小红姐，生孩子的时候，我该注意什么？ 这是无数待产的孕妇们问过我的问题，小红姐教你及其好用的几招吧。 一般要找到适合自己的舒服姿势。 不要保持一个姿势不动。因为随着胎头的下降，产妇阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。 阵痛的时候最好大口呼气 缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。 不要高声喊叫，声音低一点是可以的 生孩子，发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。 不要从一开始就“过分关注”阵痛 阵痛开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让产妇感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。 不要闭眼睛 如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。 阵痛来临的时候不要过分用力 如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。 99．9%孕产妇都关注的小红姐，一键关注，即刻了解怀孕宝典、分娩攻略，安全顺产分分钟。

说到无痛分娩，很多孕妈都不陌生。但是，要说到具体怎操作，就都一头雾水了。
“小红姐，无痛分娩是怎么回事，是一进到产房就打吗？”
其实，在产房做无痛分娩，也是有时机选择的。
分娩分三个产程：第一产程是指从规律宫缩到宫口开全，这个过程又分为潜伏期和活跃期；第二产程指从宫口开全到胎儿娩出；第三产程指从胎儿娩出到胎盘娩出。
通常第一产程潜伏期痛苦不明显，整个产程中以活跃期疼痛最剧烈，也是无痛分娩大显身手的时期，过早实施可能造成产程延长，所以掌握实施时间很重要。第二产程继续大剂量麻醉可能干扰产程进展情况，所以，现在国内、外的一般方法是在第一产程活跃期实施镇痛麻醉，通常数分钟内起效，持续至宫口开全，进入第二产程后调整剂量或停止。麻醉师根据不同产妇对疼痛的敏感程度调整用药方案和剂量，达到产妇满意的镇痛效果。

无痛分娩采用硬膜外麻醉，医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，这药管中麻醉药的浓度大约相当于剖宫产的1/5，即淡淡的麻药，是很安全的。
当宫口开到三指时通过已经放置的药管给药，分娩妈妈带着药管可以到处活动，因此很方便。
大约在给药10分钟后，分娩的妈妈就感觉不到宫缩的强烈阵痛了，能感觉到的疼痛就好似是来月经时轻微的腹痛。医生打一次药，药效大约持续一个半小时，甚至更长，待有了疼痛感觉后继续打药，如此往复，直至分娩结束。
适大多数分娩妈妈都适合于无痛分娩，但是如有妊娠合并心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。
不用进手术室：无痛分娩的全过程是由麻醉医生和妇产科医生合作完成的，正常的无痛分娩在产房中即可进行，无需进入手术室里操作的。
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3个月就添加辅食，对小宝宝早不早？
谁都知道，世界卫生组织目前推荐纯母乳喂养直至婴儿６个月，６个月后在继续母乳喂养的同时添加辅食。
但是，英国伦敦大学国王学院和伦敦大学圣乔治医学院的研究人员在英格兰和威尔士随机选择了１３００多名３个月大的婴儿，将他们分成两组，其中一组半岁前纯母乳喂养，另外一组从３个月大起在母乳喂养的同时添加辅食。
　　婴儿一周岁前，研究人员要求父母每月完成一次在线调查问卷；１岁至３岁间，父母每３个月完成一次在线调查问卷，最终１２２５名婴幼儿的父母完成了此项调查。调查问卷内容包括辅食添加频率、母乳喂养频率和持续时间以及睡眠持续时间。
　　研究人员分析发现，尽早添加辅食的婴儿睡眠时间更久，夜里也不容易醒。两组婴儿在６个月时差异最大，尽早添加辅食的婴儿每晚平均多睡１６．６分钟，夜里醒来的次数从平均超过２次降低到１．７４次。
　　论文共同作者、伦敦大学圣乔治医学院研究人员迈克尔·珀金说，尽管睡眠时间和醒来频率只是略有改善，但婴儿睡眠直接影响父母生活质量，稍许改善可以带来重要好处。
问题来了，到底应该3个月添加，还是6个月添加呢？
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