流水账[被电]

刚走到路口，有很多夜宵摊子，扫视一下，发现做梅干菜扣肉饼的小哥还挺帅的，没忍住多看了两眼，他旁边摩的师傅很热情地招呼，我也正好走路的方向是他们那块，问我去哪里，我摆了摆手，就跟小哥眼神对上了。

小哥：吃什么？这里有梅干菜扣肉饼、手抓饼

我：啊？啊……（其实我不饿）那吃（哈哈哈哈哈哈哈没忍住笑了）

小哥：？

我：哈哈哈哈那就梅干菜扣肉饼吧

于是就……嗯。

烤饼的时候，小哥就跟旁边摩的司机扯谈，说什么用烤饼的炉子烤红薯啊、吃多了也很腻啊啥啥啥的。

其实梅干菜扣肉饼还挺好吃（？）

今日所见所闻所感
图一：公园的长椅上，听着18年的歌，感受着微风拂面的清新，换一个地方改着上周还没改完的作业，不经意抬头，瞬间被马路对面一个弯腰打扫落叶的橘黄色身影吸引了眼球，是他衬托了画面里的那片绿，还是那抹绿点缀了他？
图二：一家三口悠闲地溜着还在啃脚趾头的娃，从眼前经过的那30秒，忍不住多看了几眼，要知道从小我就对萌娃毫无抵抗力的啊，好想把定格的这温馨一幕发给他们，可惜背影已远去，也怕他们说我不经同意就随便拍照……
图三：老爷爷很明显走路不便，老奶奶会时不时的搀扶一下老爷爷，绕着小小的公园绿道来回散步了一个多小时，看样子两位老人不是耄耋之年，也至古稀岁月了吧！真美好，是《五十年以后》歌词里所唱的样子……
图四：太阳伞下的两个女孩儿，那是一种久违的画面。想起了儿时形影不离的闺蜜，想起了高中并肩作战的闺蜜，想起了大学不远万里也要去对方城市见面的闺蜜，想起了来深之后公初三枝花从三个区聚到一个酒店吃着薯片喝酒的晚上……那些时光，就像青春一样回不来！
图六：为什么那么多人怀念2018年？因为那一年有纸短情长，有体面，有起风了，有病变，有那个女孩……有好多现在听起来依旧能热泪盈眶的歌曲，伴随着很多的故事，有最初的信仰，有很棒的梦想！
还记得初、高中的你吗？每年夏天暑假，自己一个人背着双肩包穿梭在广州的大街小巷，每天自己做出行攻略，拿着老妈给的零花钱，就像现在这样，哪怕一个人坐在路边，只是简单地看着来来往往、形形色色的人，都觉得这个世界很美好，自己很知足！！

颈椎腰椎疼痛从纠正姿势开始…
产后过的女性疼痛从纠正姿势开始…

这些天给我感触最深的是成为妈妈是一件了不起的事，二胎三胎妈妈更伟大，她们一生都在为孩子操碎了心！

公交上、地铁上、广场上、学校门口、走在路边街道我都喜欢关注每个人的体态和姿势，特别是产后妈妈的身影（生过孩子的女性都是产后妈妈）…

有一次走在落日黄昏的湘府文化公园，围绕着公园走了几个来回，只有几个女人身姿挺拔、双腿轻柔有力的走着，忍不住多看了几回…

其它的，浮现在我脑海里就是头颈前探、圆肩驼背、骨盆前移、穿着恨天高呈现的骨盆前倾、膝超伸、O型腿、X型腿，走路骨盆两侧不对称，还有身体未恢复的产后妈妈…

我经历过备孕期很焦虑又很痛苦的妈妈、经历过产后没有做产后修复因为骶髂关节紊乱导致的炎症困扰了很多年的妈妈、经历过产后情绪大幅度变化导致乳腺发炎引起胸痛和头痛的妈妈、经历过产后没有做产后修复因为盆底肌松弛导致漏尿影响生殖器和夫妻生活、经历过因为脊柱侧弯导致产后颈椎腰椎并发症更加严重的妈妈，很多人觉得这是生完孩子没有做好月子的错，一辈子那么长，前面的身体没有打好基础，后面身体再好也都会出现疼痛。

身体纠正姿势从日常生活、工作、坐姿、睡姿、提东西、拿重物、走路，一个人如果把路走好了，至少可以减少60%～80%脊柱压力疼痛问题，如果不会，那就去训练肌肉，训练肌肉可以让你走的更挺拔！

躺着练呼吸也是在训练肌肉，吸气训练到胸廓上背部的肌肉，呼气训练到腹部下背部的肌肉，一个完整呼吸是整个躯干都可以训练到，盆底肌也是训练肌肉。如果想肌肉有力、减少关节压力、支撑你的衰老速度就要加上抗阻力肌肉力量训练！

下图的脊柱侧弯如果不在备孕前纠正过来，生长发育阶段影响身高、产后或者产后3～5年内会随着时间推移出现腰椎胸椎颈椎疼痛问题。脊柱侧弯最好的纠正时期是在成长发育阶段、备孕前、产后1年内，养成良好的脊柱正确姿态和步态尤为重要！