蛋白质、维生素及微量元素的摄入,不可饮食无度,也不可避谷、偏食、不食、在饮食上应做到以下几点:
1.限钠盐:饮食中摄取的钠盐和血压之间有关系。黑人、老年人对盐的减少更敏感。仅限盐量,在2个月内血压即可下降。现在北京地区摄盐量最多,15-18g/日。在烹调方面注意少用盐和酱油,少吃咸菜等腌制食品。每日摄入6g盐即可满足基本生理需要。因此,高血压患者盐量应少于5g/日。
2、限制总热量:食量因年龄及劳动强度不同而变化。成年高血压病人每日总热量低于1200大卡,其中蛋白质20%,脂肪25%,碳水化合物55%。早、中、晚热量分配为40%、40%、20%。少吃甜食,不吃油炸、烟熏烧烤的食品及巧克力,多吃碱性食物中的金属元素可生成碱性氧化物,与二氧化碳结合生成各种碳酸盐由尿中排出,使体内保持酸碱平衡。
3、限酒:研究表明减少饮酒4-6周,血压可下降。但每日1两红葡萄酒可达到调脂的作用。
4、降低体重:血压升高与体重增加有密切关系。病态肥胖、肥胖、超重的人就通过减少总热量和持之以恒的体育锻炼达到减肥目的。经常测量体重,保持理想体质(公斤)
附:理想体重的换算公式:理想体重(公斤)=身高〔厘米〕-105。
5.体育锻炼:每周1次2小时,或每周3-4次,每次45分钟。持之以恒,以达到有氧代谢目的,即锻炼后心率=170-年龄。爬楼梯/快步走4000步/小时,游泳、慢跑等运动形式均可。人人参与,确保健康。长期静坐或基本在高楼里活动的人高血压危险发生率>25-50%。运动能稳定血压抗衰老。
#高血压# ,#减肥# ,#体重# ,#血压下降# ,#健康饮食# ,#健康科普# ,#健康一冬#
心血管病也是病从口入。高血压病人要吃得科学,保证足够的蛋白质、维生素及微量元素的摄入,不可饮食无度,也不可避谷、偏食、不食、在饮食上应做到以下几点:
1.限钠盐:饮食中摄取的钠盐和血压之间有关系。黑人、老年人对盐的减少更敏感。仅限盐量,在2个月内血压即可下降。现在北京地区摄盐量最多,15-18g/日。在烹调方面注意少用盐和酱油,少吃咸菜等腌制食品。每日摄入6g盐即可满足基本生理需要。因此,高血压患者盐量应少于5g/日。
2、限制总热量:食量因年龄及劳动强度不同而变化。成年高血压病人每日总热量低于1200大卡,其中蛋白质20%,脂肪25%,碳水化合物55%。早、中、晚热量分配为40%、40%、20%。少吃甜食,不吃油炸、烟熏烧烤的食品及巧克力,多吃碱性食物中的金属元素可生成碱性氧化物,与二氧化碳结合生成各种碳酸盐由尿中排出,使体内保持酸碱平衡。
3、限酒:研究表明减少饮酒4-6周,血压可下降。但每日1两红葡萄酒可达到调脂的作用。
4、降低体重:血压升高与体重增加有密切关系。病态肥胖、肥胖、超重的人就通过减少总热量和持之以恒的体育锻炼达到减肥目的。经常测量体重,保持理想体质(公斤)
附:理想体重的换算公式:理想体重(公斤)=身高〔厘米〕-105。
5.体育锻炼:每周1次2小时,或每周3-4次,每次45分钟。持之以恒,以达到有氧代谢目的,即锻炼后心率=170-年龄。爬楼梯/快步走4000步/小时,游泳、慢跑等运动形式均可。人人参与,确保健康。长期静坐或基本在高楼里活动的人高血压危险发生率>25-50%。运动能稳定血压抗衰老。
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