长期坚持跑步的益处

1祛湿

现代医学研究证明：湿疹实质是一种基因病变，其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”（碱毒复合体），碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后，刺激皮肤，就形成湿疹。所以偶尔跑步，对治疗湿疹也是有用的，再配帝古湿清霜合，效果更佳。

2缓解眼部疲劳

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

3改善颈椎以及肩部不适

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

4改善新陈代谢

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5缓解鼻炎

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人，一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清，情况会更好一些。

6加速脂肪燃烧，改善腰部线条

跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

如果你想拥有完美的腰部线条和纤细的身材，和喧优美精油可以帮助你实现这个愿望。同时，跑步可以增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
7减少妇科疾病，调节月经

跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。

这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。妇科炎症对女性来说是极大的困扰，通过跑步与使用和喧氧源清可以帮女性重拾自信。

8排毒

很多人脸上有很难根除的斑点，跑步会使人出汗，进而排出体内大量的毒素。

对于大部分女性来说，跑步实为不错的选择，因为跑步可以使面部肌肤更加亮丽，再配合嘉曼蝶靓肤精油的，可使你的皮肤光滑，不再暗淡！

9调节内分泌

很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不爱运动，经常是辛辣刺激的食物，结果内分泌失调，脸上出现好多痘痘。跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘，日常在通过茶树祛痘精油的辅助，可以有效祛痘。#懒得去跑[超话]#

#阳光长城慢病防治# #健康科普# #激素# 慢阻肺合并哮喘的患者在吸入药物控制不好的的情况下可口服糖皮质激素，但需在医生指导下服用。

郭岩斐主任介绍，有些患者不只是单纯的慢阻肺病，可能有哮喘和慢阻肺病同时存在的问题，但不管是慢阻肺病也好哮喘也好，都不主张用使用全身激素来作维持治疗，这里的全身激素包括口服和静脉注射。

有极少数哮喘患者，属于难治性哮喘的患者，确实有一部分人可能需要较长时间的使用少量的口服激素去控制患者的气道高反应性，但是这种情况并不常见，一旦出现吸入药物疗效不佳的情况，需要到医院就诊，评估疗效，在医生指导下考虑是否加用口服激素治疗。

相信很多人都羡慕女明星50岁面部依然轮廓线条流畅利落，紧致上镜不会显垮，经得起怼脸的考验。

如何像她们一样精致年轻？相比无节制的填充和提升，更重要的是借助KL内功心法——外轮廓固定，保持外轮廓清晰，在年轻态上四两拨千斤，美得不费力。

“什么是外轮廓？

外轮廓就是脸周一圈，颧骨最宽处和下颌角的连线，包括额上方发际线位置、颞部太阳穴位置、颧弓、下颌和下巴。

轮廓固定是科学KL的一种变美思路，轻松打造高颜值。轮廓主要又分为内轮廓和外轮廓。内轮廓主要决定五官立体度，外轮廓则直接影响了面部流畅度和年龄感！调整的顺序是先外轮廓再内轮廓，先把框架搭好，不然五官再美，面部松、垮、垂，藏不住的年龄感也是白搭。
作为五官和软组织年轻的直接证明，外轮廓塑形尤为重要。

外轮廓固定

很多人法令纹填充、太阳穴填充...哪里凹陷填哪里，各类功夫下了不少，但结果总是不理想，问题很可能就出在外轮廓上。

整体外部轮廓线条不流畅，呈现的最大问题就是骨多肉少，很难产生与皮相协调适中的美感，反而拉出年龄感，视觉上显得干瘪，且由于比例上的缺陷而导致菱形脸等。

把面部比作一座房子，外轮廓就是房子的结构，五官就是房子的装修。结构做得漂亮，房子装修不合心意也好调整；如果结构本身就存在问题，房子装修再好，外面看上去，房子形态也不佳。外轮廓没解决的情况下，盲目填充，只会导致肿胀感网红感扑面而来。

外轮廓是让美人超长待机的关键。很多明星的五官都是很漂亮的，内轮廓基本上都很完美，但为什么还是会暴露年龄呢？就是随着年龄增加带来的凹陷、下颌线不清晰等问题出现，让原来优秀流畅的外轮廓崎岖不平，衰老痕迹明显。

外轮廓固定 精致自然

外轮廓固定，通过给面部做深层的定点固定，恢复面部骨骼的支撑力，控制皮肤松弛下垂，保持达到流畅自然的线条感，而非一味追求圆润。

外轮廓提拉饱满，一般可以通过光电类项目给面部软组织做复位提升，然后再通过注射为组织补充容量，恢复面部支撑力，超声炮联合乔雅登，是目前比较受欢迎的外轮廓固定方式。

一切的表相都离不开内在对自我的鞭策，想要像女明星一样从容面对岁月，必须有一套自己的保养心法，外轮廓固定让你美得不动声色也不费力。#医疗美容[超话]#